Beneficiile de produse lactate pentru sănătate


Consumul regulat de produse lactate nu este doar util, dar vital. Ei primesc în corpul de bacterii benefice, microorganisme și a altor reprezentanți ai benefice pentru microflora sistemului digestiv. Proprietățile diferitelor tipuri de produse lactate pot fi transferate la nesfârșit. Dar, în ciuda faptului că toți au auzit, nu toate se face le introduceți în dieta regulat.
Beneficiile produselor lactate pentru minciuni sanatate in capacitatea lor de a îmbunătăți digestia, intarirea sistemului imunitar, elimina sindromul oboselii cronice, a restabili puterea. Nu e de mirare iaurt, de exemplu, numit electrician naturale. În același timp, un pahar de chefir sau iaurt de băut înainte de a merge la culcare, la noapte și somn liniștit va calma stomacul, chiar și după supraalimentare severe.


Medicii și nutriționiștii susțin că reale marile produsele lactate beneficiu va fi marcat numai dacă vor bea constant, în mod regulat, în fiecare zi. Iaurt cu diferite grade de grăsime, lapte fermentat coapte, iaurt, iaurt bio, iaurt - toate de sănătate necesare si frumusete exterioara. Chefir face munca de stomac ajuta la eliminarea constipație. În acest scop, o mai bună utilizare a bio-iaurt, iaurt cu byfydodobavkamy. Dacă utilizați iaurt care a păstrat mai mult de 3 zile, constipație contrast poate da simțită. Pentru intestine de lucru în mod corespunzător, bea chefir mai bine, înainte de mese, timp de 30 de minute la jumatate de cana sau pahar. Inainte de culcare este, de asemenea, mai bine vidyazykatysya de cină și preferă un pahar de băuturi lactate proaspete. Beneficiile produselor lactate va fi destul de vizibile dacă urmați un astfel de curs de utilizare a acestora pentru cel puțin 21 de mii pe zi. Atunci devine evident că stomac și intestine funcționează perfect, iar noi obiceiuri alimentare afecta, de asemenea, figura.


Utilizarea de iaurt și alte băuturi lactate contribuie la normalizarea ficat, rinichi bune pentru sanatate, are un efect ușor asupra pancreasului. Dar numai în cazul în care un produs natural, nu a făcut cu conservanți și alți aditivi, cum ar fi amidon modificat. Dacă pachetul spune că acest bio-iaurt, atunci ar trebui să fie bacterii vii, prin urmare, păstrat un astfel de produs nu poate fi mai mult de trei zile. Studieze cu atenție etichetele de pe ambalaj pentru a preveni deteriorarea organismului in loc de beneficiile așteptate.

A devenit recent produs din lapte popular numit acidophilus. Aceasta se face cu skyssheho lapte adăugând bacterii și microorganisme speciale, numite acidophilus. Acest produs este util pentru cei care suferă de aciditate scăzută a stomacului.
Alegerea iaurt ar trebui să fie deosebit de atenți. Varietatea lor permite să satisfacă toate gusturile, dar nu toate sunt la fel de utile pentru organism. Varietatea de gusturi promova diverși aditivi care nu sunt naturale. Iaurt nu trebuie să se pregătească de tratament termic, în caz contrar ele vor rămâne bacterii benefice. Iaurt normal pregătite în conformitate cu toate tehnologie, elimină greutate în stomac, imbunatateste procesul de digestie, cât mai curând posibil, și ajută la îmbunătățirea starea generala de sanatate.


Cele mai multe deserturi lactate recente nu poate fi numit util. Faptul că unii producători le face iaurt restante, suflare tratamentul termic. După acest tratament, a adăugat conservanți care prelungesc termenul de valabilitate a produsului și îi conferă un gust interesant - ciocolata, vanilie, fructe si altele. In astfel de produse este absent fiecare microflora util, astfel încât acestea nu pot înlocui tradiționale, chefir povikmy dovedit sau iaurt.
Prostokvasha produs lactat la fel de popular, util în tulburările de scaun, constipatie si boli pancreatice. Stimuleaza producerea de sucuri gastrice, indicat pentru gastrita acuta, colita, cauza canalelor biliare. Kislyak sunt recomandate pentru persoanele care suferă de obezitate, ateroscleroză, hipertensiune arterială. Anemie ea utilă și miocard.

Smetana, de asemenea, poate fi numit produs din lapte fermentat, utilizarea sa este indicat pentru cei care doresc să câștige în greutate. În cremă conține, de asemenea bacterii bune sunt ucise prin tratament termic. Prin urmare, este bine pentru tine, ca umplerea salate și deserturi.

Un alt produs comun de lapte acru - brânză. Este bine absorbit de organism, saturarea cu calciu si vitamine. Brânză imbunatateste metabolismul, normalizarea presiunii osmotice, care este responsabil pentru echilibrul apei în organism. Utilizarea de brânză contribuie la saturația hemoglobinei din sânge și duce la sistemul nervos normal. Consumul regulat de brânză și promovează formarea de țesut osos normal, și pentru un motiv bun se începe să intre în dieta copiilor mici, deoarece 6 luni. Brânză bună, naturală este utilă în cazul în care se face în natură și păstrate nu mai mult de 5 zile. Cu brânză pot fi preparate mai multe preparate delicioase, expunerea la tratament termic. Unele bacterii benefice poate muri, dar multe minerale și oligoelemente utile rămân.

Beneficiile produselor lactate vor fi vizibile în cazul, nu numai dreptul de a alege, dar folosiți-o cumpătat. Mare greșeală este să ne gândim că produsele lactate pot fi consumate in cantitati nelimitate. De exemplu, în cazul în care mai mult de o noapte pentru a bea un pahar de chefir, și trei, care pot apărea în cele din urmă corpul zashlakovanist, și deranjat metabolismul.
Noi produse lactate cu bifidobacterii ajută la normalizarea echilibrului între numărul de microorganisme utile și dăunătoare în stomac și intestine. Ele contribuie chiar la neutralizarea substanțelor toxice care intră în organism.