Beneficiile banane pentru corpul uman


Cele mai multe dintre noi banane pe masa apar doar ocazional. Cu toate acestea, în multe țări banane nu este principala sursă de hrană. În unele țări, cum ar fi construirea de o persoană pe an are mai mult de 80 de kg de banane. Acest fruct conține zahăr natural și sănătos - glucoză, fructoză, zaharoză și mai multe fibre. Toate aceste substanțe prevedea perfect energie pentru munca activa. Spune-ne mai detaliat care beneficiază banane pentru organismul uman, și dacă prejudiciul cauzat de utilizarea lor.
Beneficii de banane este că acesta conține triptofan, care organismul creste nivelul serotoninei, este numit hormon de bucurie, deoarece îmbunătățește starea de spirit. De asemenea, acest fruct să mănânce pentru cei care sunt în mod constant implicați în munca fizică și mentală. Bananele pot fi consumate crude, uscate, uscate, prajite. Cu toate acestea, a adăugat cu succes la diferite lot, astfel încât să poată fi, de asemenea, coapte.



Cum de a alege banane. Mai întâi de toate, atunci când cumpără o nevoie să te uiți la coada. Este important ca aceasta să fie elastic și un pic verde, dar în orice caz nu ar fi semne de mucegai și putregai. La banana nu ar trebui să fie urme de lovituri și nici un prejudiciu. Pe piață sau în magazin, puteți vedea banane cu pete, caz în care au nevoie să se simtă dacă aceasta înseamnă că sunt rezistente înnegrit, ele nu sunt rasfatati, ei doar au perespely. Aceste banane sunt foarte dulci.
Cum se păstrează banane. Temperatura de depozitare este de 13 C. Dar dacă ați cumpărat un pic de banane verzi și vor să mai degraba copt trebuie să dețină câteva zile într-un loc cald, la o temperatură de 22-25 ° C Unii păstrează banane în frigider, și a fost observat acolo au întuneca repede, dar nu este teribil, deoarece în mijlocul ei rămână în stare proaspătă.


Bananele sunt utilizate pe scară largă în gătit. Ele sunt folosite pentru a prepara diverse deserturi în formă brută și fierte. Bananele folosite pentru a face marmeladă, jeleu, inghetata, dulciuri, produse de patiserie și prăjituri. În alte țări, bananele sunt preparate ca prima și a doua cursuri, adăugându-le la usturoi, oțet, ceapa, piper, sare și alte mirodenii.
Mulți oameni care doresc să piardă în greutate mănânce banane interzice comentând faptul că sunt bogate in calorii, dar nu este. Banana proaspata doar 89 de calorii la 100 g. În sucul de banane doar 45 de calorii într-o fierte 115 de calorii. Cu toate acestea, în bananele uscate contin 345 de calorii. Aici trebuie să fie atent pentru cei care doresc să piardă în greutate. Și dacă banana consumata cu moderatie, prejudiciul nu va da seama.


Beneficii de banane că este capabil să curețe organismul de toxine. Îndepărtează perfect umflatura, intareste sistemul imunitar, scade nivelul colesterolului din sânge. Cei care fumeaza si doresc sa opreasca sa manance banane pe care le contin vitamine B12 si B6, magneziu și potasiu se ajuta să facă față cu nicotina.
De asemenea banana proprietate utilă este că acesta nu este un produs alergenic. Prin urmare, ei recomanda oferind chiar copii sub un an. Ele pot fi, de asemenea, consumate de oameni bolnavi ateroscleroza, diabet si cei care sufera de hipertensiune arteriala. Este necesar să ne amintim că persoanele cu diabet zaharat pot manca banane necoapte deoarece coapte brusc ridica nivelul zaharului din sange.

În banana este bogat în vitamine și în special E, C, PP, A, B1 B2 B3 B9. Conținute de acestea, de asemenea, macro și microelemente: zinc, fier, cupru, fosfor, magneziu, sodiu, potasiu, calciu. Bananele pot fi atribuite la categoria de produse alimentare de înaltă energie, care adauga forta si energizant pentru a efectua munca mentală și fizică. Util ia regulat persoanele cu boli de ficat, boli de rinichi, constipație, edem, arsuri la stomac, anemie si depresie. Vitamina efecte benefice asupra sistemului nervos se calmeaza si normalizeaza somn.


Dacă utilizați bananele puse în serotonina hormon organism, care ajută la îmbunătățirea starea de spirit din cauza a ceea ce o persoană devine mai vesel și fericit. Banana are de asemenea proprietati astringente si antiseptice, de aceea este recomandat să utilizați în inflamație a mucoasei stomacului, gurii, enterita.
Deoarece bananele poate face o masca pentru fata. Banana Masca hranesc, hidrateaza si netezi ridurile. În afară de aceste masti mare scuti orice inflamatie pe fata lui. Pentru a pregăti măștile trebuie să dobori o banana blender, smântână și miere, se aplică amestecul pe fata pentru 15-20 de minute, apoi clatiti cu apa calduta, aplica o crema. Face masca de par banane dacă sunt prea uscate.


Aveți grijă. Copiii mici dând banane trebuie să fie precauți. La urma urmei, uneori, o banana poate cauza balonare burtă copil, colici sau chiar intoxicații. Prin urmare, trebuie să observăm modul în care corpul copilului reactioneaza la acest fruct.
Bananele sunt contraindicate persoanelor cu boli ale sistemului cardiovascular, tromboflebita, de asemenea, trebuie să fie atent cu utilizarea lor de persoanele cu coagularea sângelui mare. Faptul că acest fruct ajută ingrosarea sangelui, care poate duce la artere infundate si cheaguri de sange. Nedorite mananca banane pentru persoanele care au avut un atac de cord sau accident vascular cerebral, cauza este aceeași.


Dieta de banane. Aceasta dieta dureaza timp de 3 zile. Timp de trei zile pentru a mânca 3 banane si beti trei pahare de lapte. Dacă există intoleranță poate înlocui iaurt lapte sau chefir. Pe zilei vă puteți pierde de la 700 g la 1 kg supraponderali. La utilizarea acestui regim alimentar organismul va primi proteine, grăsimi și carbohidrați, aproape tot ce ai nevoie. Dieta repetare poate fi de 2 săptămâni.
Cu banane organice pot fi preparate bomboane. Pentru prepararea lor nevoie de: banane, nucă de cocos, cacao. Intr-un blender pentru a aduce în jos banane cu cacao și nucă de cocos se adaugă atât de mult pentru a putea lovi mingea. Aceste bile obmoknut din nucă de cocos.