Avantaje și prejudicii de paste pentru om


Acum, alegerea de paste este destul de mare. Putem cumpara de paste de orice formă, dimensiune, diferite în compoziție. Ei au devenit atât de popular datorită simplității de pregătire și saturație rapidă a corpului. Acest cina de paste nu afectează mult bugetul familiei. Și dacă-ți arăt imaginatia ta, puteți pregăti o lucrare culinar reală. Dar noi PASTA evaluat doar partea practică. Aflăm că beneficiul paste și rău oamenilor.
Cum a făcut paste?
Exista mai multe teorii cu privire la originea paste moderne. Prima versiune a poveștii pe care micul proprietar fiica restaurant Mark Arona joc cu un test conceput pentru a face tăiței. Laminate rulouri copii au fost gătite și prezentate vizitatori. Oaspeții savurate aceste produse și au primit numele lor "paste". Acest lucru sa întâmplat în jurul secolului al 16-lea. Alții cred că China este locul de nastere al paste, și de acolo au fost aduse Marco Polo din Italia. Dar a fost găsit nici o dovadă în acest sens. De îndată ce pastele uscate, au castigat imediat o mare popularitate. Sunt diferite low-cost, viață lungă.



Beneficiile și prejudicii de paste
Pasta este o mare sursă de carbohidrați. Acestea ar trebui să fie de aproximativ o treime din dieta umană totală. Dacă organismul este carbohidrați deficit, se umple rezerve muschi. Mulți cred că pastele este un produs foarte bogate in calorii, asa ca este mai bine excluse din dieta. Dar, de fapt conținutul lor caloric este de 300 kcal la 100 de grame. Mulți nu se ingrasa de paste și de maioneza, sosuri diferite, pe care le consuma.
Acest produs este bogat in vitamine si minerale. Se compune din calciu, magneziu, si fier. Ele sunt foarte hrănitoare și furnizează energie pentru o lungă perioadă de timp. Conținute în fibre paste îmbunătățește procesul digestiv si purifica corpul.


Deteriorarea paste pot fi aplicate numai din cauza utilizării lor excesive. După cum se știe, carbohidrații exces, insulina este eliberata, care este responsabil pentru depozitele adipoase. Acesta ar trebui să ia în considerare glicemic alimente index carbohidrati. Ce este mai mare, cu atât mai mult aceasta afectează eliberarea de insulină. Astfel că a fost un beneficiu din utilizarea paste, puteți reduce indicele glicemic lor adăugându-le legume.

Cum sa alegi paste
Cu îmbunătățirea calității vieții, se gândesc din ce în ce cu privire la dieta lor. Și de multe ori se ridică întrebarea de ce pastele beneficiu, sau le efectuează doar pagube? Macaroane există două tipuri: de la grâu moale și tare. Preferință este mai bine pentru a da a doua opțiune. Amidon de grâu moale doar distrus, și se conecteaza la cristalele solide sub formă de proteină.

Atunci când alegeți paste, să acorde o atenție la culoare. Ar trebui să fie ușor kreyazykay cu o nuanta aurie. În pachetul ar trebui să existe nici o urmă de paste schije și făină. De obicei, paste de calitate inferioara cu o suprafata aspra. În prezent chips-uri de pachete și făina. Este important să se verifice integritatea pachetului. Într-adevăr, prezența de leziuni, se poate obține umed și murdărie.

Cum să mănânce paste?
Sportivii și persoanele care dețin stil de viata activ si mobil este mai bine să prefere paste, care includ proteina. Beneficiile de proteine ​​este acela că ajută la reducerea indicelui glicemic și umpleți corp substantele necesare.

Dacă vă place paste, ai cumpăra mai bine produsele din făină de grâu, deoarece include util la țesutul corpului.
La oameni plini și cei care doresc să piardă în greutate, dar nu se poate este recomandată vidyazykatysya de feluri de mâncare preferate de a alege pastele cu adaos de proteine ​​și grâu soiuri. Acesta este un fel de mancare care nu a dăuna figurii umane este mai bine să mănânci la prânz. Dacă obiectivul dvs. - de a câștiga în greutate și de a construi musculare, cea mai bună opțiune - un consum zilnic de paste.