Băuturi utile



Acesta a fost mult timp dovedit că o persoană ar trebui să ia aproximativ 2-25 litri de lichide pe zi. Cele mai multe dintre trebuie să fie apă potabilă curată. Apa plată este o resursă esențială pentru organism. În același timp, există băuturi care conțin mai multă apă decât multe substanțe nutritive.
1. Ceaiul verde
Reduce riscul de boli cardiovasculare, osteoporoza, cancerul. Antioxidantii, care fac parte din ceai verde protejeaza celulele prin conectarea radicalii liberi. Ceaiul verde este o bautura tonica, deoarece contine cofeina. În această privință, nu este recomandat consumul de ceai verde în cantități mari și la culcare.


2. cacao
Cacao este un exemplu perfect de combinația de gustoase și sănătoase. Cana de cacao fierbinte crește vitalitatea și îmbunătățește semnificativ starea de spirit. Compoziția băuturii este teobromina - o substanță prin care crește elasticitatea pielii. Teobromină este, de asemenea, posibilitatea de a suprima reflexul de tuse, din acest motiv beau mereu cacao la primele simptome de tuse.
3. solduri bulion
Utilizarea bulion solduri asistă consolidarea generală de sănătate. Medicii recomanda de multe ori utilizarea de raceli trandafiri, deoarece conține o mulțime de vitamina C. Primavara solduri bulion este mare pentru prevenirea deficit de vitamina. Reteta supa este foarte simplu: 100 ml uscate de fructe trebuie să completeze într-un termos, se toarna un litru de apa clocotita si se lasa timp de noapte. Bea 1/2 ceasca de 2-3 ori pe zi.

Lapte degresat 4.
Caracteristica cea mai utilă este conținutul laptelui în calciu, care este bun pentru dinti si oase. Calciu Laptele este asociat cu vitamina D, motiv pentru care calciul absorbit din lapte mai ușor decât în ​​cazul multor altor produse. Pentru că ar fi mai ușor să dormi la noapte este recomandat sa bea un pahar de lapte cald cu miere. Aceeasi reteta este buna si raceli. Dar trebuie să ne amintim că laptele este un aliment care ar trebui să fie consumate separat de alte produse. După ce bei cani de lapte așteptați aproximativ o jumătate de oră până la masa următoare.

5. Suc de portocale
Mulți recunosc cele mai delicioase sursa de suc de portocale de vitamina C. Datorită cantități mari de acest suc din portocale vitamina contribuie la creșterea imunității și combate oboseala. Expertii recomanda luarea nu mai mult de un pahar de suc de portocale proaspat o zi.
6. Sucul de tomate
Reduce riscul de cancer ca urmare a prezenței în compoziția de licopen. Licopenul reduce riscul de cancer al cavității bucale, stomacului, plamani, ficat, sân, col uterin. In plus, licopenul efect benefic asupra sistemului cardiovascular. Doar nu se adaugă sare, sau un pic de bunăvoință!

7. băutură de energie de la Tina Kandelaki
Nu-mi amintesc unde am auzit de reteta de viteze pentru această băutură, dar perfect aminte că a sunat de pe buzele populare prezentator TV. Pentru o băutură pentru a amesteca o jumătate de litru de apă și 100 ml de suc de lamaie si se adauga cateva linguri de miere. Bea remarcabil prin aceea că este universal. În timpul iernii puteți utiliza prevenirea fierbinte pentru raceli si cresterea imunitatii, iar vara este rece potolește setea perfect. În orice moment, utilizarea unor astfel de băuturi se va adăuga energie și de a crește vitalitatea.