Beneficiile de vitamina A pentru organismul uman


Vitamina A, sau retinol, are proprietăți unice. Beneficiile de vitamina A pentru organismul uman overemphasized - aceasta ajută la menținerea tineretului și sănătate de mai mulți ani. Efectul de retinol, sursa și dozare vom descrie mai în detaliu în acest articol.
Retinol - un vital, necesar pentru vitamina uman, care aparține unei clase de vitamine liposolubile. Acest lucru înseamnă că este cel mai bine absorbit cu grăsime. Beneficiile de vitamina A este faptul că este un partid și de oxidare de sănătate proceselor și sinteza de proteine ​​afecteaza membranele celulare. Fără retinol imposibilă formarea normala a dintilor si sistemului osos, cresterea de noi celule, metabolismul grasimilor. În plus, vitamina A incetineste procesul de imbatranire.


Retinolul este măsurată în UI, sau unități internaționale. 1 UI această substanță este 03 mg pe zi de vitamina A. Vitamina A rata de consum depinde de greutatea corporală și este 10000 la 25000 UI.

Beneficiile de vitamina A este efectul benefic asupra vederii. Substanța joacă un rol important în sinteza photoreception pigmentului vizual în retinei. În plus, retinolul depinde sistemul imunitar. Vitamina A poate crește proprietățile de barieră ale membranelor mucoase, a crescut activitatea fagocitară a celulelor albe din sange si a altor factori nespecifici care afectează apărarea imună. Retinolul este foarte important pentru organismul uman, deoarece ajută la reziste virusurile gripale, raceli, infectii respiratorii, si infectii ale tractului digestiv și tractul urinar.

Dacă corpul copilului este complet fixat în vitamina A, astfel bolilor copilariei ca rujeola, varicela, este considerabil mai ușoară. În plus, beneficiile de vitamina A este esentiala pentru pacientii cu SIDA, au retinol a crescut speranța de viață.

Cu vitamina A complet restaurat acoperă pielea și membranele mucoase ale tesutului epitelial. De aceea retinolul face parte dintr-un tratament complet de cele mai multe boli de piele. Când soarele arde, răni și alte leziuni ale pielii vitamina A ajuta la activarea regenerarea pielii. În plus, această substanță stimulează producția de colagen și reduce riscul de penetrare a infecțiilor.

Sub influența funcționarea normală retinol a plamanilor. El ajută pentru a trata boala ulcer peptic și colita asigura nutriția normală a embrionului și a dezvoltării sale. În plus, retinol este unul dintre participanții la procesele de spermatogeneza si sinteza de hormoni steroizi.

Vitamina A - este extrem de util în corpul uman, antioxidantul puternic. El este capabil de a spori regenerarea celulelor lupta impotriva radicalilor liberi. Ea are retinol și proprietăți anticarcinogenic. Datorită acestora, vitamina A includ tratamente ale cancerului in terapia postoperatorie pentru a preveni re-dezvoltare a tumorilor.

Retinolul vă permite să protejeze membranele celulare ale creierului, chiar radicalilor liberi cele mai periculoase, și anume, radicali de acizi polinesaturati si oxigen. Ca un antioxidant este o substanță utilizată pentru a preveni bolile cardiovasculare. Aceasta ajută la îmbunătățirea conținutului de colesterol "bun" și ameliorarea simptomelor de angină.

Surse retinol
O modalitate de a obține vitamina A în organism - în formă de retinoid conținute în produsele alimentare de origine animală, cum ar fi ficatul, brânza, unt, ulei de pește, pește caviar sturion, gălbenuș de ou. În plus, vitamina A este sintetizat în corpul de carotenoizi. Aceste substanțe fac parte din plante alimentare: dovleac, morcovi, spanac, broccoli, caise, struguri, piersici, urzica, salvie, ovaz, radacina de brusture, menta.

Vitamina A interactioneaza bine cu tocoferol și alte vitamine liposolubile care nu se mai cunoscut sub numele de vitamina E. Dacă organismul au un deficit de vitamina E, retinol si apoi digerate mai rău. De aceea, este de a lua vitamine moment mai bun.
O altă substanță care promovează absorbția retinol - zinc. Cu o lipsă de acest oligoelement poate converti vitamina A in forma sa activa.

Retinol Supradozaj
Expertii recomanda sa îngrijorare cu primire vitamina A cu prudență datorită unei supradoze de substanță declanseaza o serie de efecte toxice, inclusiv - insomnie, greață și vărsături, descuamarea pielii, slabiciune, tulburari menstruale, migrene, hepatomegalie.

Cantitati excesive de vitamina A la femeile gravide poate duce la malformații congenitale la fat, și, prin urmare, să retinol timpul sarcinii este posibilă numai pe bază de rețetă, a urmat cu strictețe doza.
Interesant, efectele unui supradozaj cauzate numai de retinoizi. Carotenoide nu producă efecte toxice asupra organismului și nu duce la consecințe grave. Dar utilizarea excesivă a produselor vegetale, bogate in beta-caroten, poate provoca îngălbenirea pielii.


Deficit de vitamina A
Lipsa retinol apare, de obicei a fi constantă de ulei mineral. Nu digerate de organism, cu toate acestea, se dizolvă vitamina A.