Utilizarea de fructe de mare utile pentru sanatate


Cea mai buna parte este caldă seara de vara cina fructe de mare, cu un pahar de vin. Dar cel mai important, nu numai delicioase, dar, de asemenea, foarte util. Creveți, homar, scoici, crabi, scoici și chiar homari poate aduce un plus de cina de vacanță. Astfel, pentru a mânca fructe de mare nu este nevoie pentru a merge pe malul marii sau oceanului. Sigur că în orașul dumneavoastră, puteți găsi cu ușurință un restaurant excelent fructe de mare, pregătește delicatețe gourmet uimitor. Dar dacă vrei cu adevărat o cina romantica acasa sau picnic in natura, puteti merge la un magazin de specialitate cu produse marine si cumpara tot ce ai nevoie acolo. După consumul regulat de fructe de mare este bun pentru sănătate. În acest articol vom vedea ce fel de beneficii acestor produse aduce sănătate.


Scoică. El are o dieta foarte blând și carne cu o multime de proteine. Acest mic grasimi si calorii. Cele mai valoroase exemplare de caviar, este bogat in acid pantotenic, riboflavina, zinc. Acestea ar trebui să încerce în timpul de depunere a icrelor. Desi au prins aproape tot timpul anului. Iar în unele locuri un special crescute artificial. Piepteni de asemenea, numit de viață complex de multivitamine, lucru este că ele conțin aproape toate substanțele necesare organismului uman. Un produs de calorii doar 88 de calorii la 100 g. Ele pot fi adăugate în salate, prăjite, fac chiftele, bucătar. Scoici vândute într-o formă de sare. Dar de multe ori acestea pot fi găsite înghețate.


Rac De Râu. La mijlocul-19 au fost fel de mâncare mai populara in nobilimea rusă. Și astăzi nu au pierdut popularitatea lor. De obicei, mănâncă crabi mâini, folosind doar decât klishen informare și armura. Pulpa de crabi este o mulțime de fosfor, cobalt, fier, magneziu, potasiu și calciu. În același timp, total de grăsimi 2 g la 100 g de carne și doar 77 de calorii. Daca mananci raci îmbunătățește în mod regulat sistemul digestiv. Ele sunt recomandate pentru a mânca după radioterapie. Pulbere, realizate din coajă, utilizat ca un supliment care crește imunitatea omului. Păstrați cancer au nevoie într-un recipient de sticlă. În nici un caz le va stoca într-o tigaie de aluminiu, în caz contrar carnea va deveni negricioasă sau chiar deteriora. De obicei, doar fierte languste, apă pidsolyuyemo pre, dar puteți coace și carne friptă la grătar. Separat, carnea poate fi adăugat la supe și gustări calde sau reci.


Medes. Ajuta la mentinerea pentru tineri și au o piele frumoasa. Deoarece carnea lor conține vitamina E, un antioxidant puternic care protejeaza celulele de la imbatranire. Ca parte a midii este de aproximativ 30 macro și microelemente. În supermarket-uri, în principal pentru a fi găsit în formă conserve, preparate, congelate și de viață. De obicei fiert supa cu midii, prajite, marinate și chiar consumate crude, lamaie sau otet okropyvshy.

Crabi. Ei Taurina carne bogat. Oamenii de acest aminoacid necesar pentru a menține tonusul muscular și vasele de sânge. Aceasta proteina este crabi foarte valoroase. De asemenea, taurină bun pentru retinei, corneei si starea muschilor oculari. A demonstrat că proteina cu carne de crab este digerat ușor și rapid. Pentru că îi place de sex feminin Weight Watchers. Un zinc si seleniu ajuta la producerea de testosteron, prin urmare, faima lor ca un afrodisiac. Puteți fierbe doar apa sau gatiti biscuiți, sufleu delicios sau un coș.


Crevetii este cel mai accesibil din fructe de mare. Oamenii de stiinta au descoperit ca, daca mananci in mod regulat creveți, consolidează în mod semnificativ sistemul imunitar și reduce riscul de cancer. Dar trebuie să ne amintim mereu de moderare. Acestea sunt adesea numite produse de frumusete, cum creveți sunt ridicat de acizi grași Omega 3, care polynenasыschennoy intareste unghiile si parul. Atunci când cumpără creveți ar trebui să acorde o atenție la regiunea în care produsul a fost adus. Faptul că ei sunt capabili să absoarbă toate substanțelor radioactive din mediul lor. În pregătirea creveți se pot răsfăța în siguranță fantezii. Puteți găti doar. Puteți adăuga o varietate de feluri de mâncare, salate, pur și simplu, oriunde.


Languste. Sunt considerate o delicatesă sau hrană pentru minte. Totul într-o mulțime de fosfor. Fosforul este bun pentru sistemul nervos si stimuleaza creierul mare. Carne de homari este bogat in calciu, care intareste tesutul osos și în același timp promovează absorbția de fosfor. Fără homar apa poate trăi încă 36 de ore pentru a putea vinde și în viață, dar la noi se obține de obicei conservate sau congelate. Dacă există o predispoziție la alergii, apoi utilizați carne de homar ar trebui să fie atenți, pentru că pot apărea mâncărimi, umflarea, erupții cutanate, urticarie. Pregătiți-le în viață. Mai întâi se fierbe, apoi marinati sau să mănânce bine, sau pentru a adăuga un vas diferit.


Homar (ex homari). Carnea ei sunt atât de minunat că acestea sunt pur și simplu fierte, pidsolyuyemo apă. Dintre ele pot găti o varietate de supe, sufleuri, salate si multe altele. În special ficat caviar și homar este considerat o delicatesa. Total 100 g da mai mult de jumătate din necesarul zilnic de iod și seleniu. A manca regulat, homar, oamenii pot recupera functia lor sexuale. Țineți minte că homar este foarte perisabile, asa ca nu ar trebui să cumpere de pe piață și în magazinele de specialitate și o mai bună înghețată.

Toate acestea fructe de mare sanatosi. De aceea, cel puțin câteva ori pe lună ar trebui să fie prezente în dieta umană. Deoarece conțin valoroase digerabile proteine, vitamine si minerale. Utilă în special pentru a le folosi copiilor și adolescenților pentru dezvoltarea lor bine mentală și fizică.