Alimentatie sanatoasa pentru copii cinci ani


Toți părinții cred că de ceea ce se poate hrăni copilul, după un an, atunci când el a format nu mai puțin de șapte dinți pe fiecare maxilar. Copilul a avut o dorinta de a mesteca ceva, în afară de la sistemul digestiv al copilului sa schimbat, aceasta cere activitate crescută a enzimelor implicate in digestia alimentelor.
Prin urmare, se poate digera produse mai complexe decât vârsta de un an și a copilului au început deja să formeze gusturile și preferințele lor pentru un anumit tip de hrană. Copii sănătoși manca sub cinci ani, permite fântână să dezvolte și să extindă preferințele gustul lor și previne diverse boli ale tractului digestiv. În acest moment trebuie să alegeți cu atenție dieta care mâncarea era plină de diferite substanțe nutritive.



Când copilul a fost alimentat la laptele matern, anticorpii sunt laptele matern, nu li sa permis să se dezvolte stafilococii care determina formarea cariilor și o dată copilul își pierde această protecție, atunci se poate dezvolta cariilor dentare, care afectează nu numai creșterea dinților de lapte dar permanent. În plus, multe mame dau copiilor lor, noaptea de după hrănirea cu diferite mixuri si biberon fructe este, în orice caz, nu poate fi făcută datorită faptului că o astfel de dieta poate crește dezvoltarea cariilor. Deci, după un an, nu continua să se hrănească copilul pe timp de noapte, cum ar fi alimentarea încălcat somn și în timpul zilei scade apetitul.


Copil pana la 2 ani poate fi alimentat de 5 ori pe zi, iar apoi poti sa te duci la 4 mese pe zi la timpul dintre hrana nu a fost mai mult de 4 ore. Părinții nu ar trebui să perturbe programul de hrănire, chiar douăzeci de minute, astfel încât să nu perturbe reflexul alimentar, în care copilul este alocat suc gastric și alte componente pentru digestie. Aceasta dieta va permite să se dezvolte apetitul mâncare bună copil și totul va fi bine asimilate. În cazul în care mananca neregulat, corpul copilului nu produce o cantitate suficientă de enzime necesare pentru digestie buna, ceea ce duce la tulburari ale tractului gastro-intestinal, și, prin urmare, nu va fi suficientă hrană bine digerate și asimilate. Părinții ar trebui să învețe un lucru, pe care copilul nu ar trebui să dea mâncare între mese, chiar lapte si sucuri, mai ales fructe și dulciuri. Acest lucru se datorează faptului că o mică aportul de alimente, amestecati uns producție mașină de enzime, sucuri și astfel copilul poate mânca vidyazykatysya produse principale. Fiecare părinte trebuie să monitorizeze numărul de calorii care intra in corpul copilului, iar ei ar trebui să știe că dieta unui copil sub 5 ani sunt nu mai mult de 1.400 de calorii. Volumul de produse nu trebuie să fie mai mult de 1300 ml, și toate aceste produse ar trebui să fie distribuite la 4 ori, dar masa de prânz ar trebui să ia de volum mai mare de pranz, mic dejun și cină. În produsele alimentare ar trebui să fie mai multe grăsimi vegetale, proteine ​​vegetale, cel puțin 65% din suma de zi cu zi.


Alimente ar trebui să fie copii sanatosi si de pana la cinci ani, ei ar trebui să mănânce mai multe produse lactate, ca urmare a faptului că acestea conțin mult calciu, grăsimi din lapte, vitamine si proteine ​​B, care sunt esențiale pentru formarea scheletului și corset muscular care pastreaza coloanei vertebrale. În special brânzeturi utile și brânză sunt bogate in calciu si de a promova formarea osoasa, precum si ulei de unt. Copiii sub cinci ani pot fi dat un iaurt pentru copii special, care este scăzut în grăsimi trebuie să fie mai mică de zaharoză, conservanți și arome mai bine pentru a le da de produse "reale" de lapte, ceea ce va permite menținerea florei intestinale utile, care vor contribui la o mai bună digestie a alimentelor sănătoase pentru copii sub cinci ani va fi cazul atunci când un copil in dieta, va exista întotdeauna fructe și legume. Ea poate fi zmeură, afine, mure, fructe citrice, catina, kiwi, cireșe, cireșe, căpșuni, chokeberry, afine, zmeura, tomate, castraveți, varză, suc de fructe și alte produse. În plus față de vitamine conținute în cereale, fructe și legume într-o dietă sănătoasă a copiilor sub cinci ani ar trebui să fie proteine ​​digerabile, aminoacizi esențiali, oligoelemente, enzime, minerale, grăsimi și fosfolipide. Toate aceste elemente sunt conținute în ou, cum ar fi carnea de pui și prepelițe în, deși prepelita mai mulți acizi de proteine ​​și aminoacizi, cum ar fi triptofan.


Oua de prepelita nu pot conține salmonella, spre deosebire de carnea de pui, astfel încât ouă de găină pot da copilului după tratamentul termic, în formă de omlete fierte si fierte. În alimentația copiilor sub 5 oua trebuie sa fie in fiecare zi, dar puteți de 4 ori pe saptamana. Cu cereale, hrisca deosebit de util și fulgi de ovăz, uneori, puteți da paste făinoase, dar nu le abuz, deoarece contin cantitati mari de carbohidrati, care va suprasarcină pancreasului. Deoarece produse din cereale pot da copiilor pâine care conține puțin drojdie in intestin, care nu a existat nici fermentație în exces. La copii sanatosi includ alimente și băutură și apă îmbuteliată este cel mai bun, dar vă pot da suc, compot de fructe uscate cu zahăr, produse lactate, ceaiuri de plante mentă, fenicul, musetel, dar nu dau sucuri, datorate că acestea irita mucoasa intestinală și poate fi pirozis. Sare pe zi nu trebuie să depășească un gram. Dulciuri substitui fructe. Astfel, alimentația sănătoasă a copiilor sub 5 ani ar trebui să constea din alimente care contin toate elementele necesare pentru structura scheletului, masa musculară pentru dezvoltarea sa armonioasa.