Cât de util foame și dieta stricta


De multe ori oamenii în lupta împotriva excesului de greutate folosit două metode radicale de a scăpa de grăsime - postul și dieta stricta. Mulți oameni de peste tot să se bazeze pe aceste metode pierdere in greutate de doua, având în vedere lor mai eficient pentru a aduce cifra în ordine. Se crede că postul va pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, contribuie la scapa organismul de toxine, toxine, duce la normal, va trăi în siguranță și cu ușurință. Are acest punct de vedere a realității, cât de utile foame și dieta stricta pentru sănătatea noastră?


In medicina, nu există un astfel de lucru ca "post terapeutic", care poate fi plin sau periodică. Limotherapy periodică presupune refuzul complet de produse alimentare pentru o perioadă scurtă de timp, pentru 1-2 zile, care pot fi apelate de zile de descărcare. Acest greva foamei nu este capabil de a provoca nici un pericol grav pentru sănătatea umană, dar, în același timp, și nici un impact semnificativ asupra cifrelor sale. Este puțin probabil că va fi posibil odată pierde semnificativ în greutate, refuzând mâncare pentru o astfel de perioadă scurtă de timp. Dacă postul o zi pe săptămână sau o lună, aproape imposibil de a pierde in greutate. Dar cât timp poate fi utilă și strict dieta post? Abstinența de la mâncare prelungit poate fi periculos nu numai pentru sănătate, dar pentru viața lui, în cazul în care această vidyazykatysya de supraveghere medicală. Puteți pierde în greutate, și în mod semnificativ (de la 15-3 kg pe săptămână), dar riscul pentru sănătate, dacă avem nevoie de el?


Acum câțiva ani, în rândul unor oameni a câștigat greva foamei semnificativ popularitate, care a predicat printre religiile orientale prinse și yoga. Cu toate acestea, în țara noastră, în acei ani a fost aproape nu a găsit adevarati profesionisti, maestri ai yoga si medicina orientală, și, prin urmare, îndeplinit toate cerințele cu privire la care, în atât de mult. În special, acest lucru se aplică la post special. Deoarece medicina orientală, precum și yoga oferă o abordare a greva foamei numai după o pregătire atentă a organismului în acest proces. La perioada de pregătire a trebuit să mănânce alimente bogate in vitamine, minerale si alte elemente nutritive benefice, cum ar fi crearea stocul.


Nu contează ce limotherapy adesea prezentat de a utiliza, în unele cazuri, aceasta este masa de contraindicații. Nu te implica postul pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, boli tiroidiene, tuberculoza, etc. Cat de benefice sau dăunătoare pot fi post și dieta stricta în situații diferite cere un doctor. În plus, este capabil de a provoca foame diverse efecte secundare, care sunt periculoase pentru sănătatea și viața. Astfel, putem concluziona că beneficiile postul este extrem de discutabilă.


Noi nu trebuie să uităm că însuși procesul de post este foarte neplăcut, chiar dureros pentru cei mai mulți oameni. În primele zile de post apar foame dureroasa, iritație, insomnie, posibilele recidive de boli cronice, etc. Dezvoltă acidoza, urina devine saturat galben închis, chiar maro de la ea cu siguranta miroase acetonă. Câteva zile mai târziu imbunatateste starea de spirit, apare sentimentul de vigoare, imbunatateste starea de spirit, de foame tocit, aceasta nu este atât de dureros. Mai mult decât atât, în această perioadă pierderea in greutate este mic, procesul a încetinit o pierdere în greutate mica, corpul rezistă.


Dacă veți continua să moară de foame, de sănătate a început din nou să se deterioreze, este o slăbiciune, poate exista durere în inimă, vine din spate puternic sentiment de foame. Alte posibile tulburari functionale ale rinichilor ca lipsa acută a corpului de minerale esentiale, saruri. Efectele secundare ale foame pot fi umflături, căderea părului, cauza este lipsa de proteine ​​din organism. Dacă la acest punct nu opri greva foamei, atunci când cheltuielile semnificative de proteine ​​proprii organismului vine moartea.


Chiar mai periculos este greva foamei uscat atunci când o persoană refuză nu numai din alimente, dar, de asemenea, de la lichid. Acumulare de substanțe toxice în perioade normale sunt derivate de contribuie fluid pentru multe boli. Una dintre complicatiile post regulat, este anorexia, atunci când un om aproape pierde pofta de mancare, este fobia obsesiv recupera. Expertii nu recomanda statiunea pentru a finaliza post să piardă în greutate, și să consilieze de a alege dreptul de dieta.


În ceea ce pentru diete stricte, diferența lor de foame complet este faptul că unele, deși destul de slabă meniu dieta omului încă prezent. Dietă strictă presupune luarea de calorii pe zi nu mai mult de 100 care limitează numărul de alimente care pot fi consumate. O astfel de dieta stricta poate fi urmată, dar nu mai mult de 2 săptămâni, dar beneficiile și eficiența acesteia este discutabilă. Desigur, un anumit număr de kilograme în plus, datorită o dieta stricta, puteți pierde, ci pentru că o astfel de dieta de scurtă durată, iar dieta este extrem de slabă, nu se schimba in obiceiurile alimentare. După o revenire dieta stricta pentru dieta anterior va duce la o completare rapidă a pierdut, deoarece eficacitatea acestei metode este neglijabil.


Astfel, beneficiile post si dieta stricta este pusă la îndoială. Mai mult, cel mai probabil cu o astfel de izolare poate provoca daune substanțiale pentru sanatatea lor si nu pentru a obține unele rezultate impresionante în caz de pierdere in greutate. Foame obositoare va fi inutil și periculos pentru viață.