Beneficiile de paste pentru organism


Oamenii sunt încă argumentând despre unde să lipiți locul de naștere, în cazul în care acesta a venit. Dar de ce, atunci tot clar că acest produs este asociată cu preparate din bucătăria italiană. Prin urmare, în articolul nu vom descrie pasiunea și culinare tradițiile Japonia sau China, și să se concentreze asupra paste reale. Beneficiile de paste pentru organism este într-adevăr, dar ce?
Alimente dietetice. În celebra carte "Doi la cinci", autorul Chukovskij, puteți vedea în fotografia voinic și foto semnat: ". Eu namakaronylsya" Pentru majoritatea oamenilor, un astfel de produs este asociată cu o formă curbați și sațietate. Acest aviz doar descurajează toate tin dieta pe o pereche de kilograme, dar în zadar. Interesant, pastele cuvântul dacă tradus din greacă fericirea materie limbă. Într-adevăr, acest lucru este fericirea, atunci când este adăugat un nayidayetsya și greutate persoană. În paste putine calorii:. Doar 330 de calorii la 100 g, și pastele fierte doar 80 de calorii la 100 g paste Daca este facut din grâu dur, nu este de grăsime mai mare de 1%.



Produsul uscat conținând 70% carbohidrați complecși ai greutatea totală a produsului. Aceste carbohidrați poate crește ușor de zahăr din sânge, și pentru o lungă perioadă de timp și produs asimilare lentă ajută mult timp să se simtă foame și să păstreze de lucru. Deoarece insulina este reglementată în organism necesar pentru absorbția glucozei. Acest lucru este important în hipertensiunea arterială, diabet, obezitate, tulburări în sistemul digestiv.
Faptul că, în Italia mâncând paste cel puțin o dată pe zi. Numărul de oameni care au fost mai puțin obezi decât în ​​Europa sau chiar în întreaga lume. Dacă aveți dubii, mananca paste sau nu, puteți opta pentru produsul obținut din făină de grâu cu tărâțe adăugat. Ele dau senzatia de satietate de durata, din cauza numărului mare de substanțe fibroase, care este lent digerat în stomac.


Pro lipiți. Dacă este utilizat în producția de grâu dur făină paste, atunci aceasta va fi o multime de fibre, aceasta va ajuta sa scapati de dysbiosis și de a ajuta la curatarea organismului de toxine. Vitamina E protejeaza impotriva imbatranirii cauzate de radicalii liberi, iar vitamina reduce dureri de cap și crește drepturile de stres. Compoziția furajelor include minerale - fosfor, fier, calciu, potasiu. Triptofan (aminoacid) ajută în tratamentul depresiei și poate face somn mai liniștit și profund. Exista o multime de proteine ​​în 15% din norma de zi cu zi pentru organismul în 100 g de produs uscat.

Făină este diferit. Virtuțile de mai sus se referă la un singur tip de făină, care este fabricat din grâu dur. Într-o astfel de cantitate mare de făină de proteine, a fin granulat textura si krahmalnoe cereale tare și mici. Dacă o pastă făcută din făină albă obișnuită, atunci lot aproape nici grăsime de amidon puține vitamine și glucide complexe.

Producția de paste făinoase în standardele europene ar trebui să fie folosite numai masa de dur. Uneori, se adaugă ouăle, care imbunatateste elasticitatea si apa nevoie naturală. Atunci când achiziționează acest pastă, rețineți etichetele de pe ambalaj, care ar trebui să fie scris: ". Grupa A, 1 clasă", "grâu dur" sau Orice alt produs atribuie în condiții de siguranță la paste convenționale.

Pentru cei care conduc un stil de viață sănătos sau gourmet, foarte potrivit scris sunt realizate dintr-o clasa speciala de grâu sau de scăzut de calorii paste. Compoziția lor este acizi grași și grași, bogate in proteine.

Cum de a distinge de la paste macaroane obișnuite? Ne uităm mai întâi la culoare. Aceasta pasta sau culoare aurie kreyazykay. Fractura vitros și plat. În cazul în care produsul de culoare galben strălucitor, este realizat din clasele moi, și producătorii fără scrupule pentru a ascunde acest fapt a adăugat coloranți, ca culoarea naturala a deschis acest produs. Nu cumpara acest pastă. Puteți să-l îndoi. Dacă produsul este rupt repede, se face din soi moale. Deoarece pastele din dur îndoiți excelentă și mai dure. Uită-te la masă cu valoare nutritivă. Cele mai multe proteine ​​(proteine) mai bine. Ar trebui să fie de aproximativ 13-14 g.

Un alt lucru, în cazul în care producătorul de amestecuri de soiuri dur cu făină moale. În ochi, este aproape imposibil să se definească dacă nu există incluziuni albe. Dar puteți afla când gătiți. Pasta de zlypayetsya grâu dur are o culoare galben strălucitor, nu fierte moi.

Paste colorate populare. Înainte de a cumpăra un astfel de produs ar trebui să fie citit cu atenție structura care coloranții utilizați chimice sau naturale. Când coloranți artificiali pe eticheta va fi scris că este compus din ingrediente cu indice A. Daca pasta a fost adus din Italia, nu există nici coloranti chimici pentru că este strict interzis de lege. Emis paste colorate astfel încât înainte de uscarea aluatului colorant adăugat sau extract de plante naturale. Iată câteva exemple: culoare mov obținute din sfecla sau de tomate, verde cu spanac și negru derivate din sepie sau calmar.


Despre taitei instant de a uita pentru totdeauna. Beneficiu zero, iar o doză echitabil de aditivi alimentari nocivi garantate. Macaroane cele mai bune combinate cu plante, ulei de masline si legume. Consumul regulat de ulei de măsline poate reduce riscul de tumori in san, grasimi mononesaturate si niveluri mai scazute de colesterol rau. În plus față de paste de dur popravlyayutsya nu, dar în timpul cina mânca încă nu este recomandat. Ideea de o digestie mult timp glucide complexe. Amintiți-vă, într-o pastă numit tot felul de paste, dar italienii au paste includ cuvântul numai produse mici tubulare.