Beneficiile dousing cu apă rece


Toată lumea a cunoscut din copilărie că promovarea sănătății trebuie să facă exerciții și zahartovuvatysya. Beneficii turna apă rece cunoscut de multe, dar nu toate se grăbesc pentru a încerca această procedură pe tine. Și chiar folosi.
Esența dousing
Principiul acestei proceduri se bazează pe divergența temperaturii corpului și apă. în procesul de turnare a apei reci afectează căldură și frig receptorii din organism. Există o îngustare a capilarelor, reduce fluxul sanguin, corpul, încercând să salveze căldură, reduce temperatura pielii. În același timp, activează producerea căldurii corpului, accelerează circulația sângelui în organele interne si tesuturi. Acest echilibru căldură intensă începe să recupereze. Capilarele sanguine umple din nou, pielea este încălzit, acesta devine roșu.



Activarea receptorilor afecteaza sistemul nervos si accelereaza digestia. Beneficiile de apa rece constă în îmbunătățirea muschiului inimii. Turnarea este un fel de gimnastica pentru vaselor de sange. Prin aceasta crește eficiența și tonusul nervos si muscular.

Ce trebuie să douche
Pentru a efectua procedura de dousing cu apă rece poate fi la domiciliu. Ca locuitori ai orașului este cel mai bine în baie decât pe stradă. Cu toate acestea, beneficiile dousing stradă mult mai mult. Linia de jos este că fiecare persoană are o sarcină care este de 35 microvolți. Dacă o persoană este de picioare uscate de pe teren și toarnă apă, este complet descărcat, toate de energie electrică, la fel ca în hroyazytsidhylnyk merge în pământ. Dar curentul trece prin zăpadă este foarte rău, de descărcare de gestiune atât de plin trebuie să se toarnă pe sol.


Cu toate acestea, în zăpadă turnare are avantajele sale. Din cauza piciorului, care sunt înzestrate cu o mulțime de puncte, există o influență asupra organelor interne. Deci, stând în zăpadă, vă irita aceste puncte de pe picioare, inclusiv activitatea tuturor organelor interne.

Beneficiile terapiei rece
Ca tratament de apă rece a fost folosită în antichitate. Dezvoltarea acestui domeniu a dus la apariția unei populare tehnici, cum ar fi crioterapia sau terapia rece. Pentru a incetini procesul de imbatranire în antichitate a luat o baie umplut cu apă rece. Chiar și acum, beneficiile acestei metode a fost dovedit, rece are într-adevăr un efect pozitiv asupra organismului uman. Acesta intareste sistemul imunitar, stimuleaza sistemul endocrin si stimuleaza regulamentul neuroumoral corpului.


Crioterapia este utilă în special în procesele inflamatorii în articulații, în timp ce bolile de femei, crampe musculare, edeme, acnee și alte boli de piele. Începe procedura de turnare trebuie să fie vara sau toamna devreme. În sezonul cald va fi mult mai ușor să te obișnuiești cu iarna, spre deosebire de frig, atunci când crește sarcina de jumătate.

Contraindicatie
Oricare ar fi beneficiile dousing, încă mai trebuie să ia în considerare starea de corpul său. Încărcați corpul tau ar trebui treptat. Dacă aveți orice boală cronică, înainte de procedurile trebuie să consulte un medic. Trebuie înțeles faptul că efectul unui stimul cu existența celuilalt, ceea ce duce la impunerea lor. Prostuzhayas mult sau probleme simt această procedură, pur și simplu opri turnarea afacere.


Efectua turnarea pe străzi, nu ar trebui să fie persoane care au boli ale sistemului cardiovascular și urogenitale. Pentru astfel de oameni necesar pentru a crea un program individual. În primul rând, trebuie să înceapă cu o răceală sarcină minimă, aranja o dieta adecvata si ia remedii din plante. Într-un an, poate mai devreme, puteți obține rezultate bune.

Scăldat în gaura
În fiecare an, Boboteaza ortodox însoțită de o baie în gaura. Dar noi nu ar trebui să se grăbească în apă cu gheață, fără pregătire bună. Dacă diferența dintre temperatura apei și corpul este 5-7 grade, corpul pur și simplu nu pot face față cu sarcina și va eșua. Daca temperatura corpului tau este treizeci și unu de grade, apa turnare in 30 de grade are zakalyvayuschee efect terapeutic. Beneficiile dousing cu apă rece poate fi realizată în cazul în care temperatura apei să scadă treptat. De exemplu, puteți începe cu o diferență de trei grade, în creștere la fiecare două săptămâni și să ajungă la 7. Orice persoană care nu este recomandat să toarne apă sub 28 de grade. Chiar și corpul mai călit nu este întotdeauna capabil să reziste la astfel de sarcini.


Dacă vă decideți să înoate în gaura de gheață, trebuie să știți regulile de baza: nu bea alcool inainte de înot și nu scufunda mai mult de 5 secunde.

Contraindicatie
Nu alerga rezultatele "morsă", oameni instruiți, dar încă implicați în afaceri riscante. După înot într-o gaură de gheață este o povară uriașă pe corp, și nou-veniți această procedură, în general contraindicată. Ingustarea vaselor de sange poate duce la consecințe neplăcute, dintre care unul este o încălcare a sistemului cardiovascular. În plus față de oameni în temperatura de imersie trebuie nu numai stres, dar mecanic. Nu este recomandat să se arunca cu capul în gaura nepregătiți nu numai oameni, ci, de asemenea, persoanele cu boli inflamatorii pronunțate sau tuberculoza.