Cât de mult vitamina C este bun pentru sănătate


Cine dintre noi nu este askorbinki familiar - galben minge dulce și acru, care conține vitamina C, care ne-a dat parintii si medicii copilului in clinici? Am folosit pentru a crede că utilizarea de vitamina C pe tot parcursul anului permite unei persoane de a dezvolta imunitate la gripa si raceala. Dar, ca toate puternic instrument ca vitamina C sănătos și într-adevăr permite acid ascorbic proteja impotriva multor boli? Ideea ca vitamina C este un remediu pentru multe afectiuni extrem de răspândite în rândul bărbaților. Aceasta faima a venit la acid ascorbic într-un moment când era o caracteristică umană pentru a consolida sistemul imunitar, târziu dura pentru totdeauna mulți oameni au mâncat în timpul creșterea în raceli gram de droguri. A fost exprimat chiar de părere că vitamina poate proteja impotriva cancerului, argumentele cu privire la modul de mult vitamina C este bun pentru sănătatea umană forțat unii oameni de știință pentru a explora posibilitatea de vitamina miracol.


De exemplu, un om de știință proeminent, chimist, laureat al premiului Nobel Linus Pauling Charles a fost convins de capacitățile restante de vitamina C, a luat personal o cantitate mare de medicamente de zi cu zi, a declarat că în acest sens a devenit raceli mult mai bune și sănătoase mai rănit de multe ori, acestea boli le transferați mult mai ușor decât înainte. Știință au încercat să demonstreze beneficiul vitamina C în tratamentul cancerului, însă, efectuat încercări repetate ulterior să conteste această afirmație. Ca și în cazul în care nu au fost de vitamina C este bun pentru sănătatea noastră, nu putem nega faptul că substanța descrisă poate fi foarte util în medicina. În ciuda faptului că în multe țări efectuat studii clinice nu a putut dovedi că vitamina C in doze mari previne cancerul sau răceli, și acid ascorbic este considerat în continuare unul dintre vitaminele cele mai utile și sigure pentru oameni.


Cercetare privind studia efectul de vitamina C din organismul uman nu se opresc astăzi, iar rezultatele lor sunt de multe ori senzational. Astfel, în Marea Britanie s-au anunțat rezultatele experimentelor științifice care susțin că vitamina C in doze standard, nu numai că ajută la prevenirea bolilor, dar poate crește chiar existent în bolilor umane. Două grupuri de subiecți de diferite sexe, 15 de persoane au participat la fiecare studiile. Un grup a luat vitamina C pe zi, timp de 15 luni., Al doilea grup a fost dat un placebo, dându-i în același vitamina. În cazul în care vitamina C doză nu depășește 500 mg, totul este destul de bun, dar ținând mai mult de 600 de mg doze începe probleme. Miracol de droguri este periculos pentru sănătate, corpul uman este daune ADN-ului fix ca urmare a creșterii numărului de radicali liberi in sange. Un astfel de program poate duce la apariția unor boli de inima, cancer si de imbatranire prematura.


Deci nu sunt dovedit științific dovezi ca vitamina C in doze mari posibilitatea de a provoca daune pentru corpul uman, ceea ce duce la o reducere a necesarul zilnic recomandat de medici de vitamine în unele țări occidentale. Ca și în multe alte cazuri, se pare că doza excesiva de vitamine și minerale care au fost sintetizate și vândute sub forma de pastile chimic, poate provoca intoxicație, adică, cauzează un prejudiciu. Din nou, în fruntea adevărat că toate lucrurile bune trebuie să fie cu moderatie. Acesta este motivul pentru cele mai multe profesioniști (nutriționiști, psihologi) au tendința de a crede că cea mai bună și naturală sursă de vitamine și minerale - o dieta echilibrata.


Încă o dată omenirea confirmă că natura este extrem de dificil să trișeze sursa substanțelor cele mai utile pentru organismul uman sunt produse de origine naturală, nu sintetizate chimic. Vitamina C este esentiala pentru noi, el ar trebui să vină cu mese regulat, ca fiind responsabile pentru multe procese vitale, inclusiv: consolidarea tesutului conjunctiv, starea de sănătate a pielii, navele curate din colesterol si calciu si altele.

Semnul de lipsa de vitamina C din organism poate fi:

1. Sangerarea gingiilor. Acest simptom ar trebui să acorde o atenție aproape de dieta ta. Produsele cele mai utile vor fi o varietate de fructe, usturoi, ceapă și legume.
2. așa-numitul Educație "Pielea Goose" de pe coate. Această caracteristică este tipică pentru lipsă nu numai vitamina C, dar vitamina A în organism.
3. Slăbiciunea sistemului imunitar. Duce la boli frecvente, apariția yyazytsirnist mare de raceli, gripa, si in forme mai severe.
4. O piele uscată și palidă.

5. repararea tesuturilor Slow după un prejudiciu.
6. Potusknenye păr, căderea părului.
7. unghii casante.
8. slăbiciune, oboseală, letargie.
9. Durere la nivelul membrelor inferioare în picioare.
10. pierderea dinților, relaxarea acestora.
11. hemoragie, al cărei rezultat este formarea de pete pe piele.

Desigur, simptomele descrise sunt cele mai severe, manifestate într-o lipsa de vitamina catastrofale. Mai mult, astăzi există o percepție în rândul oamenilor de știință că multe dintre simptomele descrise nu sunt rezultatul este o lipsa de vitamina C. Pentru a descris semnele au fost necesare la valoarea extrem de mic de vitamina în organism.


Excesul de vitamina C este de asemenea în măsură să conducă la consecințe negative:
1. Iritarea tractului urinar.
2. mâncărimi ale pielii.
3. Diaree.
Ca și în primul caz, studiile clinice nu furnizează o confirmare fără echivoc a faptelor.