Avantaje și prejudicii de fulgi de ovăz pentru om


Multe persoane care vizitează dietetician, au auzit fraza, mananca fulgi de ovăz în dimineața. Susținătorii unei diete sanatoase nu se poate imagina la începutul zilei de lucru fără o placă de terci. Ca orice alt produs are calități ovaz pozitive, aceasta poate afecta, de asemenea, oameni. Avantaje și prejudicii de fulgi de ovăz pentru fapt stiintific dovedit uman.
"Avena sativa"- Ovăz nume latin, care tradus în mijloc din Rusia poartă sănătatea și sațietate (saturate). Sau tărâțe de ovăz fiert cu ea bogate in fibre. Datorită acestui fapt, corpul uman saturat rapid. Mănâncă în dimineața de câteva linguri de fulgi de ovăz, veți obține de apărare al organismului împotriva tuturor produselor nocive care sunt consumate în timpul zilei. Fulgi de ovăz nu poate pătrunde "greșit" carbohidrati colesterol, și complexe, care aparțin acesteia, furniza energie pentru intreaga zi.



Beneficiile fulgi de ovăz pentru corpul uman, este în multe vitamine si minerale normalizează metabolismul. Este o necesitate pentru persoanele care suferă de supraponderale, și a persoanelor cu boli ale tractului gastro-intestinal. Fibre și proteine ​​care alcătuiesc cea mai mare parte fulgi de ovăz, ajuta la cresterea masei musculare si scaderea greutatii corporale.

Beneficiile fulgi de ovăz dovedită în diverse boli de piele umană și alergii. Vitamina B cuprinse în fulgi de ovăz susține procesul digestiv, un efect pozitiv asupra pielii. Medicii recomanda sa mananci fulgi de ovăz introduce boli, cum ar fi eczeme si psoriazis pielii.


Beneficiile ovaz evidente și boli ale sistemului musculo-scheletice. Calciu si fosfor sunt conținute într-un număr mare intareste scheletice sistem, unghiilor și părului.

Persoanele care suferă de boli ale sistemului cardiovascular și hematopoietice trebuie să ia întotdeauna terci de conținut de fier în ea. Vitaminele A și E necesar pentru frumusete, ele împiedică îmbătrânirea prematură a pielii. Iod dezvolta abilitatile mentale, deoarece fulgi de ovăz recomanda copiilor copii mici. Potasiu și magneziu hranesc muschiul inimii, reduce oboseala musculara si previne formarea de placi de colesterol.


În cosmetică au fost mult timp folosit masti ovăz și creme. Acesta vă poate ajuta să rezolvați multe probleme cosmetice, cum este potrivit pentru toate tipurile de piele. Există multe rețete populare pentru piele frumusete.

Masca de ovăz pentru ten gras
2 linguri fulgi de ovăz zdrobite se toarnă 2 linguri lea apa fierbinte. Se amestecă cu grijă și se adaugă 1 linguriță suc de lămâie. Aplicați masca pe fata pre-curățate timp de 15-20 minute. Apoi clatiti cu apa rece.

Masca de ovăz pentru pielea uscata

2 linguri pisa fulgi de ovăz și se toarnă lapte fierbinte pentru a obține o masă omogenă, se adaugă 1 linguriță miere și se amestecă. Aplica pe fata timp de 10-15 minute, evitând zona ochilor. Apoi clatiti cu apa calduta.

La pregătirea fulgi de ovăz, vă amintiți consistenta ei. Ea joacă un rol important în dieta. Terci de ovăz ar trebui să fie cu mucus, intra in stomac, se spala toxinele si microbii din organism.

Ca multe produse, fulgi de ovăz poate afecta organismul.

Fulgi de ovăz daune pentru corpul uman este evident pentru cei care suferă de intoleranță la cereale, numita boala celiaca. Consumul excesiv de fulgi de ovăz poate fi contra-procese in organism. Acidul Fytynovaya conținute în ovăz, tinde sa se acumuleze. În utilizarea terci în cantități mari poate provoca o boala a sistemului osos, scurgerea de calciu din oase și duce la fracturi osoase.

Fulgi de ovăz daune se află în utilizarea acestuia. Folosind Quick-gătit corpul intră într-o cantitate mică de vitamine, a pierdut capacitatea de a reglarea metabolismului.


Dar în ciuda acestui fapt fulgi de ovaz este unul dintre puținele produse care nu sunt contraindicatii.