Proprietăți utile de fulgi de ovăz film


Datorită benefice filmul proprietăți cereale multe și variate, nutritionistii din intreaga lume echivala acest produs laptele matern matern. Planta diferă cinema stăpâni capacitatea de a cu ușurință în corpul uman, deoarece conține multe substante necesare pentru sanatate si dezvoltarea normala.
Cinema - o plantă anuală de cereale a familiei Chenopodiaceae, care crește mai ales în munți. Patrie acestei cereale este țărm America de Sud de Lacul Titicaca. Destul de mult timp, aceasta planta vyroschuvalosya localnicii numai lângă mare Anzi. La un moment dat un film a fost unul dintre cele mai importante produse pentru multe triburi, înlocuită cu succes de cartofi, pâine și orez, mai ales în anii macra. Proprietăți utile de fulgi de ovăz în cele din urmă film raspandit dincolo patria sa, care permite mai multe persoane pentru a afla despre acest produs neobișnuită și hrănitoare. Cinema a început să crească în Himalaya, Tibet, pe malul mărilor și teritoriilor riverane jungla.



Vesela film
Înălțime de film ca cereale, se poate ajunge de creștere uman. O trăsătură distinctivă a acestei plante este tulpina ridicată, care sunt frunze verzi si fructe rotunde colectate ondulată mare buchet. Cinema pot fi de diferite tipuri și variază boabele sale, care sunt bej, negru și roșu. Și dimensiunea boabelor și roadele forma seamănă cu ordinare hrisca film familiar pentru mulți oameni.

Cinema este acum utilizat pe scară largă de bucătăria vegetariană, care oferă o mare varietate de preparate din granule minerale de plante neobișnuite. Crupe film adăugat la supe și folosit ca o garnitura. Cu toate acestea, înainte de a face un film ar trebui să urmeze cu strictețe anumite reguli. În primul rând, ar trebui să fie clătit bine cereale pentru a elimina gustul amar neplăcut. Procesul de gătit nu trebuie să fie prea lungă pentru a cerealelor nu limp. În plus, ar trebui să se amestecă bine și după îndepărtarea de la căldură, cum cereale tind să lipirea.

Cinema în formă de rock des folosit pentru a face diferite tipuri de pâine, deoarece faina din aceasta planta este mult caracteristicile de testare îmbunătățite. Devine mai elastic, rezistent și mai bine absorb apa. Printre altele, această pâine nu este doar gustul său, dar, de asemenea, este foarte util. Filmul făină făcut macaroane și paste. Și cu sete puternica poate găti o băutură delicioasă cu acest plante masă, amestecat cu apă și zahăr.

Proprietăți utile cinema

Structura plantei include un număr mare de nutrienți: glucide, grăsimi, proteine ​​și fibre dietetice. Cinema bogat in vitaminele A, E, C si vitaminele grupului Art. Proprietăți utile de fulgi de ovăz cu film bazat pe el continut ridicat de elemente, cum ar fi mangan, seleniu, cupru, zinc, fier, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu și calciu. Printre aminoacizii prezenți în proteine, ar trebui să fie lizină, esențiale pentru dezvoltarea normala a creierului, histidina si vitamine necesare pentru dezvoltarea corpului copilului.


Cereale Cinema sunt saraca in grasimi, astfel încât să poată servi ca un supliment la alte legume sau ierburi. Conținut de grăsime în filme nu depășește 9%, ceea ce reprezintă jumătate din acid linoleic, care se referă la acizi grași nesaturați. Frunze film în conținut de substanțe nutritive comparabile cu spanac. Toate componentele utile în cantități mari este concentrată în frunzele contin niveluri scazute de oxalați și nitrați, care sunt foarte dăunătoare pentru elementele umane. Cereale Cinema utilizate la prepararea produselor alimentare pentru boala celiaca, deoarece acestea nu conțin gluten.


Fasole Shell conțin saponine film care protejează planta de insecte și efectele nocive ale pesticidelor. După curățarea semințele majoritatea saponinele îndepărtate împreună cu coajă, lăsând numărul minim de suprafață bob de aceste substanțe. Saponinele in doze mici nu are asupra organismului uman un impact semnificativ, dar copiii sub doi ani nu sunt recomandate pentru a utiliza acest produs. Noțiuni de bază în cantități mari în sânge de saponine adulti au efecte toxice, deși administrat cu alimente, ele sunt inofensive. Ce se poate spune despre copiii mici care au peretii intestinali nu sunt încă pe deplin formate și ar putea lipsi substanta daunatoare in circulatia generala.

Saponinele în doze mici încă aduce unele beneficii pentru om. Sub influența lor, eliminat tractului respirator superior, bilă excretat mai eficient din organism, activează producția de suc gastric, creșterea pancreas muncă și metabolismul normal de colesterol.

100 g de film contine aproximativ 380 de calorii, asa ca cei mai multi nutritionisti sunt de acord că acest lucru este cerealele cele mai valoroase, printre alte cereale. Cu privire la conținutul de riboflavina, fibre, carbohidrati complexe și crupe de acid folic cinema depășește cu mult orz, orez și grâu. Kashi cu film care conține proteine ​​vegetale utile, care sunt esențiale pentru dezvoltarea sănătoasă a copiilor, vegetarieni, sportivi și femei gravide.

Proteine ​​conținute în film, permite organismului de a absorbi mai bine calciul, care promoveaza vindecarea rapidă și eficientă a tesuturilor deteriorate, pentru a îmbunătăți procesul de formare a oaselor si cresterea lor. Cereale utile cu folie recomandat pentru hipertensiune, diabet și diferite boli ale sistemului cardiovascular. Un acid fytynovaya prezent în această plantă minune, protejeaza organismul de excesul de colesterol și cancer.

Contraindicații și daune
Mamele care alăptează dieta si copii mici ar trebui să conțină un număr minim de cinema.