Beneficiile de vitamina D pentru sănătatea umană


Plajă sub razele calde ale soarelui - ceea ce ar putea fi mai frumos! Dar de două ori plăcut să știi că de plajă, ne ajuta vitamina produc corpul D. Datorită el o lungă perioadă de timp poate fi frumos, vesel. Ce altceva este beneficiul de vitamina D pentru sănătatea umană? Citiți mai multe în acest articol.
Vitamina D - este termenul convențional care implică mai multe substanțe biologic active, sau mai degrabă, ferolov. Ele sunt implicate în multe procese vitale din organism. Fără calciferol, ergocalciferol, colecalciferol sau vitamina D2 sau vitamina D3 nu pot face cheia metabolismul sănătatea umană, asimilarea de oligoelemente avem nevoie de calciu și fosfor. Că aceasta este principalul beneficiu al vitaminei D. cantitate Indiferent de fosfor și calciu am primit nici un vitamina D organismul nu poate absorbi. Astfel, rezultatele deficit de vitamina D în lipsa acestor micronutrienti.



Calciul - cel mai frecvent mineral din organism, importante pentru sănătatea umană. El participă la mineralizarea dintilor si oaselor, sistemului nervos, este mediatorul dintre sinapselor de fibre nervoase si ajuta la impulsurile nervoase, mai degrabă trece între celulele nervoase, răspunde de activitatea muschilor. Acest lucru face clar faptul că beneficiile de vitamina D, care ajuta calciul absorbit, este de neprețuit.
Oamenii de știință au efectuat mai multe studii și a constatat că vitamina D, oferind un efect copleșitor puternic încetinește creșterea celulelor canceroase. De aceea antykantserohennoy terapie este utilizată în mod activ calciferol. Dar acest beneficiu de vitamina D nu este epuizată. A dovedit că ajută combaterea bolii de piele controversat și complicate, psoriazis. Când medicamentele administrate conțin o formă de vitamina, și efectul simultan de ultraviolete solare simptome radiatii psoriazice redus, exfoliere îndepărtat și mâncărime, înroșirea pielii.


Util pentru proprietățile de sănătate ale vitaminei D sunt deosebit de importante în timpul creșterii active formarea osoasa. Din acest motiv, calciferol atribuit copiilor de la naștere. Și când lipsa lui de corp se dezvoltă în rahitism copilarie, deformare scheletice apare. Simptomele de deficit de vitamina D în copilărie este o transpirație puternică, letargie, creșterea reacții emoționale, cum ar fi plâns, timiditatea, capriciile nefondate.
În adult de vitamina D deficit poate provoca osteomalacie, că este o violare de mineralizare a oaselor, letargie musculare, slăbiciune. Lipsa de calciferol în organism care duce la un risc crescut de osteoartrita, osteoporoza, fragilitate osoasa, fracturi frecvente, chiar leziuni minore din cauza fracturilor complexe și de lungă durată.

Beneficiile vitaminei D constă în faptul că, în combinație cu alte vitamine, aceasta ajută la îmbunătățirea imunitatea omului, este prevenirea răcelilor. În plus, vitamina D este indispensabilă în tratamentul conjunctivitei.

Pentru proprietatile benefice ale vitaminei D au fost prezentate maximum zilnică recomandată dura cel puțin 400 UI calciferol. Ca surse de acționa halibut și de ficat de cod, hering gras, file de macrou. Obține vitamina D poate fi, de asemenea, ouă, lapte și produse lactate, patrunjel, vițel.

În plus, vitamina D este produsa in corpul uman. În prezent эrhosteryn pielii, care se află sub influența solare ultraviolete forme de radiații ergocalciferol. Acesta este motivul pentru plajă foarte mare ajutor. Luați-le mai bine în dimineața sau seara, când lungimea de undă a luminii ultraviolete este optimă, nu provoca arsuri.
Rețineți că proprietățile de vitamina D poate afecta corpul uman. Acest lucru se întâmplă atunci când deranjat recepția dozare a substanței. Cantități excesive de vitamina D provoaca depozitele de calciu in organele interne, cum ar fi rinichii, inima, ficat, pe peretii vaselor de sange, ceea ce duce la dezvoltarea aterosclerozei, perturbarea sistemului digestiv.