Proprietăți utile de țesut pentru corp


Astăzi, în farmacie, puteți vedea o mulțime de medicamente, care includ fibre sau fibre. Aproape toate medici și nutriționiști asemenea, punctul de la proprietățile benefice de fibre pentru organism. Și au dreptate, într-adevăr de grăsime joacă un rol important în menținerea stării de sănătate a tuturor.
Celuloza trebuie ingerate din alimente. Prin urmare, este necesar să se cunoască ce alimente o contin, si în ce cantități. Primul loc pentru fibra ar trebui să dea de grâu, secară și tărâțe de ovăz, din care 100 g - 44 grame de fibre. 100 g cacao - 35 de grame de fibre in seminte de in - 27 m, ciuperci uscate - 25 de grame. În figurile - '18 Multe fibre este, de asemenea, găsite în trandafir sălbatic, ciocan de cafea, caise, migdale, mazăre verde, grâu și susan. Desigur, fibre este în primul rând să fie găsit în legume, fructe, legume si cereale.



Fibrele se gasesc in membranele de plante. În fiecare zi, oamenii ar trebui sa manance de cel puțin 30 de grame de fibre, care vine de la alimente. Dacă un sărac dieta in fibre poate lua apoi mai multe linguri o zi de tărâțe de grâu sau alte. Există dovezi că oamenii mai devreme utilizate mai mult de 50 de grame de fibre pe zi. Cel mai țesut nevoie de oameni cu vârste cuprinse între 14-50 de ani.
Tu ar trebui să crească, de asemenea, cantitatea de fibre din dieta in timpul sarcinii, performanta slaba a tractului gastro-intestinal, organismul slagging severe pentru obezitate. Fii atent cu utilizarea de fibre pentru cei care au crescut flatulență, exacerbare a gastrita sau alte boli gastrice. In constipatie cronica Fibrele ajuta scaun mutare, creșterea peristaltismului.


Proprietăți utile de fibre. Pe lângă efectele benefice ale tractului fibre contribuie și la buna activitatea enzimelor digestive, în plus, favorizează reproducerea bacteriilor benefice în intestin și previne creșterea microorganismelor patogene. Mai ales produse utile cu conținut ridicat de fibre pentru a oamenilor diabetici, pentru că ajută la stabilizarea nivelului de zahar din sange.
Oamenii sunt supraponderali adesea ficatul nu este în cea mai bună stare, și poate vindeca tesut. Sub ficat sănătos îndeplini mai bine sarcinile și persoana începe să piardă în greutate. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că excesul de grasime impiedica absorbtia de fier in organism.


Simptomele de fibre deficit, boli cardiovasculare, obezitate, diabet, probleme în tractul gastro-intestinal. Deoarece fibra elimina foamea și îmbunătățește metabolismul, este pur și simplu indispensabilă în lupta împotriva excesului de greutate. Diete de proteine ​​dau, de obicei, un rezultat bun la pierderea in greutate, dar, în același timp, aprofundarea probleme cu intestinele, cauzand constipatie. Deoarece dieta proteine ​​trebuie să se adapteze ușor, adăugând că alimente bogate in fibre, care accelerează semnificativ procesul de pierdere în greutate.


State of tractului gastrointestinal poate fi văzută ca pielea. Deoarece fibre poate imbunatati conformitate intestinului l îmbunătățească și pielea, acesta va fi mult mai curat și ten frumos. Deoarece este nevoie de fibre, nu doar pentru sanatate, ci si pentru frumusetea.
Dacă ați cumpărat de fibre, atunci acesta poate fi amestecat cu iaurt sau iaurt pentru a putea înlocui o masă, cum ar fi cina. Această cină va contribui la o mai bună funcționare a intestinelor si pierderea in greutate. Proprietăți utile de țesut pentru corp transparent, este la fel de des luate cu alimente, care, la rândul său, va îmbunătăți sănătatea și consolidarea sănătății.