Oua de gaina sunt bune pentru sănătate


Cei mai mulți oameni le place să mănânce ouă fierte sau prajite, dar puțini oameni cred despre proprietățile lor utile. Oua de gaina sunt bune pentru sanatate si este un fapt incontestabil. În acest articol vom afla în detaliu ceea ce sunt bune pentru organismul uman.
Coajă de ou este lumina și culorile închise. Pentru valori nutritive ele nu diferă. De asemenea, mărimea ouălor este diferită. Mărimea oului afectează rasa, greutatea și vârsta de pui. Pui matur va efectua ou mare decât tineri. Desigur, dimensiunea ouălor afectează și nutriție proastă, spațiu limitat și temperatură ridicată. Culoarea gălbenușului este diferit, totul depinde de ceea ce mănâncă pui. Pentru a gălbenuș fost mai multe alimente sunt adăugate în petale de galbenele galbene. Suprafața ouălor poate fi atât netedă și aspră.


Ouă suficient de produse high-calorii. Proteine ​​gălbenuș de ou, spre deosebire de complet digerat. Oua de gaina conțin macro- și micronutrienți, vitamine si aminoacizi. Minerale: cobalt, bor, molibden, fluor, crom, mangan, cupru, iod, zinc, fier, sulf, clor, sodiu, magneziu, fosfor, potasiu, calciu. Vitamine: E, C, A, H, PP, K și toate vitaminele B

În vitamina D. galbenus de ou Oamenii special au nevoie de aceasta vitamina in timp zyyazykay. Chiar și în timpul verii lucrătorii de birou nevoie de vitamina D, pentru că puțin timp petrec la soare. Aceasta vitamina este sintetizat numai sub influența luminii solare. Vitamina D promoveaza absorbtia calciului, care la rândul său promovează os. Cu privire la conținutul acestei vitamine ouă randament ulei doar de pește.

În gălbenușul de ou conține, de asemenea, fier, mineral care ajuta la lupta impotriva oboselii, starea de spirit proasta. Există prevenirea bolilor de inima si a cancerului. Conținute în gălbenuș de ou lecitina normaliza ficatului și vezicii biliare. Lecitina este foarte util pentru celulele creierului, se curata vasele de sange din creier, imbunatateste memoria si concentrarea.

Vitamina B4 sau Colina se găsește în ouă de pui reduce riscul de cancer mamar. Prin urmare, pentru prevenirea tuturor femeilor ar trebui să mănânce în mod regulat ouă. Vitaminele continute in ou, influențează formarea hormonilor sexuali, pentru a îmbunătăți sânge coagulare, toxine și otrăvuri din organism, purifică vasele de sange. Acidul folic imbunatateste calitatea spermei la bărbați și promovează buna fara complicatii ale sarcinii la femei.

În plus, ouale promova formarea de sânge, pentru a preveni apariția cataractei, neutraliza influența proastă a mediului. Ei consolida articulatii si oase, pentru a îmbunătăți sistemul imunitar. Oameni buni să ia o mulțime de muncă, atât fizic cât și mental. Proteine ​​ouă pentru valoarea sa nutritivă și beneficii organismului a avut primul loc în toate de proteine ​​animale. Tu ar trebui să știu, de asemenea că, în a doua zi de a lua mai mult de două gălbenușuri de dorit, dar proteina poate fi 4-6 buc. Deoarece colesterol se găsește în carnea de pui galbenus de ou, care nu este albușul unui ou.


Cu toate acestea, ouăle nu trebuie abuzat datorită utilizării lor frecvente duce la creșterea colesterolului rău care se acumuleaza pe peretii vaselor de sange. Care la rândul lor pot duce la boli cardiovasculare. Antioxidanți primire în acest caz face o diferență. Produse care elimina colesterolul rau si nu-l dea înapoi pentru a forma, fasole, ceapa, ardei roșu, sfecla, broccoli, varza de Bruxelles, spanac, afine, cireșe, portocale, prune, zmeură, căpșuni, mure, smochine, stafide, prune uscate.

Au fost efectuate studii care au aratat ca persoanele care au avut oua fierte mic dejun destul de vărsare kilograme în plus. Oamenii de stiinta acest atribut la faptul că ouăle conțin o mulțime de proteine, prin care omul este sătul mai mult, și, prin urmare, nu gustare între mese.

Mulți oameni folosesc shell pentru a furniza organismului cu calciu. Acest lucru nu trebuie făcut, deoarece calciul din coaja nu pot fi asimilate în organism. Calciu ar trebui să fie naturale, alegerea de calciu ar trebui să arate pentru denumirea "citrat de calciu" sau "hidroxiapatita de calciu." Acest calciu este cel mai bine absorbit în organism. Deci, dacă vedeți un alt nume de calciu mai bine să nu pierdeți bani, binele de admitere sale nu ar contează.


Precauții cu privire la utilizarea de ouă de găină. Salmonella - un tip periculos de bacterii care pot trăi pe ouă de găină. Salmonella nu suferă de nici nu pui ou, acestea sunt doar purtători. Dacă microbul ajunge în corpul uman, atunci este periculos, deoarece temperatura corpului este ideal pentru reproducerea sa. Salmonella poate provoca inflamatii intestinale, febra, septicemie și alte probleme de sănătate periculoase.
Prin urmare, medicii sunt sfătuiți să utilizeze sapun sa se spele ouă și se fierbe timp de cel puțin 8 minute, și nu le mănâncă crud. Apropo, aici ar trebui să includă crema preparate cu zahăr și ou proteine. Având în vedere această necesitate de a fi deosebit de atenți și uita-te la marfa label, la fel ca în compoziția unui tort sau cookie-uri producătorii tanță doar să adăugați smântână proteine, poate chiar o calitate îndoielnică.


Oamenii de stiinta de la Universitatea Harvard sfătuiți să nu mănânce mai mult de 7 oua pe saptamana. Ar trebui să fie, de asemenea, deosebit de atent la persoanele care suferă de diabet, iar cei care sunt predispuse la accidente vasculare cerebrale sau atacuri de cord. Prin urmare, avantajul imens de toate ouale nu ar trebui să le abuzeze, deoarece produsele în exces de proteine ​​supraîncărcați rinichilor și a sistemului digestiv. Desigur, așa cum ar trebui să știți întotdeauna când să se oprească, pentru că chiar și produse foarte utile, luate fără măsură, poate duce la probleme de sănătate nedorite.