Proprietăți utile și vindecare de băi


Acest articol va vorbi despre diferite tipuri de băi, în cazul în care fiecare femeie se va găsi un calm, relaxare si curata nu numai fata si corp, dar sufletul lui. Deci hai sa vorbim este extrem de util și de vindecare proprietăți de bai.
Hamam și benefic și proprietăți de vindecare
Acest cuvânt numit exotic baie de aburi turcească. Zidurile sale sunt decorate cu piatra sau marmura dale, plafonul este conceput ca o cupolă, și aer aromat cu ierburi. Temperatură în hammam moale, nu peste 55 ° C Deci 100% umiditate transferate cu ușurință și pereche funcționează foarte delicat. Bine să se relaxeze după leziuni sportive, dar nu și în perioada acută și mai târziu. Hammam permis să participe chiar și unii pacienți cu inima si boli vasculare și femeile gravide, dar numai după consultarea medicului dumneavoastră. O sesiune în hammam dureaza 20 de minute sau mai puțin. Atunci ar fi bine pentru a merge pentru un masaj de relaxare, și apoi - să înoate. In hammam clasic trebuie să fie de trei bazine - calde, reci și reci. Cu toate acestea, această regulă nu este întotdeauna respectat. Dacă dispozitie doar baie calda - Treceti după un duș rece în cazul în care rece, așteptați mai întâi sub un jet de apă caldă.



Instrucțiuni speciale pentru numărul de vizite la est nr baie de aburi. Este permisă răsfăța 2-3 ori pe saptamana. Perfect după practicile orientale: yoga, qigong sau taytszytsyu-Anne. Cursuri supliment baie de aburi, după cum urmează, precum și relaxați-vă corpul și mintea. Contraindicații baie turcească este încă acolo. Să se abțină de la ea, dacă ai probleme cu vene, ateroscleroza sau o predispozitie genetica la cancer. Nu puteți vizita hammam și cu orice inflamarea pielii.

Saună cu infraroșu, precum și benefic și proprietăți de vindecare

Acțiunea perechii construit pe valurile naturale care sunt produse de iradiere. De obicei, o cabină mică cu arbori. Bonus: în teorie acest sauna poate fi setat chiar în apartament. Temperatura optimă de 45-50 ° C este considerată. Sub influența corpului valuri profund și uniform încălzește, sa transpiri abundent, pierde excesul de lichid. Aceasta este o modalitate foarte bună de a scăpa de edem pulmonar, de exemplu în timpul PMS. Este recomandat de căldură infraroșu pentru persoanele cu oboseala cronică și semne de depresie.

Durata medie de nu mai mult de o jumătate de oră. După pielii ar trebui să trateze un duș rece. Dar, înainte de a vizita sauna cu infraroșu pentru a lua un duș, nu este necesar, procesul a fost transpirație intensă. Du-te la perechea mai bine să nu mai mult de o dată pe săptămână, sau de risc perturba procesul de termoreglare și afecta inima. Sauna infrarosu - un lucru indispensabil pentru recuperarea musculara dupa efort intens. Dacă astăzi ați perestaralasya explicit de formare, Uită-te la acest stand. Fiind într-o saună mai mult de 30 minute nu este: nociv pentru vasele de sange. Renunța sesiune, dacă aveți unele inflamație.


Baie rusească și benefic și proprietăți de vindecare
Aici puteți pohlestat din toată inima o mătură și arunce cu pietre in apa, ridicarea unui nor de abur suierat. Temperatura intr-o baie de aburi rus ajunge uneori arzător 80-90 ° C. Cu toate acestea, limita utilă 70-75 ° C Pentru a uita de celulita pentru totdeauna. Atunci când pielea este netedă și rozparytsya crescut, se aplică miere zonele cu probleme (în cazul în care organismul încă "o pătat", Navele redus în unele locuri, ceea ce înseamnă că produsul nu funcționează). Acum du-te despre o mătură. O mai bună utilizare a soiurilor de miere de munte: produse opace dense lumină de culoare galben. Ei au proprietăți antioxidante, stimulează lipoliza și benefic pentru ușurarea și textura dermei. Dacă vă îngrijorat piele uscată sau erupții cutanate, alege varietate floral. O sesiune în rusă baie 3-4 Evenimentul include o cameră de aburi, toată lumea - nu mai mult de 10 minute. Pune o pălărie specială sau înveliți cap cu un prosop. Acest lucru va salva de la supraîncălzire și păstreze părul sănătos. Între măsurile Lăsați-vă în piscină rece sau așteptați în duș (20-22 grade). Evitați alimente (în special dens) înainte de sesiune. Pentru a merge la baie, se recomandă 1-2 ori pe saptamana.


Datorită umidității ridicate a baie ruse se recomandă în boli de gat si plamani. Este esențial în recuperarea de bronșită, pneumonie, amigdalită, rinita (sau, mai simplu, rece). Un club sportiv această pereche poate fi un complement bun pentru kardiotrenuvanya pentru. Aerul din baie ruseasca umed, cald; creează cea mai mare sarcina pe inima si plamani, asa ca daca ai probleme cu organele interne mai bine să alegeți un saune mai iertător. În nici un caz nu te verifica pentru putere, dacă vă simțiți că se îmbolnăvește sau amețit, să rezilieze imediat sesiunea. Vă rugăm să rețineți, baie ruseasca contraindicat în varice, astm și forme severe de diabet zaharat.


Saună și benefic și proprietăți de vindecare
Aceasta sauna va întâlni cu abur uscat, la temperaturi de până la 100 ° C, care este cu siguranță impresionantă. Camera este de obicei din tei sau plop, deci nu e un miros frumos. Sauna este ideal pentru amatori avansate cuplu. Indicatii medicale pentru a vizita - cistita cronica (nu în timpul acute), artrita, sensibilitate la răceli. Durata vizitei: cele patru etape de maxim 10 minute. Primul - cea mai scurtă și mai bune de pe raftul de jos. Atunci puteți crește ușor timpul și de a urca mai mare. Nu uita frizură, dar decoratiuni bine să nu arde pielea.


Saună finlandeză este mai bine să nu combinat cu antrenamente intense. Este deja povară greu pe corp, este comparabil cu ocuparea deplină în sala de aerobic. Înainte de o sesiune, puteți face o plimbare în aer curat un ritm sau cu bicicleta pe îndelete, și după medie - înot în condiții de siguranță în piscină. Participa pereche suficient timp și o jumătate sau două săptămâni. Spre deosebire de baie rus, finlandeză nu se poate folosi o mătură. Să nu se ars.