Helioterapie proprietăți benefice ale soarelui


Helioterapie proprietăți benefice ale soarelui -. (Greek Helios - "soare") - Solntselechenye, adică utilizarea terapeutică și profilactică de radiatii directe a luminii. Ce este atât de util și cum să faceți plajă?
Vechi știa despre puterea de vindecare a luminii stelei cea mai apropiată de noi și a folosit-o în scopuri medicale: plajă erau egipteni si asirienii, membrii Jocurile Olimpice din Grecia antică. Pe proprietăți de vindecare de lumină este menționat în mod repetat în manuscrisele lui Hipocrate. Turiști Propysuvalysya băi de soare pe mare, ca parte imuabilă a terapiei spa. Și nu e de mirare, pentru că luminile raze datorită sunt activate metabolismul și procese fotochimice, îmbunătățește sânge, stabilizarea circulația sângelui, dilata vasele de sange si, prin urmare, crește fluxul de sânge la nivelul pielii, atunci când începe să arate mult mai bine, stimuleaza sistemul imunitar, creșterea producției de hormoni sexuali endorfine ("hormoni fericire").



De asemenea, consolidată cu sistemul nervos helioterapie, produse de vitamina D, care este responsabil pentru sanatatea oaselor, și, desigur, există un bronz dorit. Mai mult decât atât, soare mărește rezistența boli ale pielii și infecții. Piele bronzata de trei ori mai ucide microbii decât nezasmahla. Helioterapia folosit chiar în mod special pentru a trata unele boli de piele (de exemplu acneea, psoriazisul, dermatita, etc). Dar acum chiar unele 100-200 de ani, moda a fost paloare aristocratic. Moda pentru tăbăcirea introdus la începutul secolului al XX. faimos Coco Chanel. Deci, ce este secretul de lumina soarelui? Ar trebui să-mi fie frică de ei sau invers?


Faptul că ochii nostri pot vedea la helioterapie - doar o mică parte din radiația solară și proprietățile sale. Compoziția spectrală a uniformă. Dar cea mai valoroasă parte a spectrului solar din punct de vedere medical este radiații ultraviolete. Ea are un efect bactericid, promovează formarea în piele a substanțelor biologic active și vitamine. De altfel, tan - este protecția naturală a pielii din spectrul ultraviolet soare (UFI: UV-A, UV - UV-C) a relevat dezvoltarea pielii pigment melanina: ce este, bronz mai intens.


Cu toate acestea, această protecție atunci când helioterapie destul, și daune impact pe termen lung încă provocate (arsuri solare), în astfel de proprietăți. Dacă UV afectează în principal producția de melanină, UV-A pătrunde adânc. Și expunerea prelungită la cauza photoaging pielii (devine flasc, acoperite cu riduri mici, isi pierde elasticitatea). De asemenea, există dovezi că acestea (UV-A) poate provoca formațiuni maligne. Razele UV sunt foarte dăunătoare, la toate, dar sunt, în teorie, ar trebui să nu pătrunde în piele prin stratul de ozon, care, din păcate, nu se plătește 100% la sarcina. Apropo, suporterii de bronzare artificiala este doar una dintre cele mai importante argumente găsi nici UV-C - expunerea în pat de bronzare și furnizarea dozat cu UV-A și UV-B - raze.


Deci, desigur, soarele este util, dar ar fi cu orice medicament, cantități strict măsurate. Expunerea excesiva la soare poate provoca arsuri în plus la îmbătrânirea prematură a pielii, accident vascular cerebral soare, cardiovasculare și tulburări nervoase, exacerbarea proceselor inflamatorii cronice, cancer de piele. Contraindicații - hipertensiune, tuberculoza pulmonara, boala coronariana, insuficienta cardiaca, diabet, tulburări hormonale, cancer, sarcina, inflamatorii ginecologice și a unor boli ereditare. La risc sunt, de asemenea, persoanele cu pielea lumina si culoarea parului, rosu; cei care au primit o dată arsuri solare, mai ales în copilărie; semne din nastere sunt mai mult de 1 cm, numeroase alunite. Ce altceva ar trebui să știu?


• Pentru a evita supraîncălzirea în timpul verii plajă sfătuiți să ia de la 900 la 1100. Și 1600-1900.
• pălărie necesară, ochelari de soare solntsezaschytn1e.
• În umbra tan mai util decât razele directe.
• Trebuie să ne amintim că razele UV patrund apa la o adâncime de 1 m
• Prima zi de plajă nu se poate sta la soare mai mult de 10 minute. În fiecare zi crește de 5 minute.
• Încercați să nu adormi, situată în soare, aceasta poate duce la arsuri.

• Asigurați-vă că pentru a aplica protecție solară pe piele o jumătate de oră înainte de a intra la soare si apoi la fiecare 2-3 ore.
• plajă post inacceptabil și imediat după o masă.
• Nu potoli setea de alcool.