Beneficiile unor vitamine pentru organismul


De obicei, gândesc la necesitatea de a lua vitamine, ne amintim, mai presus de toate, faimos și popular A, B, C, D și E. Dar atât de rare încât să, N, U ocolească atenția. Ce este anumite vitamine pentru organism și care alimentele le contin? Pentru ca acestea să îndeplinească și cum pentru a determina lipsa de vitamine pentru organism?
Vitamina K
Aceasta vitamina a fost deschisă în 1929. Ea a primit numele de la cuvântul "coagularea" sau, mai degrabă, de la prima sa epistolă. Faptul că descoperitorii de vitamina K a constatat că ajută la coagularea sângelui. Zeci de ani mai târziu, a aflat de vitamina izolat de lucernă. O substanta numita fillohinon. Și atunci ceva substanță altceva izolat din făină de pește. Acesta a primit menahinon numele sau vitamina K2.



Beneficiile unor vitamine K și K2 este că acestea sunt folosite pentru:
• Pentru a zhortalasya arteriala normala;
• ca antidot împotriva unor toxine, otrăvuri, precum cumarină;
• ca un stimulent care ajuta la producerea de protrombină în ficat;
• pentru formarea normala a oaselor și reînnoire;
• pentru sinteza osteocalcinei, o proteina care este țesutul osos, care este cristalizarea calciu;
• să participe la reacții redox.
Lipsa acestor vitamine pentru organismul se manifestă ca:

• neprohodyaschyh multe vânătăi dureroase;
• sângerare chiar de răni mici;
• diateza hemoragica, atunci când pielea începe să fie acoperită cu pete intunecate datorate pierderii de capilare sanguine.

Norma este considerat utilizarea de vitamina K 1 mg per kilogram de corp. Și după operații și leziuni asociate cu pierderi importante de sange, medicii prescriu vitamina suplimentar pentru a îmbunătăți procesul de hematopoieza. Trebuie remarcat faptul că lipsa acestor vitamine pentru organismul - ceva foarte rar ca de obicei în produsele alimentare, acestea sunt din abundență.

Vitamina K este o parte din legumele verzi și verde: spanac, salata verde, patrunjel, fenicul, urzica, frunze de mesteacan, coacăz, var, zmeura. În plus, crucifere, că diferite tipuri de varză sunt bogate in vitamina asemenea, este conținut în roșii necoapte, a crescut de solduri, mazăre verde, boabe de cereale termic nu prelucrate, ficat de porc, ouă.

Vitamina N
Vitamina N, sau acidul tioctic și lipoic, izolat din ficat de vita, iar biologi americani sintetizate în mijlocul pleoapelor.

Beneficiile unor vitamine N pentru om este faptul că acestea sunt antioxidanti puternici care marile lupta radicalilor liberi care oxida și distrug celulele. În plus, vitamina N poate întări efectul altor antioxidanți, iar acest lucru este rolul său principal. El este în mod constant în gardă sanatatii noastre și, bineînțeles, crește de apărare al organismului și performanțele sale. Dar această listă de proprietăți utile de vitamina termină. Este necesar să:
• participarea la numeroase procese biochimice, cum ar fi glicoliza, adică transformarea zahărului în energie;

• menține funcționarea normală a mitocondrie, structuri speciale, care sunt în fiecare celulă a țesutului muscular;
• reglarea metabolismului grasimilor, proteine, carbohidrați;
• imbunatatirea functiei hepatice;
• creșterea consumului de oxigen al creierului;
• reducerea colesterolului si esterii acestuia în sânge;

Deficit de vitamina A duce la acumularea de N acizi și dezvoltarea tulburărilor neurologice, și anume agresive:
• inflamația unuia sau mai multor nervi, nevrite și care polynevrytam;

• ticuri și convulsii;
• amețeli;
• raceli frecvente si infectii virale.
Necesitatea uman pe zi timp de vitamina N este considerată a fi doza 05 mg. Cu toate acestea, unele boli necesită numirea doze suplimentare. Acesta boli cum ar fi infecțiile virale, gripă, SARS, herpes, sindromul oboselii cronice, boli cardiovasculare, boala Alzheimer, tulburări de concentrare, polineuropatii, ficat gras, hepatita, ciroza.
Parte Vitamina N a produselor lactate, al cărnii de vită, carne de pasăre, ficat, rinichi, varza, verde, orez brun.


Vitamina U
Vitamina U, sau S-metylmetyonyn, biolog american a fost deschis în 1949. Omul de știință a investigat proprietățile suc de varza. Aceasta vitamina este un derivat de metionină, un aminoacid important pentru noi.
Beneficiile unor vitamina U este:
• normalizarea secretia glandelor digestive;
• acțiune antiulceroasă;
• participă la metabolismul grăsimilor și proteinelor;
• eliminarea unui număr de toxine;
• acțiune antyallerhycheskom, reducând sensibilitatea organismului la diferite alergeni.


Lipsa de vitamina N apare în:
• uscarea excesivă a pielii;
• tulburări digestive;
• dezvoltarea de gastrita si ulcer gastric, ulcer duodenal Lăsând deficit de vitamina A.

Corpul nostru nu poate sintetiza vitamina U. În prezent, experții cred că rata de consum de 200 mg pe zi.
Obține vitamina prezent putem, împreună cu orice uleiuri vegetale, în special de măsline, sfecla, patrunjel, cartofi, rosii, napi, telina, oua, lapte proaspăt, ficat, uleiuri cremoase.