Beneficiile fulgi de ovăz pentru micul dejun


Fulgi de ovăz este cunoscut în multe țări, cum ar fi într-un fel de mâncare tradițional scoțian. În regiunea noastră, de asemenea, știu că este antena util. Acest mic dejun va oferi organismului energia necesară. De asemenea, cei care au boala sau tulburarea sistemului digestiv, de asemenea, util să mănânce ovaz. Beneficiile fulgi de ovăz pentru micul dejun într-adevăr mare, să aflăm care sunt avantajele sale.
O fulgi de ovăz plus imens că este ușor de digerat, nu supraîncărcați corpul. De asemenea, este destul de hrănitoare. În cereale conține o cantitate mare de vitamine si minerale. Cu vitaminele - "A", "B1", "B2", "B6", "PP", "E", "K". Cu minerale - potasiu, fier, fosfor, calciu, iod, magneziu, etc În plus, acesta conține biotină și aminoacizi esențiali pentru sănătate. În fulgi de ovăz fibre prezent, care este un avantaj imens.



Cu aciditatea gastrică crescută util să se folosească la fel de des ca și fulgi de ovăz. Dacă există alte boli ale tractului gastro-intestinal, de asemenea, trebuie să se gândească la faptul că prezența sa în dieta a fost obișnuit. De asemenea, va beneficia persoanele cu boli cardiovasculare. Aminoacizii și vitamine sunt cerealele consolidarea vaselor de sânge și de a promova excreția de colesterol.

Fulgii de ovaz are un efect pozitiv asupra stării sistemului nervos. De asemenea util să mănânce cei cu ficat bolnav și a glandei tiroide. Biotina, care este în fulgi de ovăz, poate elimina chiar oboseala musculara. Inainte de antrenament sau înainte de începerea lucrărilor, acest terci mic dejun bun, deoarece va da energia necesara pentru a face față sarcinilor fizice și rozuyazykamy. Mulți dintre cei care nu le place fulgi de ovăz, dar nu mânca neapărat ea. Puteți adăuga alegerea ta - fructe, banane, o bucată de unt, miere, alune sau alte fructe cu coajă lemnoasă. Doar experimenta cu gătit, delicios va adăuga vanilie. Veți vedea cât de mult puteți adăuga la un fulgi de ovăz simplă. Cu toate acestea, nu este necesar să se adauge toate odată.


Poate fi fulgi de ovăz dăunătoare? Dacă doriți să beneficiați de această mizerie, nu a fierbe laptele și nu adăugați zahăr. Aceste produse sunt foarte nocive pentru organism, și aceste ingrediente pot șterge toate beneficiile fulgi de ovăz. De asemenea, în cazul în care numai zaparyuyutsya fulgi de ovăz, atunci ei vor fi utile, această încurcătură a trecut deja de prelucrare termică. În plus, indicele glicemic la o astfel de mizerie ar fi mult mai mare decât cea pe care doriți să gătească. Ignora mizeria, care nu au aromatizante naturale diverse aditivi, aceasta poate avea un gust mai bun și va fi, dar nu exact util. Mulți vor beneficia de ovăz, dar dacă vi se pare greu să-l, cumpara fulgi de ovăz pe care doriți să fiarbă câteva minute.


Trebuie să ne amintim că este de părere că utilizarea frecventă a fulgi de ovăz spala calciu din organism. Cum este cunoscut informații de încredere, e mai bine să fii în siguranță să-l mănânce mai multe ori pe săptămână. Fulgii de ovaz va afecta, de asemenea, cei cu intoleranta la gluten - boala celiaca. Deci, înainte de a da copiii ei trebuie să știe exact dacă acestea au boala. Și, în general, acest produs este foarte util, mananca sănătate.