Gustări sănătoase și utile



Articolul de azi este dedicat hrana rapid și util. Se întâmplă adesea ca doar nu pot găsi timp sau loc pentru o masă completă.
De exemplu, un student este dat 15 minute pentru a-și apăra în coada de așteptare și să-l mănânce. Ca și în această situație nu să încalce regulile unei alimentații sănătoase? Va ajuta gustări de utilitate.

Dacă credeți că publicitatea, modul ideal pentru a stinge rapid foamea este utilizarea de batoane de ciocolata sau fast-food. Dar astfel de metode nu ne interesează, pentru că nimic în comun cu alimente sănătoase care le au.




Gustări utile la locul de muncă


1. Prefer fructe întâi. Acesta este cel mai potrivit banane - sunt foarte hrănitoare și foarte convenabil pentru transportul. Fructe gustoase util, care conține o mulțime de apă și vitamine - gustare perfectă. Nimic mai mult pentru a adăuga.
2. Chefir, lapte acru - o mare produs natural. Dar, în naturalețea de iaurt I cumva îndoiesc. De obicei, iaurt conțin diferiți aditivi care neutralizează favoarea lor. Nu, nu cred că iaurt este un produs periculos. Poate că unii dintre ei sunt chiar utile, dar dau vocea mea pentru iaurt

3. Nuci și fructe uscate. Bine și hrănitoare, ele sunt cel mai bine combinate cu fructe sau adăugate la iaurt sau iaurt - va fi delicios.
4. Acum deține un batonchik fruct numit "Frutylad." Orice lucru care mă deranjează este prezența în E202 sa compoziție de aditiv. Dar peste tot scrie ca aceasta este cea mai sigura industria conservant. Deci includ gustări de fructe lista noastră de gustări sănătoase.
5. Câteva patrate de ciocolata neagra ar fi un plus frumos la oricare dintre produsele de mai sus.



Construcție gustări utile


1. Salata de legume sau fructe. Utilizați ingrediente salate proaspete și doar te vas sănătoase și gustoase. În ceainic bucătar gătit durează mai puțin de 15 minute.
2. Brânză. Dacă preferați grăsimea puteti adauga fructe nuci sau uscate pentru a îmbunătăți gustul.
3. Sandvișuri cu cereale pâine crocantă și brânză. Aceste două produse utile perfect împreună.
4. Musli - o altă opțiune bună gustare sanatoasa. Cereale de înaltă calitate sunt produse bine echilibrate.

Conditii de Snacking sanatoase:



nu va grabiti;




nu mananca pe drum;




Spălați-vă pe mâini înainte de a mânca, și dacă nu există o astfel de posibilitate, atunci folosiți o cârpă umedă sau un lichid special;




vidstoronytesya de cazuri, nu se mănâncă și în același timp cu calculatorul. Mancarea este digerata mai rău și a eficienței, de asemenea, scade. Totul are timp sa;




Snack dorit să bea un pahar de apă.



Ei bine, pe măsură ce această alternativă bare fast-food și bomboane? Prin modul în care am dori să atrag atenția asupra componentei economice. În universitatea mea cotlet de tip sandwich cu origine necunoscută este o medie de 50 de ruble. Pentru banii poti cumpara mai mult de un kilogram de banane sau jumatate de litru de kefir.

Și, dacă aveți ceva de adăugat în lista mea, asigurați-vă că pentru a ne spune despre el în comentarii.