Eficacitate și beneficii dieta varza


Nutriționiștii și susținători ai o alimentatie sanatoasa a apărat întotdeauna de părere că de carne ar trebui folosite cu legume - atunci este bine absorbit și aduce un beneficiu maxim. În ajunul zilelor calde de primăvară, aceasta este în valoare de vedere, de asemenea, că utilizarea de legume perfect reflectate în figura - și dorința ei de a avea un frumos și subțire. Ea a eficienței și beneficii dieta varza dovedit lung nu numai pentru sanatate, dar, de asemenea, pentru a menține forma corpului bun.
, Când dieta varza li se permite să mănânce și proaspătă și varză acră, precum și fierte, aburita. Mai mult, nu mananca neapărat doar o varză - în natură există multe alte soiuri nu sunt mai puțin utile și are un gust excelent. De exemplu, la Bruxelles varza sunt foarte bogate in vitamina E, care este esențială pentru păstrarea frumuseții și tinereții.



In varza conține cantități mari de vitamina C, care depășește chiar și conținutul său în citrice. Eficacitatea și beneficiile dietei pe varza sa dovedit chiar și pentru persoanele cu diabet zaharat: varza ajuta la reducerea glicemiei si colesterolului în sânge.
Dacă vă decideți să piardă în greutate cu dieta varza, ia-o o regulă să bea o mulțime de apă. Cu toate acestea, această cerință este relevantă pentru orice dieta si chiar regim alimentar normal. În ziua, ar trebui să bea cel puțin jumătate de litri de apă curată, ceai și cafea în calcul nu sunt acceptate. Apropo, nutritionistii au arătat că de multe ori de foame, am confunda de multe ori setea. Când vrei să mănânci, să bei un pahar de apă, senzație de disconfort posibil cauzate de lipsa de lichid în organism.

Chiar și atunci când dieta varza este necesar pentru a reduce un aport de sare.

Cele mai mici calorii continute in varza. Dar acest lucru nu înseamnă că toate celelalte soiuri de a spune "Nu!". Varza Dieta iyazytsirno calculat pentru 10 zile și în acest timp ar trebui să mănânce o și aceleași feluri de mâncare și chiar în aceeași ordine în fiecare zi. Daca dieta monotona prea plictisitor este permisă numai pentru a schimba sorta varza.
Pentru eficiența și beneficiile primite după dieta varza conformitate au fost cele mai vizibile, observați câteva cerințe simple. În timpul micul dejun au voie să bea cafea, ceai (fara zahar trebuie), apă minerală. În dimineața zilei vă puteți pregăti salata de varza tocata si morcovi, asezonate cu ulei de masline. Puteți folosi și alte ulei vegetal. Puteți adăuga la salate preparate de carne de vită, pește, pui.

În timpul cinei voie sa manance salata de varza proaspata sau porțiune varza murata. Adauga la cină ou fiert poate fi mai bine dacă este prepelițe. Tu poate varia seara dieta si fructe: mere, citrice, dar banana.

Înainte de a merge la culcare, pentru a nu mânca recomandat, indiferent de dieta sau mod traditional de a manca. Să ultima masă va fi nici mai mult de 3 ore înainte de culcare. În seara se poate bea chefir.
Dieta caracteristică varza este salata de varza, care este posibil, în orice sumă, dacă nu există foame. Salata poate fi reumplut cu maioneza, se adauga mustarul si ketchup. În schimb sandwich-uri pot mesteca frunze de varza proaspete sau varza murata gustare. Dar, în orice caz, mesele în timpul zilei, nu trebuie să fie mai mic de patru.


Varza Dieta va arăta eficiența și beneficiul său în cazul în care respectă toate uyazyka sale. Unul dintre esențiale - refuzul de alcool.
, Când dieta varza poate avea efecte nedorite, complicații ale bolilor cum ar fi diabetul si defecțiuni rinichi. Nu este recomandat să piardă în greutate într-o varză pentru cei care au probleme cu stomacul sau intestinele. Cu obezitatea muta dramatic pe dieta varza si limiteaza-te la consumul de acest fel este imposibil.
Eficacitatea și beneficiile de pierdere in greutate pe o varză manifestat dramatic. Greutate și grasime depozitelor încep să scadă în primele zile, iar prima saptamana poti pierde până la șapte kilograme. Dar, după prima săptămână pierde rapid masa musculara si, cum amenință piele lăsarea, pierderea elasticitatii, vergeturi și flasc. Prin urmare, nutritionistii nu recomandăm să dieta varza a pierde in greutate mai mult de zece zile. Există opțiuni atunci când utilizați varza dieta calculata lunar, dar aceasta dieta este ales având în vedere caracteristicile fiziologice ale fiecărei persoane.


După ce a părăsit masa dieta varza pierde in greutate este de mult timp pe aceeași etichetă, în cazul în care sa scufundat. Daca nu sunteti pierde in greutate in mod dramatic gasca interzis toate produsele dintr-o dată, efectul va multumi mult timp.
Beneficiile de a manca dieta varza este că organismul este saturat cu o mulțime de vitamine pe care le conține. Varza curăță organismul de toxine acumulate și a explicat acest lucru prin a spune că pierderea in greutate aproape nu consumă sare. Fibrele continute in frunze de varza, imbunatateste functia intestinala.


Promovează pierderea in greutate si utilizarea de suc de varză proaspătă. Se recomandă să luați înainte de mese, o jumătate de oră înainte de a aveți de gând să aibă masa de prânz sau cină. Pentru a pregăti sucul din frunze de varza proaspete muiată în apă, ușor sărată. După 10 minute, trebuie să trageți și strângeți bine să lase frunzele de suc. Este beat într-o formă pură, fără sare sau zahăr. Un mod simplu de a găti suc de varza dieta - stoarce frunze și varza pe storcator.
Suc proaspăt multe minerale si vitamine. Acesta ajuta la arderea digestia grasimi si grasimi.

Dacă procesul de a pierde in greutate cu ajutorul varză amânată pentru o lungă perioadă de timp, mai mult de o săptămână, va trebui să ajute la refacerea organismului. Se recomandă să se supună complex de restaurare de minerale și vitamine, special echilibrate.