Promovarea Sanatatii Copii


Sănătatea umană este determinată de următorii factori: ereditate, mod de viață și uyazyka. Se crede că mai mult de jumătate din bolile și decesele aceasta cauzează este sigur stil de viață care conduce omul.
Stil de viață include: comportamentul uman, de producție și activități non-productive. Acest set de acte de comportament și cu motor, care influențează întărirea și păstrarea sănătății umane.
Formarea unui mod sănătos de viață a copiilor începe la naștere și continuă pe tot parcursul vieții. Noțiuni de bază Lifestyle pus în timpul copilăriei și tinereții și pentru copiii ei de formare, de obicei, urmați părinții sau alți membri ai familiei care locuiesc împreună și care cresc, copiați cei care le mai atractive. Părinții ar trebui să ne amintim că o mică discuție și învățăm pe copii cel mai bun lecție pentru un copil este de exemplu. Dar educația mod sănătos de viață sunt de asemenea implicate educator, învățător și de familie medic sau pediatru.


Reacții comportamentale persoană diferite, ele sunt împărțite în productive și neproductive. Cu out-elemente, mai importante si afecteaza sanatatea sunt: ​​dieta echilibrata, activitatea suficient, revenire, respect pentru modul personal, rațională a zilei și respingerea de obiceiurile proaste.

Nutrition. Alimentatie sanatoasa este una dintre cele mai importante elemente pentru un copil sanatos. Părinții ar trebui să încerce să respecte regulile de mâncarea veche de secole, obisnuind copii să iubească, de la cel mai mic de vârstă, cel mai util si produse utile. Alimente trebuie să fie întotdeauna proaspete, preparate din ingrediente proaspete în condiții sanitare acceptabile. Tu ar trebui să respecte, de asemenea, a doua zi, numărul de mese, nu ar trebui să fie mai mică decât 4 - ziua. Nu este recomandat pentru a oferi copiilor: bauturi racoritoare (afectează grav gastrointestinal tract, pancreas și ficat), alimente afumate (de asemenea, foarte dăunătoare pentru aceste organisme), ciocolată, bomboane, guma de mestecat (pentru prepararea lor sunt uneori folosite substanțe destul de nocive pentru organism ), alimente conservate. Formarea unei alimentații sănătoase la copilul destul de greu, dar parintii trebuie sa fie persistente și arată, astfel, exemplul.


Activitatea motorie. Stil de viață sănătos și activitatea fizică este, ea ajută la dezvoltarea putere, agilitate, rezistenta, răbdare, și toate acestea este un efect bun asupra intregului organism, ajutand-o sa se dezvolte așa cum ar trebui. Activitatea motorie este măsurată prin numărul de mișcări, de exemplu, numărul de trepte sau kilometri parcurși pe zi. Cum poate un copil instruit pentru a judeca prin: puterea și viteza de deplasare, gradul de pregătire al respirator si a sistemului cardiovascular, rezistenta la diferite sarcini sau suprasarcinilor, costurile эnerhycheskym de activitate fizica, de nivelul de rezistenta organismului la factorii adverse.

Dacă numărul de mișcări este redus, vine "foamea muscular" apare după o lungă absență de încărcare sau scădere a activității de 2-3. Există o lipsă de exercițiu (oboseala musculara) si apare la copii mai dificile decât la adulți. Uneori, acest lucru duce la o acumulare de dezvoltare mental sau fizic si la boli mai frecvente.

În perioada o activitate prescolar copil se reduce la limita inferioară a normalului. Dacă o grădiniță atașat ocupație fizic deosebit, activitatea fizică este norma. Când un copil merge la scoala activitate cu mult sub limita inferioară. Elevii efectua 1-3 reguli de clasă doar 50%, 10 - antrenamentul fizic 11% adaugă. Prin urmare, părinții trebuie să știe că, pentru a completa restul de facilitati sunt: ​​plimbari, gimnastica de dimineață, jocuri în aer liber, temele, tutoring în secțiunile de sport. Trebuie să ne amintim, de asemenea, că supraîncărcarea și rău pentru sănătatea copilului poate suspenda, de asemenea, dezvoltarea și slăbește sistemul imunitar.


Întărire a copilului. Durificarea mărește rezistența la efectele factorilor fizici ai mediului. Trebuie să se realizeze treptat, crescând secvențial doze de factori fizici. Ar trebui să se facă sistematic, folosind nu doar un singur tip de întărire. Efectul de întărire se produce mai repede în cazul în care părinții utilizat in asociere cu factori fizici gimnastica si de igiena. În cele din urmă întărire conduce la faptul că copilul poate muta influența diferiților factori la copii nezahartovanyh boală cauza; creșterea rezervelor funcționale ale sistemelor de bază de susținere a vieții, precum și rata de creștere de dezvoltare mentală și fizică. Întărire începe cu stripping copii (mama trebuie să scoateți copilul din uzura inutile și permit să se adapteze la temperatura curentă) și apoi tratarea apei, înot în iazuri, plajă și, uneori, chiar de funcționare desculț pe zăpadă sau spălare de zăpadă. Întărire este mai bine să începeți de la sezonul cald, atunci când copilul este complet sanatos. Nu există restricții specifice, atunci când puteți începe întărire, dar unii experti recomanda chiar din primele zile de viață (desigur, în acest caz, revenire are unele caracteristici).


Igienă personală. Pentru conservarea, promovarea sănătății și prevenirea bolilor neyyazytsirno important să insufle abilitățile igiena personală. Formarea acestor competențe se datorează părinților imitație. Igiena personală este un simplu de puncte care trebuie asigurate de automatism:
- gimnastica de dimineață;
- spală periere;
- clătirea gurii dupa fiecare masa;
- fiecare copil trebuie să aibă o separat prosop, periuta de dinti, prosop, etc.