Beneficiile de vitamina B4 pentru sănătatea umană


Vitamina B4 sau colină, poate fi numit pe bună dreptate cea mai importantă sursă de hrană pentru creier. Beneficiile de vitamina B4 pentru sănătatea umană este de neprețuit, ea afecteaza sistemul nervos, activitate mentală. Proprietăți utile colină dovedit de oamenii de stiinta. Care sunt sursele de vitamina B4 și ce caracteristici este încă diferit? Citit în acest articol.
Vitamina B4 sau Colina este un compus cu azot, similar cu amoniac. Substanța este solubil în apă, rezistent la temperaturi ridicate. Numele "colină" vine de la cuvântul latin Chole, care înseamnă "bila galbenă". Aceasta se datorează faptului că primul lucru pe colină a fost izolată din bilă.


Beneficiile de vitamina B4 este foarte important pentru sănătatea umană, nu poate fi redusă la minimum, ca această substanță are membranoprotektornыe (care protejeaza membranele celulare), neuroprotector, antiaterosclerotic (reduce colesterolul), liniștitor proprietăți.

Colina - participant al metabolismului lipidic și colesterol în organism. În ceea ce privește acidul acetic eter aceasta face o acetilcolina compus și ajută transmiterea impulsurilor în sistemul nervos. Beneficiile de vitamina B4 importante pentru sistemul nervos, aceasta face parte din protecție cochilii mielina de nervi, și oferă, de asemenea, o protecție a creierului uman de-a lungul vieții sale. Este interesant faptul că nivelul de inteligență de mare importanță este cantitatea de colină, pe care un om a fost în uter și în primii cinci ani de viață.


Beneficiile de vitamina B4 constă în refacerea țesut hepatic afectat de medicamente toxice, viruși și droguri și alcool. Colină previne litiază biliară, îmbunătățește funcția hepatică. În plus, acesta oferă de normalizare a metabolismului lipidic, stimularea lipolizei, asimilarea vitaminelor liposolubile A, E, D, că, dacă în termen de 10 de zile pentru a lua vitamina B4 poate imbunatati in mod semnificativ memoria pe termen scurt.
Util pentru proprietățile de sănătate ale colină sunt, de asemenea, capacitatea sa de a distruge placi de colesterol pe peretii vaselor de sange, reduce conținutul de acizi grași în sânge. Vitamina B4 ajută la normalizarea ritmului cardiac, consolidarea muschiului inimii. În plus, acesta intareste membranele celulare, care produc insulina, și, astfel, scade de zahăr din sânge. Cu colină poate reduce necesitatea de a utiliza insulina la pacientii diagnosticati cu diabet zaharat.

Vitamina B4 este util pentru sanatatea oamenilor, precum și contribuie la normalizarea prostatei, activitate crescută a spermei.

Surse colină
Colina este produsă în organism, în prezența de proteine ​​si vitamine B9 și B12, deoarece pentru a obține, este necesar să se includă în alimentele dieta bogata in proteine ​​(peste, carne, carne de pasăre, brânză și ouă), vitamina B9 (drojdie de bere și legume verzi) Vitamina B12 (carne grasă, ficatul și pește). Colină gata putem obține, împreună cu galbenus de ou si grau incoltit.


Dozare Vitamina B4
Pentru sănătatea umană trebuie 250-600 mg de vitamina B4 zi. Doza de substanță depinde prezența umană greutate, vârstă în ea anumitor boli. Într-un aport suplimentar de colină necesită copii sub 5 ani, femeile insarcinate si persoanele a căror muncă implică activitate mentală intensă.
Colina este sintetizată în ficat și este produs de microflorei intestinale. Dar acest număr nu răspunde nevoilor de zi cu zi în această chestiune. De aceea, pentru a menține funcționarea normală a corpului necesită suplimentarea de colină.


Vitamina B4
Deoarece vitamina B4 este un membru activ al proceselor vitale din organism, lipsa ei este plină de consecințe grave. Fără a intra pe colina lipirea compușilor de colesterol si proteine ​​de deșeuri, ducând la formarea de placi care bloca nave. Cele mai periculoase leziunile microscopice ale vaselor cerebrale. Celulele sale nu mai primesc suficient oxigen și hrană, incep sa moara, vine o deteriorare a activității mentale, există uitare, depresie, depresie.


Lipsa de vitamina B4 cauze:
• Oboseala, iritabilitate, defalcări nervos;
• gastrită și tulburări intestinale;
• hipertensiune arterială;
• pipernicit de crestere la copii;
• deteriorarea ficatului.
Deficit prelungit de colină apare boli de ficat gras, hepatice degenerarea țesutului necroză în ciroză sau cancer. Conținut adecvat de colină poate nu numai preveni, ci și pentru a elimina ficat gras, deoarece vitamina B4 folosit pentru prevenirea și tratamentul patologiilor hepatice.


Colină Supradozaj
Prelungită exces colină de obicei, nu produce nici stări de boală. În cazuri rare, provoacă vărsături, transpirații și salivație și tulburări intestinale.