Beneficiile și prejudicii de unt


Litigiile cu privire la beneficiile de unt au fost efectuate de mult timp. Unii oameni de stiinta cred ca utilizarea sa are un impact negativ asupra sănătății umane, dar alții cred în absolut opusul. Ce beneficia de fapt și rău de unt?
Mulți cercetători cred că utilizarea regulată a untului în produsele alimentare contribuie la acumularea de colesterol în sânge, care poate provoca boli ale sistemului cardiac și vascular. Un medic chiar Anglia a insistat pe o interdicție totală de unt, bucătar recomandat numai pentru uleiuri vegetale, lapte și a sfătuit să bea doar conținut redus de grăsime. Dar fermierii britanici nu sunt de acord cu el. Ei respins complet detrimentul lapte. La urma urmei, acesta este un produs natural. Și toată teoria propusă au crezut doar confectii.



Totusi, cei mai mulți experți sunt de acord asupra consideră că beneficiile uleiului este încă acolo, doar trebuie să-l folosească în cantități rezonabile. Rata zilnică de unt pentru adulți este de 10 m, va trebui să mănânce mai puțin de 30 de grame pe zi.

Unt Beneficii este un număr mare de compoziția sa de vitamine A, E, D, PP, vitamine B, acizi grași, proteine, calciu, potasiu, fier, cupru, magneziu și zinc. Vitamina E este necesara pentru normali sănătoși par, unghii si piele. Vitamina A ajută la îmbunătățirea vederii, vitamina D și să mențină oaselor si a dintilor sanatosi. Aceste vitamine sunt liposolubile, astfel încât acestea sunt bine absorbite de organism.


Pentru a scoate untul cu beneficii maxime, înainte de a aplica aceasta nu ar trebui să fie mult caldura. Doar pune-l pe o farfurie înainte de a începe a manca, aceasta ajuta la mentinerea toate proprietățile benefice ale produsului. Când uleiuri alegerea acorde prioritate pentru a sigila în folie, nu în pergament, în pergament pentru că este expus la lumina soarelui, care pot afecta conținutul de vitamina A.

Înlocuitori de unt daune
Mulți se tem că mănâncă unt provoca placii in vasele de sange, astfel încât acestea sunt în mișcare pentru a substitui ulei. Astăzi, multe magazine ofera o mare varietate de înlocuitori pentru unt. Cu toate acestea, ar trebui să știți că acestea nu sunt margarina, iar producția lor este folosit ca uleiuri vegetale și animale, și multe arome, umpluturi și aromă.


Mai rău aceste substitute pot provoca sănătatea copilului, deoarece pur și simplu pentru dezvoltarea grăsimii lapte natural necesar, care apoi ușor de absorbit. Beneficiile acizilor grași este că acestea sunt implicate în sinteza hormonilor sexuali. De asemenea, rețineți că grăsimea este principala sursă de energie, care ne oferă toată ziua. Vitaminele sunt clasificate ca liposolubile, pur și simplu nu pot fi achiziționate în absența grăsime. A vitamina A, care este esențială pentru consolidarea sistemului imunitar, formarea de spermatozoizi si oua de lucru ca cele mai multe ori se gaseste in unt.


Desigur, tot ce trebuie să știi când să se oprească și când să folosiți ulei de cinci ori pe zi timp prăjituri și produse de patiserie mananca, de care aparține, fără îndoială, crește colesterolul. Într-adevăr, acest produs foarte bogate in calorii, dar dacă-l utilizați în mod corespunzător, aceste calorii vor merge în energie, nu excesul de greutate.

Deficitul de grăsime la o varsta frageda poate duce la inhibarea dezvoltării mentale a copilului, el începe să rămână în urmă colegii lor, este dificil de formare dat. Posibilitati de alimentatie înlocuitori de unt de oameni care suferă de boli ale tractului digestiv, provocând deteriorarea gravă a organismului, ca parte din aceste produse sunt grasimi trans care inhibă metabolismul și de a crește nivelul de insulina. Ulei de unt este util să mănânce persoanele cu boli ale stomacului și duodenului, pentru că utilizarea sa promoveaza vindecarea rapidă, dar a doua zi nu ar trebui să mănânce mai mult de 20 de grame de unt.


Beneficiile de grăsime
Am folosit pentru a lua produse utile fructe si legume, dar trebuie să știți că există multe alte produse necesare pentru funcționarea normală a organismului uman. Și ulei de unt se referă la astfel de alimente.

Produsul poate provoca daune doar din cauza producător iresponsabil care, în scopul de a salva și de a atrage clienții ulei adaugă aditivi dăunătoare și aromă. Lapte natural nu contine componente periculoase, care sunt într-un fel posibilitatea de a dăuna corpului uman si sanatatea sa generală.


Schimba dramatic dieta ta nu ar trebui să fie, pentru a include grăsimea din lapte. Dacă utilizați o cantitate suficientă de grăsimi vegetale, sub formă de ulei de floarea soarelui, nuci și ulei de pește, nu aveți nevoie să mănânce mai mult unt și smântână. Dar daca meniul este dominată margarină și ulei, ar trebui să vedeți imediat dieta ta.