Nucile sunt bune pentru oameni de toate varstele


Din cele mai vechi timpuri credeau că nucile pot îmbunătăți creierului, pentru că în vechiul Babilon interzis să mănânce oamenii obișnuiți nuci, astfel încât acestea nu sunt prea deștept. Nucile sunt bune pentru oameni de toate varstele, deoarece normalizarea metabolismului, ajuta organismul in lupta diverse infecții, îmbunătăți starea pielii.
Cei care sunt dieta adesea util de a folosi nuci, deoarece acestea conțin grăsimi sănătoase, proteine ​​si fibre. In plus, nucile sunt multe vitamine si minerale. Nucile sunt o gustare mare, deoarece acestea satura repede și potoli foamea. Ele sunt de asemenea capabile să satura organismului cu energie. Deoarece nucile au fibre, acestea ar trebui să mestece bine. Pentru a beneficia piulițele și nu rău necesar pentru a controla numărul lor, mai mult de 100 de grame de nuci pe zi nu poate mânca, ele de altfel, de asemenea, foarte satisfacatoare.


Nuci sunt cele mai consumate separat, ele nu se combina cu alte produse. Ele sunt utile pentru oamenii de toate vârstele, deoarece acestea au capacitatea de a incetini procesul de imbatranire. Acestea contin multe substante nutritive, inclusiv minerale, cum ar fi magneziu, fosfor, calciu, fier si altele.

Proprietăți utile de fistic. Cardiologi recomanda sa mananci cat de des posibil fistic, deoarece consolidarea muschiului inimii si vaselor de sange, si reduce nivelul colesterolului. Nutritionistii cred că această piuliță poate ajuta în a scăpa de excesul de greutate. Rata de fistic pe zi 25-30 g. Ei încă util în boli de ficat. Fistic elimina, de asemenea, greață timp intoxicatii.

Proprietăți utile de alune. Alune conține aproape nici carbohidrati, dar contin grasimi si proteine ​​sanatoase. Când epuizare pentru a mânca miere cu alune. În ziua mai degrabă să ia doar 10 de bucăți. Este recomandat pentru persoanele cu astfel de boli: diabet, varice, oboseala, urolitiază, anemie.
Proprietăți utile de migdale. Toate cosmeticieni sunt sfătuiți să mănânce în mod regulat migdale. Cosmeticieni numit migdale frumusete piuliță. Ea are analgezic, invaluitoare, efect cicatrizant. Uleiul de migdale este util de a folosi pentru persoanele cu constipatie cronica, deoarece are un efect laxativ. Aceasta piuliță este de dorit să se utilizeze persoanele care au boala, arsuri la stomac, ulcere, obezitate, boli de ochi, hipertensiune, anemie. Un pumn de migdale va oferi un corp utilă de vitamine, minerale, grasimi si proteine ​​benefice. Prin urmare, indiferent de vârsta lor trebuie să mănânce cât mai des posibil.


Proprietăți utile de arahide. În multe arahide acid folic (vitamina B9). O cantitate mică de arahide întărește sistemul nervos și îmbunătățește memoria. Nucile contin vitamine, minerale, acizi grași nesaturați, proteine. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că alergiile nu poate mânca o mare parte din zi nu mai mult de '50
Proprietăți utile de nuc. Nuc contine vitamine K, PP, E, C, Art. Oligoelemente: cupru, iod, cobalt, calciu, potasiu, magneziu, fosfor si fier. Multe acizi grași benefice. 4-5 nuci pe zi este util să se folosească pentru oameni de toate vârstele.

Proprietăți utile de caju. Caju ajuta la normalizarea metabolismului proteine ​​și grăsimi în organism. Crește funcția de protecție, normalizeaza nivelul colesterolului din sânge. Mai bine conține piuliță nu prăjită. Trebuie să ne amintim că este foarte satisfacator, ca și în toate celelalte nuci, deoarece acestea nu pot mânca mai mult de 50 de grame pe zi. Are un efect benefic asupra persoanelor care au anemie, degenerare, psoriazis. De asemenea caju are capacitatea de a îmbunătăți metabolismul.

Proprietăți utile de nuci de pin. Ele pot fi pe bună dreptate numit lideri in comparatie cu alte fructe cu coajă lemnoasă. Nuci de pin conțin mai mult decât alte elemente nutritive. Prin urmare, dacă este posibil, acestea ar trebui să fie consumate zilnic de mână. Cumpăra nuci mai bine nu compensate. Nuci perisabile compensate. În plus, piața ele pot fi amar, care este extrem de nedorit. Prin modul în care, dacă nuci amare, astfel încât acestea sunt rasfatati. Ei au un excelent gust dulce, fără nici o amărăciune. Faptul că ele sunt utile, nu înseamnă că au nevoie de a mânca o mulțime, sunt foarte bogate in calorii, asa ca acei oameni care au probleme cu excesul de greutate trebuie sa mananci 25-30 de grame de și mai bine în dimineața.


Proprietăți utile de Brazilia piuliță. In Brazilia piuliță conține vitamine și minerale, E, A, seleniu, tiamină, cupru, zinc, fier, magneziu, fosfor, potasiu și de fibre. Doar două nuci oferi rata de zi cu zi de seleniu din organism. Știm că infertilitatea Brazilia vindeca nuci, imbunatatirea functiei sexuale, intareste sistemul imunitar.
Pentru cei care doresc să piardă în greutate dieta de nuci a fost dezvoltat. Esența dietei este de a înlocui toate grasimile nuci si proteine, si nuci de utilizare ca sursă de proteine ​​vegetale și grăsimi sănătoase. Mic dejun ar trebui sa manance terci sau orice alt, cu adaos de un pumn de nuci. Pentru masa de prânz, aveți nevoie pentru a pregăti o salata cu nuci de pin. La prânz un pumn de nuci. La cina, nuci, ierburi și legume. Pe aceasta dieta poti sa stai 3-4 zile, se repetă periodic. Dimensiune porție ar trebui să fie nu mai mult de 250 de.


Acei oameni care urmează principiile unei alimentatii sanatoase si stilul de viata poate aranja o varietate de gustări și nuci, în fiecare zi de a schimba acest organism devine toate vitaminele si mineralele necesar, pentru că fiecare avantaje nuci.
La selectarea nuci trebuie să acorde o atenție la naturaletea si prospetimea. Nuci prăjite de obicei un gust mai bun, dar ele nu sunt la fel de utile ca brânza. Copiii sunt foarte utile pentru a mânca o varietate de nuci, așa că trebuie să-i învețe să mănânce în mod regulat. Din păcate, mulți părinți au învățat copiii să mănânce biscuiti, chips-uri, bomboane și alte afirmație nu este de produse utile. Dar corpul unui copil decât oricând are nevoie de nutrienti, care sunt atât de bogată în nuci.