Beneficiile de zile de post pentru sănătate


Toate persoanele care au grija de sanatatea lor ar trebui să știe despre beneficiile de zile de post. Pentru corp are nevoie din când în când pentru a da un fel de răgaz sau odihnă. Mai ales ar trebui să fie făcut după ce sa întâmplat supraalimentare. Beneficiile postul zile pentru sănătate într-adevăr frumos spun medicii și dieteticieni. Ei recomanda dețin astfel de zile de post de 1-2 ori pe saptamana. Noi trebuie să se ferească de a petrece un timp îndelungat în post, zilele de post sunt limitate doar mâncare în anumite zile ale săptămânii.


Scopul principal al zilei post este sărbătoarea tuturor sistemelor, inclusiv tractul digestiv la digestia o masa mare. În aceste zile există un fel de curățare a organismului de toxine care se acumuleaza in intestine. Zilele de post contribuie la mai saturație și de a reduce cantitatea de alimente stomacului.
Zilele de post sunt: ​​curățare, lipide, glucide si proteine. Alimente selectate trebuie să îndeplinească obiectivele stabilite ale individului. De exemplu, zile de proteine ​​va fi util pentru persoanele care doresc să piardă în greutate. Hidrocarburi à jeun zile va ajuta să piardă în greutate, și, de asemenea, bun pentru sănătate, precum și de ajutor cu diferite boli cronice. Zile de grăsime prevăzute primejdie puternică și pierderea de putere. Zile de curățare sunt bune pentru toți oamenii. Globale de zile de post sunt benefice pentru sănătate, stimularea metabolismului, arderea magazine de grăsime și curățare de toxine.


Recomandări generale. În timpul post nevoia zi vidyazykatysya de activitate fizica si mentala de muncă. Aceasta zi este mai bine a avut loc într-un mediu relaxat acasă. După descărcare nu ar trebui să mănânce o masă grea. Cel puțin, prima masă după o zi de repaus alimentar ar trebui să fie ușor de digerat pentru sistemul digestiv. Tineti minte acest lucru, pentru a evita probleme inutile și nu se indigestie.
Stagnare apare atunci cand biliare mese neregulate, astfel încât bila dedus treptat și nu ar trebui să stagneze în zilele de post si tot timpul vieții mănâncă regulat de mai multe ori pe zi. În medie, o zi 400-700h post proteine ​​poate permite din carne, pește și alte proteine. Legumele si fructele 1-15kh zi. În această zi, este recomandabil să nu se duc in vizita, mare alimente și mirosurile pot contribui defalcare. Este obligatoriu, în ziua de post trebuie sa bei mai mult de 2 litri de apă, fără gazele obișnuite pot minerality.


Înainte de descărcare pe zi poate reduce portii de alimente și produse de calorii mai mici. Acest lucru se face în scopul de a face mai ușor pentru a muta descărcarea. Dacă se dorește, această zi puteți merge la saună sau baie, un masaj sau du-te la piscina. Aceste acțiuni pot lua de oameni care în mod regulat pentru o lungă perioadă de timp aranja înșiși zile de post, și organismul care sunt adaptate la astfel de razhruzkam. Aceste zile, interzis să bea diuretice și laxative, acestea provoacă doar prejudicii.
Beneficiile de zile de post. În aceste zile, de instituire a intestinelor, inimă, ficat și alte organe care contribuie la îmbunătățirea generală a organismului. Metabolism mai activ, toxine derivate, toxine.


Descărcare slăbire. Dacă există obiectiv cu zi de manipulare a pierde in greutate sau de a menține greutatea când de zile de proteine ​​adecvate bazate pe utilizarea de carne, carne de pasăre, pește, ouă și fructe de mare. În ceea ce privește ouăle, trebuie spus că a doua zi doar 2 proteine ​​gălbenuș de ou și o mulțime poate. De asemenea, în ziua de post proteine ​​ar trebui să bea multă apă, chiar dacă nu doriți să forțați mă nevoie. În alimente bogate in proteine, cum ar fi legume proaspete zi admisibile fără grăsimi suplimentare. Ai nevoie de a mânca la fiecare 3-4 ore, evitând atacurile puternice de foame.

Pentru sănătate. Dacă o persoană nu are nici o problemă cu greutatea încă mai trebuie să efectueze astfel de zile, adevărul poate și mai puțin, doar 1-2 ori pe luna. Ele cresc tonusul corpului si da curaj. Ca alimentul poate fi folosit pentru descărcarea plante, legume si fructe.
Țineți minte că în timpul sarcinii, alaptarii, oboseala, depresie, stres, stres, tratamentul efectuat în zilele de post nu este foarte de dorit. Dacă mai aveți dorința de a calma cumva corpul tau poate consulta un medic. Pentru restul zile de post pot beneficia în cazul în care se comportă în mod corespunzător.