Beneficii de vitamina H pentru organismul uman


Vitamina H asemenea, cunoscut sub numele biotina. Acesta este unul dintre cele mai puternice vitamina activează sistemul nervos. Vitamina H a decis sa se inscrie vitamine, se numește vitamina B7 și coenzima R. substanță cu o astfel de varietate de nume diferite ale unei game largi de proprietăți benefice pentru organismul uman.
Biotina este vitamina care oferă nu numai o sanatate buna, dar afectează, de asemenea aspectul persoanei - face pielea de păr neted și mătăsos, lucios și grosime. Pentru a realiza acest efect, vă prefera inedite larg publicitate cosmetice vitamina H. Și aceasta vitamina beneficii H pentru organismul uman nu este epuizată. Aflați mai multe despre proprietățile biotină ne descrie în acest articol.


Vitamina H sau B7 - un membru cheie al metabolismului glucidic. Această substanță interacționează cu insulina si activeaza procesarea glucozei. A constatat ca pacientii vitamina B7 cu diabet zaharat imbunatateste semnificativ metabolismul glucozei.

Cu toate acestea, controlul beneficiază de zahăr din sânge de vitamina H nu este limitată. Acest lucru trebuie materiei și a sistemului nervos uman. Biotina optimizează activitatea, ca celulele sistemului nervos de Glucoza este principala sursa de aprovizionare. Vitamina H nedorite pentru organismul uman, precum și reduce nivelul de zahăr din sânge și depresia a sistemului nervos, apariția de iritabilitate, nervozitate, oboseală, insomnie, defalcări nervos.

Biotina este implicată în metabolismul proteinelor. Beneficii de vitamina H constă în faptul că promovează absorbția normală a proteinelor și în combinație cu alte vitamine B, cum ar fi acidul folic si pantotenic, cobalamina, îmbunătățește sistemul nervos. În plus, biotina ajuta descompunerea lipidelor si ajuta la arderea grasimilor.

Vitamina H poate fi numit vitamina frumusetii pentru organismul uman, la responsabilitatea aparține procesul de livrare a atomilor de sulf în structura pielii, parului si unghiilor. Aceasta este ceea ce oferă aspect atractiv al omului. Biotina ajută la normalizarea activității glandelor sebacee si are efect asupra conținutului de grăsime din piele. Când deficit de biotina la om sunt pielea uscată și palidă, părul plictisitoare, uneori - seboree, adică exfoliere scalp.

Beneficii de vitamina H este importantă pentru menținerea nivelurilor normale de hemoglobina. Este implicată în formarea sângelui și sinteza hemoglobinei livreaza oxigen la celule.

Surse de biotină și sinteza
Vitamina H contin multe alimente, cum ar fi ficatul, drojdia, soia, orez brun, galbenus de ou, tărâțe. Dar cel mai bun om corpul învață o formă de biotină, care este sintetizat prin compoziția bacteriile microflorei intestinale. În acest sens, un deficit de vitamina H este adesea o consecinta a obiceiurilor alimentare și defecțiuni ale tractului digestiv, care este un fel de producție în fabrică de biotină.

Pentru a evita o lipsa de vitamina H si substanta vitamina ca în organismul are nevoie pentru a mentine flora intestinala normala. La dezechilibru de bacterii și pot cauza alcoolului agravare sau antibiotice. Ele pot perturba în mod semnificativ microflora și cauza vătămări grave.

Dozare Vitamina H
Corpurile noastre sunt sintetizarea activ de vitamina H, dar stocurile de substanță trebuie să fie completat în mod regulat. O persoană ar trebui să ia 100-300 mg de vitamina H pe zi. Și în sport, stres ridicat fizic, tensiune nervoasa, sarcina, alăptarea, diabet, diaree urma antibiotice si alte tulburari ale tractului gastro-intestinal, arde biotină doza trebuie crescută.


Biotina Supradozaj
Nici un caz de supradozaj de vitamina H, ca atare, practic, nu are loc. Această substanță nu produce efecte secundare, chiar dacă colectate în cantități mari. Cu toate acestea, luând vitamina H, ar trebui să adere strict la dozele recomandate si nu le depășească.