Utilizarea prune bune pentru sănătate


Prune uscate - o prună uscată, care are gust excelent și valoarea nutritivă. Acesta este utilizat în întreaga lume, inclusiv în Rusia și Ucraina. Utilizarea prune este bun pentru sănătate, deci ar trebui să cunoască despre proprietățile utile de prune uscate. In acest articol vom dezvălui mai multe detalii la acest subiect.
Prune uscate pot fi cumpărate în supermarketuri și pe piață. Cumpararea de pe piață, să acorde o atenție la apariția de prune uscate. Prune uscate de bună calitate ar trebui să fie cărnoase și elastic, de culoare ar trebui să fie închis cu un pic de luciu. Nuanță maro indică calitatea slabă a produsului. Dacă tratamentul greșit de dușuri pierdut vitamine și minerale. De asemenea, nu cumpara prea suprauscată solid și prune bine să moale, se mai gustoasă. De asemenea, prune nu trebuie să fie amar.



Prune uscate bine unul care s-au uscat natural. Dacă este posibil, prune mai bine să cumpere de la oameni care au angajat personal prune uscare și de dorit ca aceste persoane au fost cinstit și conștiincios. În supermarket-uri vândute în principal prune prelucrate chimice. A trebuit să o alegi pe cea care costisitor și te uiți la aspectul său a fost mai mult ca un prune naturala, nu prelucrate. Potrivit pentru uscarea prune coapte numai deoarece conține multe proprietăți utile.


Proprietăți utile. Prune uscate au vitamine, oligoelemente si alte substante valoroase. Cu vitamine în prezență: E, A, PP, C, V. cu oligoelemente: cupru, mangan, fluor, zinc, iod, cobalt, fosfor, magneziu, sodiu, calciu, potasiu, fier și. De asemenea prunele sunt: ​​proteine, carbohidrați, acizi organici (malic, citric, oxalic și acidul salicilic), pectina, celuloza, etc.
Prune uscate crește elasticitatea pereților vaselor, ceea ce este foarte important pentru sistemul cardiovascular. Acest tonuri fructe uscate, adaugă putere și îmbunătățește sănătatea. În plus, acesta îmbunătățește aspectul pielii. Potasiul se gaseste in prune utile în urolitiază, normalizarea transmiterea impulsurilor nervoase, activitatea inimii sprijină și participă la normalizarea echilibrului acido-bazic în organism. Potasiu detectează, de asemenea, efect coleretic și diuretic, ceea ce este foarte bun pentru sănătate.


Prune uscate îmbunătățește de apărare al organismului, prin creșterea imunității. De asemenea, prune profilactic bun impotriva cancerului. În afară de aceasta fructe uscate are un efect de intinerire. Prin urmare, este util să mănânce în mod regulat persoanele peste 45 de ani.
Vitamina "B" sunt prezente în prune efect pozitiv asupra sistemului nervos, reduce anxietatea, și de a ajuta să facă față stresului de zi cu zi. Prune uscate ajută la reducerea tensiunii arteriale, astfel incat medicii sunt sfătuiți să ia hipertensiunii arteriale regulat prune uscate. În plus, fructele uscate ajută cu alte boli ale corpului, cum ar fi probleme digestive, inclusiv constipatie cronica, guta, boala de rinichi, de ficat și a bolilor cardiovasculare. De asemenea, este utilizat pentru a crește pofta de mancare si a secreției de acid gastric bine.


În prune conține o mulțime de vitamine, de aceea este util să mănânce cu deficit de vitamina, mai ales în timp, atunci când fructe mici și bace zyyazykay. Acesta este adesea prescris pentru potasiu și un deficit de fier in organism. Apropo curăță mai mult potasiu bananele. Acest fructe uscate util de a folosi oameni care muncesc din greu fizic sau mental materie, pentru că este în măsură să furnizeze organismului cu energie.

În bucătărie. Prune uscate foarte versatil. Poate fi adăugat la diferite feluri de mâncare, cum ar fi dulce și sărat. Se potriveste bine în prăjituri și produse de patiserie. De asemenea, acesta poate fi adaugat in diverse salate, fripturi, preparate din cartofi. Dacă adăugați mai multe lucruri în supă, borș găsi afumat gust.

Nut în prune. Pentru acest fel de mâncare ar trebui să aleagă un prune de calitate se spală și se fierbe. Bucătar ar trebui să fie până în momentul când devine moderat moale, este important să nu-l digera. Mai mult, în cazul în care osul este apoi necesar să se trage. În mijlocul fiecărui chernoslyvynы ar împinge unul care piuliță care iubește costum, nuci, arahide, alune, caju si altele. pune pe un platou și nevoia de top să toarne lapte condensat sau smantana.

Carne cu prune uscate si ciuperci. Acest fel de mancare delicios este gata și este foarte rapid. Pentru acest fel de mancare ai nevoie de carne, dar mai bine utilizarea de pui sau porc, ceapa, ciuperci, fie, dar mi-ar ciuperci, prune unele chestii. În primul rând aveți nevoie pentru a prăji carnea, porizavshy pre în bucăți. Odată ce lichidul sa evaporat se adauga carnea ceapa tocata marunt. Apoi, după un pic pidsmazhytsya ceapa adauga ciupercile tocate. Ciuperci lasa apa nu se poate aștepta pentru evaporarea completă a fluidului mai multe sos. 10 minute înainte de sfârșitul de gătit acest fel de mâncare adăuga unele chestii prunele tocate. În timpul sare și piper, se adauga frunze de dafin. Numărul de carne, ceapa si ciuperci depinde de preferințe și de bani. În principiu, proporțiile nu sunt importante, principalul lucru este ingredientele.


Disclaimer. Nu este recomandabil să folosiți prune alăptează mamele deoarece poate provoca umflarea burtă pentru un copil. Tu trebuie să fie, de asemenea atent cu utilizarea acestuia pentru persoanele cu intoleranță sau alergii prune pe ea.
Se pare că prunele foarte utile fructe uscate, care conține vitamine și minerale importante pentru sănătate. Pentru a beneficia organismul are nevoie pentru a lua acest uscate sistematic. Principalul lucru este de a alege prunele de calitate. Deoarece selectarea prea mult pentru produse chimice prelucrate prune nu este atat de buna, si poate aduce prejudicii pentru sănătatea lor.