Proprietăți utile de orez și orez bulion


Rușii au început din ce în ce să apară pe masă masă de orez - și pe bună dreptate. Daca se compara oamenii din Asia de Sud, în cazul în care orezul este un produs necesitate in dieta, printre care, procentul de sistem și persoanelor care suferă de obezitate cardiovasculare, semnificativ mai mică decât în ​​alte țări. Și că acestea sunt centenari neegalat - un fapt cunoscut.
Cât de mult știi despre acest cereale? Învățăm proprietăți utile de orez și orez bulion care pot ajuta în diferite boli.




Proprietăți utile
Cereale mic, și cât de mult nutrienți - micro și macro, vitamine, minerale, aminoacizi. Dar la toate această bogăție a nu pierde, știi cum să gătească orez. Unele retete sugereaza înmuiere orez și supă de orez golire produs ca inutil. Ei bine, dacă este necesar, vă rugăm rețete. Doar știu că este o mișcare toate substanțele cele mai valoroase și utile conținute în orez apă orez. Nu turnați, folosiți pentru a trata sau consolida sănătatea lor.

Rice contine carbohidrati complecsi, și, prin urmare este considerat un produs foarte hrănitoare, digestie care are o lungă perioadă de timp, și, prin urmare cu cât stăm Fed. Acesta este un plus - cel puțin câteva ore nu vrei ceva de mâncare.
Orez poate fi numit absorbant natural. Fierte si consumate în mod special un anumit sistem, este capabil să absoarbă și să aducă ușor corpul de toxine. Pentru a realiza acest lucru de curățare în mod regulat, aceasta ajuta la curatarea intestinelor de bacterii "rele", imbunatateste digestia si starea generala de sanatate.

Orez bulion ajută cu tulburări gastro-intestinale, ulcere gastrice și gastrita. Este suficient pentru a lua 1 ceasca dimineata (inainte de masa) sau pe timp de noapte.
Avantajele includ orez și de calitate, combinate cu aproape orice produs - pește, ciuperci, carne, lapte și dulce.
Rice poate "învăța" vorbesc situată produs lângă pe placa, ceea ce înseamnă că puteți păcăli ușor stomac, mănâncă orez mai util decât delicioase, dar alimente mai putin sanatoase. Aceasta este o caracteristică interesantă, este în măsură să trișeze apetitului, deosebit de important pentru cei vizionarea greutatea lor.



Vă rugăm să rețineți
Mulți refuză să îndeplinească consumul de mâncăruri de orez din singurul motiv pentru care orezul poate provoca constipatie. Astfel, un Risu proprietăți inerente, dar este ușor de a stabili, utilizați doar orez combinate cu legume, prune uscate și uleiuri vegetale.
În forma în care ne mananca orez, aproape nici vitamine. Într-un număr de prezent, dar în coajă de orez, care este eliminat în timpul măcinării. Salvați-le să nu iasă, deoarece orezul în coajă doar nu comestibile. Nu fi supărat, pentru că multe vitamine din legume pe care le va lua "o pereche" de orez.

O altă caracteristică a proprietății, care nu poate face apel la cei care stau pe o dieta este faptul că este capabil să absoarbă multă grăsime sau ulei.

Mituri despre orez
Rice conține o mulțime de calorii, astfel încât să poată fi pus pe picior de egalitate cu paste, pâine și cartofi, și, astfel, se ingrasa de la ea! Sigur - dacă le mănânci cu maioneza, branza, uleiuri și alte bunătăți care conțin cantități mari de grăsime! Cuplat cu "tovarăși", figura subțire, vă puteți uita cu adevarat.
Rice ajută să piardă în greutate. Și, da și nu. Rice mono-dieta este foarte dificil de susținut:




orez să mănânce fără sare și condimente, și nu este gustos;




el plictisit repede, și îl urăsc;




provoacă constipație;



Ai multe șanse de a rupe, și apoi înapoi tot greutatea ai lucrat atât de greu de dumping.
Monsieur Montignac recomandă excluderea orez din dieta ta pentru cei care sunt înclinați să fie supraponderali sau doriți să piardă în greutate. Aveți dreptul să urmeze sfatul, dar gândiți-cate ai vazut rezidenți din țări din Asia sunt predispuse de a fi supraponderali? Punctul de aici nu este în orez, și într-o dietă sănătoasă, echilibrată și stil de viață.

Sfaturi utile
Orezul este produs alimentar foarte valoros și astfel nu dau l amintesc mai bine un consiliu câteva care "contra" de orez vor merge în "pro" sale.
Pentru 1 persoana rata de zi cu zi este de 50 de grame de orez. Folositi-l pentru gătit diverse feluri de mâncare - ca un fel de mâncare parte cu legume, budinca de orez, cereale sau supă de orez. Pentru a evita "ocupa dificile" problemele mai bine daca mananci preparate din orez, vei fi în dimineața.
Deoarece apă orez conține numeroase substanțe utile, nu se grăbesc să-l arunce. Utilizați pentru gătit sosuri, tocane sau supe vegetariene adaugă, pentru mai multe sytnosti.

Utilizați orez pentru manipularea zi. Puteți ajusta greutatea usor si in acelasi timp pentru a curăța organismul.


Ce bine orez brun sau alb?
Speciile de orez sunt atât de multe și numai maro sau alb, nu este limitat. În plus, mult depinde de metoda de prelucrare. Aceleași caracteristici, dar a fost o prelucrare speciala, pot avea proprietăți complet diferite pentru a schimba gustul, culoarea și chiar termenul de valabilitate.
Orez brun sau brun este considerat cel mai util, deoarece nu merge rectificat adânc. Este eliminat numai de sus necomestibilă coji și semințe strat de cereale adevărat că mărește valoarea nutritivă. Mai minerale, fibre, vitaminele A, PP, art. Utilizarea orezul brun scade riscul de cancer si boli de inima. Orez bucătar nevoie de o mai mare decât de obicei, dar, cu toate acestea, nu este fiert moale. În plus, termenul de valabilitate al orezului brun mai puțin alb.

Orez polizat alb isi pierde proprietatile sale nutritive, dar de atunci este rapid și ușor de a pregăti, și feluri de mâncare din nu mai puțin gustoase.
Ce trasaturi de a alege - o chestiune de gust, dar că trebuie să fie în dieta - este incontestabil.