Cât de utile vegetarianismul pentru sănătate


Popularitatea vegetarianismului la nivel mondial este în creștere de la an la an, motivele vidyazyka de carne în favoarea de a manca legume fiecare persoană poate deține. Cineva face acest lucru din motive de etică, alții doresc să piardă în greutate și de a consolida sanatatea lor. Cât de utile vegetarianismul pentru sănătate, poate afecta corpul dumneavoastră, renunțarea la carne și legume prefera alimente?
Cele mai multe dintre susținătorii o dieta vegetariana este încrezător că acest mod de a manca le va permite să rămână perfect sănătos până la bătrânețe. Cu toate acestea, unii experți au o opinie despre cum vegetarianism poate fi bun pentru sanatate, si o serie de studii confirmă acest punct de vedere. De exemplu, de 5 ani medicii de urmarire ucrainean pentru persoanele care urmează principiile vegetarianismul strict, în mod clar faptul că cei mai mulți oameni secrete nu le pasa o dieta vegetariana. Wellness motiv cu moderatie in alimente, nutriție. Postul perioade pentru persoanele care locuiesc în Rusia, Ucraina și multe alte țări sunt tradiționale, strămoșii noștri ținut posturi pentru multe secole și generații au trecut această experiență pentru noi. Cu toate acestea, astfel de perioade de post nu erau eterne, deoarece proteine ​​animale pentru organismul uman este extrem de important.



Despre cum vegetarian poate fi dăunătoare sau de ajutor pentru sănătatea noastră, susținând destul de activ, iar momentul cel mai agresiv apere punctul lor de vedere, este susținătorii acestei abordări la dieta lui. În plus, de multe ori adulți, care a fost un stil de viata vegetarian, încearcă să impună punctul lor de vedere nu numai pe alții, dar, de asemenea obligat să-și abandoneze lor hrană copii animal. Ar putea fi periculos pentru copil o astfel de abordare? In acest cele mai grave experți materie de comun acord cu celălalt: vegetarianismul este inacceptabil pentru corpul unui copil, pentru dezvoltarea fizică normală și de creștere a copilului importante de pește și preparate din carne. Un adult are dreptul de a alege dieta stil și stilul de viață, dar face copii să urmeze aceleași principii, ar fi criminal.


În special vegetarianismul răspândită primi acum printre adolescente care doresc să piardă în greutate, folosind aceasta dieta in care nu alimentele de origine animală. Nutriționiști în acest sens sunt semnale de alarmă: organismul nu dispune de multe fete microelemente esențiale, în special fier, care poate duce la anemie. În plus, corpul lor este foarte supus la numeroase infectii de multe ori lipsa de energie, somnolență. Oamenii care sunt împotriva vegetarianismul, rețineți faptul că proteinele animale, esențial pentru noi, organismul uman nu poate sintetiza propria lor. În mod specific aceste proteine ​​sunt esentiale pentru o persoană cu corpul funcțional complet. La rândul său, nu toate mineralele si oligoelemente pot fi selectate în forma lor de plante, iar acești analogi, care, în natură nu este întotdeauna mai bine absorbit de aceleași produse chimice gasite in alimentele de origine animala.


Cu toate acestea, să fie zeci greșit de mii de oameni? Cele mai multe vegetarieni greu să ne convingă că amenda se simt vesel, amuzant și de viață destul de fericit. Într-adevăr, după cum arată numeroase experimente, vegetarianismul sunt în măsură să fie foarte sănătos, dar numai în anumite condiții. Cele mai multe dintre ele au control direct asupra dieta lor, trebuie să fie echilibrat.

Acum câteva cuvinte despre motivele de oameni care au decis să treacă la o dieta vegetariana.

1. Salvați bani. Acei oameni care cred stil de viață vegetarian economic, grav greșit, pentru că, în scopul de a urma o dieta echilibrata, completați mineralele corpului lipsă și alte substanțe trebuie să mănânce o mulțime de fructe proaspete, nuci, legume, caise uscate, stafide, smochine și așa mai departe. p. Aceste tratează, în special în latitudinile noastre, nu este ieftin.

2. Vegetarianismul - o modalitate foarte bună de a pierde in greutate. În conformitate cu majoritatea medicilor, dorinta de a pierde in greutate, renuntarea la carne ar fi o mare greșeală. În plus, va astfel de alimente, de multe ori există chiar un set de solzi. În proteina completa animale o persoană trebuie să mănânce cantități mari de alimente care conțin mai multe glucide, atât de simplu și complex. Greutate cu dacă și va merge, apoi din cauza pierderii masei musculare, dar nu în detrimentul de grăsime.


3. Vegetarianismul este natural pentru un om în natura sa. Există numeroase argumente de susținători ai vegetarianism că în structura anatomica, natura, iar în funcție de preferințele alimentare ale persoanei apropiate rude din lumea animală, noi creaturi ierbivore nu adaptate la consumul de carne. Aparent la omul de carne mutat recent si nu s-au adaptat să-l în mod adecvat. Cu toate acestea, antropologia modernă nu a confirmat aceste date și de-a lungul primate de echipă cale evolutivă a fost adaptat pentru a consumul de alimente pentru animale. Strămoșii directe și au fost destul de pronunțat mancatorii de carne.


Cu toate acestea, adversarii explicite de vegetarianism nu este în valoare de deosebit de fericit pentru că, în conformitate cu Multi nutritionisti, dieta omul modern nu ar trebui să constea în cea mai mare parte a cărnii. Nutriție ar trebui să fie variate, echilibrate, trebuie să existe atât produse de origine animală și vegetală. Homo sapiens este omnivor, si complet abandonează proteine ​​animale pot pune destul de vătămări grave pentru sănătatea dumneavoastră, dacă nu completați toate alimentele vegetale fără substanță.