Arahide piuliță dăunătoare sau utile


Cine nu-i place alune? Oamenii lui prefera berea, femeile iubesc ciocolata. Nu sunt cei cărora le place să-l mănânce la fel ca asta, fara aditivi, crude sau prajite. Cineva iubește unt de arahide. Cu toate acestea, vă rugăm să înțelegeți, arahide piuliță dăunătoare sau utile. La urma urmei, de sănătate este mai important încă gust preferințe.
Ca toate alune nuci din multe grăsimi vegetale. De asemenea, există proteine ​​vegetale, care sunt bine absorbite de organismul uman. În arahide sunt aproape toate vitaminele B sunt, de asemenea, vitaminele C, E, PP. Pe macro este - calciu, magneziu, sodiu, potasiu, fosfor. De asemenea, nucile sunt oligoelemente seleniu, mangan, cupru, zinc, fier și. Alunele sunt foarte calorii piuliță 100 g 574 de calorii.



Arahide conține următorii aminoacizi - lizină, metionină, betaină. Metionină amino acid este necesar pentru reglarea colesterolului și acumularea de grăsime în ficat, sinteza de adrenalina, a crescut masa musculara fara corp. Deci, după ce greutate de formare utile pentru a utiliza arahide. Un alt aspect este lizina aminoacizi, este implicat în regenerarea tesutului, producția de enzime si hormoni. Cu lyzynu calciu este mai bine absorbit în organism. O betaină normalizează tensiunea arterială. Se pare că într-adevăr beneficia alune imens.

L-au sfătuit să mănânce oamenii predispuse la depresie, deoarece contine triptofan, care este responsabil pentru somn, starea de spirit și emoțiile. Pentru barbati, este de asemenea util, deoarece crește potența și vă ajută să păstrați părul la pierderea parului. Vitamina biotină, care este arahide, intareste unghiile si parul, si previne aparitia parului gri devreme. Tiamina imbunatateste digestia.

Cât de mult ar trebui sa mananci alune, pentru a nu castiga in greutate? Nutritionistii recomanda nu mai mult de 30-40 de grame pe zi. Arahide produs grele, astfel încât copiii mici pot fi o zi nu mai mult de 10 nuci. Arahide capabil să organizeze activitatea inimii, ficatului și a altor organe. Are un efect coleretic lumină.

Pentru cineva rău va folosi alune? Dacă pancreatita, medicii nu recomanda să utilizați arahide, deoarece are o sarcină puternic asupra tractului gastro-intestinal si pancreas. Prin urmare, utilizarea sa poate exacerba boala. De asemenea, persoanele cu artrita si osteoartrita nu se recomandă utilizarea acestui piuliță, deoarece promovează acumularea de săruri de acid uric care distrug cartilagii si oase sistem.
De asemenea, amintiți-vă că produsul de arahide foarte alergene. Astfel încât oamenii care sunt predispuse la alergii ar trebui să gândească mai întâi și apoi mânca această piuliță. Pentru a nu otravă alune, verificați-l de prospețime, din cauza otravirii - este un păcat pentru organism. Cum se păstrează alune? Ar trebui să fie stocate în borcan de sticlă închis în frigider.


Pentru cei care tin dieta arahide o descoperire reală, așa cum prevede saturație pe termen lung. Numai o zi puteti manca nu mai mult de 30 de grame de nuci. Alunele sunt utilizate nu numai pentru prăjituri și bomboane de ciocolată. Aceasta piuliță pot fi adăugate la salate si sosuri pentru a face pe el. De exemplu, usturoiul este după cum urmează: se prăjește ușor arahide, alune apoi răcit doresc să se pisa râșniță de cafea, se adaugă un pic de sare, usturoi și puțină apă, iar sosul este gata.
După cum puteți vedea, arahide poate aduce atât beneficii și rău. Totul depinde de starea de sănătate și suma mâncat nuci.