Beneficiile de hrișcă verde pentru organism


Beneficiile acestui produs, care terci de hrisca, cunoscut de mulți. Și se spune că are multe proprietăți utile, care pur și simplu trebuie să fie incluse în dieta dieta umană. Dar puțin cunoscute beneficiile de hrișcă verde pentru organism. Pentru că este bogat în macro și microelemente esențiale, vitamine.
Vezi pentru tine atât de familiar la hrisca copilărie este o prelucrare industrială special, care include uscarea, aburi și prăjire. Și apoi cade în magazinele și posta pe masa noastră. Uneori, hostess calcinat plus hrisca într-o tigaie, fara a folosi ulei de floarea soarelui. Și doar apoi trece la gătit. Ca urmare, cereale din aromat și sfărâmicios. Garnitură, bine fierte gustoase, dar întrebarea a rămas proprietăți utile ale acestui produs după tratamentul termic repetat? Greu. Nu, desigur, ceva stânga, dar un pic.


În aproximativ 50 din ultimele hrișcă verde mâncat vreodată, care nu a trecut fierte, se fierte chiar înainte de a vă servi. Face un produs unic care lăsând cereale pe o cârpă umedă pe zi, ei germineaza, atunci substantele nutritive din el sa dublat, iar apoi potroyuyutsya. Și metoda prezent cunoscută de prelucrare hrisca pidhledily ne americani, prin urmare, hrișcă verde aproape uitat. Și astăzi este nebunia de alimente sănătoase, atunci acest produs a ajuns cea mai bună oră său.


Hrișcă verde Cât de util? Acesta conține aproximativ 13% proteine ​​- este destul de mare. Este o înaltă calitate, foarte usor de digerat, perfect compoziție echilibrată de aminoacizi. Ea are un indice glicemic scăzut. Cei care se uita la nivelul lor de greutate, dieta si de zahar din sange, acest produs se potrivește exact. Hrișcă verde contine rutina. Acesta scade tensiunea arterială, ajută la întărirea vaselor de sange si regleaza sistemul cardiovascular.
Scade colesterolul. Este cunoscut faptul că plăci de colesterol vidkladayuchys pe peretii vaselor de sange, împiedicând fluxul normal de sange la inima si creierul. Mananca regulat hrișcă verde și vidyazykavshys din toate obiceiurile proaste, trasaturi redus semnificativ infarct miocardic si accident vascular cerebral.

Conține fibre. Aproximativ 20% din fibra norma zilnică cuprinsă intr-o cana din acest produs minunat, care este necesar pentru binele tractului gastro-intestinal. Ca parte a hrișcă este doar grasimi sanatoase. În termeni cantitativi, în hrișcă verde nu este multa grasime in jurul 3 g, dar acestea sunt destul de utile. Acizii omega-6 grasi Omega-3 corpului uman, pur și simplu nu produce, așa că trebuie să umple în mod regulat corpul nostru. Și tu poți să-i doar cu alimente, în acest caz, hrisca poate fi foarte bine o astfel de sursă de grăsimi sănătoase.


Vitamine și minerale compoziție. Comparativ cu alte cereale, hrisca este o sursă excelentă de vitamine B, triptofan (un aminoacid), diverse minerale: magneziu, mangan, fosfor, cupru, seleniu. Aminoacidul triptofan în combinație cu B3 (niacin), creier B6 și magneziu folosește pentru a produce serotonina, care acționează ca un antidepresiv. Toate vitaminele Hrișcă destul de bine absorbite de organismul uman.
Fără OMG. Dacă astăzi porumb, soia, orez, grâu modificat, apoi hrișcă în cazul geneticii nu a ajuns. Un alt fapt, hrisca nu este tratat cu pesticide, iar toate că albinele, care depind de culturile viitoare nu zboară spre câmpurile tratate cu pesticide. Prin urmare, componenta de mediu a produsului nu poate face griji.


Acum carbohidratii complexe. În hrișcă mai glucide verzi decat alte cereale. Se poate satisface permanent om, fără a provoca greutate dupa ce a primit mâncarea. În cazul în care pentru a cumpăra hrisca verde? Mai recent, găsi pe piață sau în magazin nu a fost ușor. Pentru populară a fost tratamentul termic obișnuit a fost rahat. Dar astăzi pe rafturile de orice supermarket, o hrisca mare, verde pot fi gasite la producatori rusi. Deja curățate, impuritățile și coajă are culoare bej pal. Hrișcă verde gust un pic ca perla orz și nuci.

Cum sa faci acest produs unic? Cel mai util este verde încolțite hrisca. Se poate adăuga la salate sau supe. Este delicios. Se crede că rasarit hrișcă gustos decat alte cereale sau leguminoase. In germinate calorica semințe hrisca inferioară și la valoarea nutritivă același timp mai mare, care se realizează prin procese chimice ce au loc în cereale. Puteți găti doar de obicei hrisca. În primul rând ai nevoie de un bun crupe spălare, înmuiate după aproximativ 15-25 de minute. Se spală din nou în două ape, curățare ea de mucus lansat, iar acum se fierbe-o ca de obicei mizerie. Poftă bună!