Cinci produse cele mai utile pentru corpul uman


Corpul uman este format din apa și chimice elemente care sunt greu de lista, dar putem spune că acesta conține întregul tabel periodic, este important să se includă alimente, acele alimente care au un conținut mai mare de vitamine, minerale, acizi grași, aminoacizi esențiali și alte elemente.
Prin urmare, considerăm cinci produsele cele mai utile pentru corpul uman, care umple într-adevăr corpul nostru, cu toate elementele necesare.
Să începem cu un nuc, este un produs unic și util pentru organism, pentru care, este mai ușor de spus ce nu este inclus, ca urmare a faptului că acesta conține o mulțime de elemente nutritive, printre care se numără grăsimile monosaturati, ele ajuta la reducerea nivelului de colesterol drepturi.


Nuci în nucleele lor au vitamine B, acid folic, vitamina E, PP, C, o cantitate foarte mare de vitamina E sau tocoferol, vitamina care este considerată "tineret", așa cum imbunatateste pielii, crește potența, producând testosteron, o dintre cele mai populare hormoni masculini.

Datorita continutului de oligoelemente în ea care sunt bune pentru organismul uman, cum ar fi zinc, cupru, mangan, fier, fosfor, magneziu, calciu, potasiu, seleniu si alte oligoelemente, stabilizare urinar muncă, limfatic, sistemul nervos.

Rețineți că de potasiu este bun pentru organismul în care se intareste muschiul inimii, si calciu este parte a osului și dinților, reglează procesul de excitație și inhibiție în cortexul cerebral.
Magneziul este de asemenea bun pentru organismul uman, promovează vasele de sange si regleaza sânge, deoarece tensiunea arteriala, imbunatateste bila, relevă un efect calmant și laxativ.

Un loc aparte includ fier, care face parte din hemoglobinei și enzime care sunt implicate in toate procesele redox necesare pentru organism viu.

Previne mangan separa de grăsime în ficat, creste sinteza hemoglobinei, crește sistemul imunitar al organismului. Cupru îmbunătățește, de asemenea, respirația, accelerează maturarea celulelor rosii din sange si sinteza hemoglobinei.
Compoziția de nuci includ uleiuri esențiale, nuci și miez de cu miere, este de a ajuta pacientii debilitati tuberculoza.
De asemenea, nucile utilizate pentru pietre la rinichi, și având în vedere faptul că nucile conțin potasiu, sodiu, fosfor și alte elemente urme de ajutor pentru ateroscleroza.

Vitamina C, găsit în nuci, ajuta la normalizarea permeabilitatea vasculară, de asemenea, participă la normalizarea aciditatea gastrica, iar datorita continutului in zinc nuci, cobalt, cupru și fier, sunt utile in anemia feripriva.

Vitamina B-6 acid folic, este implicat în formarea de celule rosii din sange, precum și, în general, ajuta la îmbunătățirea sânge. Deoarece nucile sunt recomandate pentru pacientii cu diabet zaharat, datorită faptului că compoziția de nuci sunt zinc și mangan, care au o acțiune hipoglicemică, și, astfel, acestea conțin o cantitate mică de glucide, dar bogat, cu diferite substanțe care împiedică ficat gras.

In 5 produse premium include seminte de, bogate în acizi grași polinesaturați precum omega - 3 și 6, care sunt antioxidanti puternici care previn dezvoltarea cancerului, în special de sân, la femei.
Acestea conțin, de asemenea, vitamine B -1 -2-3 V-6, P, PP, acid folic, minerale: staniu, plumb, nichel, molibden, bariu, crom, cadmiu, aluminiu și altele, în plus față de semințe in contine fibre dietetice, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism si normalizeaza intestinelor, în general.


Următorul produs care vine în cinci produse utile sunt avocado, deși nu crește în Rusia și în străinătate, cu toate acestea, puteți cumpăra și consuma alimente, și el va perfecta si nutrienti care sunt esențiale pentru dumneavoastră sănătate.
Aceasta vitamina K, P, PP, D, E, C, A și alții, și conține urme de minerale: sodiu, magneziu, calciu, fosfor, potasiu, indicând faptul că beneficiile sale, în special pentru boli ale sistemului cardiovascular și globale slăbiciune organism asociate cu boala, pierderea de sânge și a altor maladii.

Avocado este benefic in prevenirea cancerului, cu atenție și disfuncția de memorie, colesterolului din sange crescute, boli ale tractului gastro-intestinal, anemie, diabet, tiroida, astfel încât să putem deduce că avocado ca produsele alimentare este necesar pentru om, dar are, de asemenea, proprietăți terapeutice.

Merele sunt de asemenea incluse în prima 5 produse pentru corpul uman, și gustul său și proprietăți nutritive cunoscute de toți, în special efectul de grăsime pe corp, care în multe mere ca grăsime după cum știm, curata tractul digestiv de toxine si zguri care îmbunătățește un organism. În plus, merele contin vitaminele C, K, P, și altele, precum și oligoelemente: fier, nichel, cupru, seleniu și altele, iar merele reduce dezvoltarea cancerului și îmbunătățirea sistemului cardiovascular.

Aproape imposibil de uitat varza, este una dintre cele cinci produse cele mai utile pentru organism, în special broccoli, care face parte din aceeași familie ca și frunza, varză de Bruxelles, conopida, varza si spanacul, contin greutate de vitamine K, C și B, precum și minerale mangan, fosfor, magneziu, fier și fibre, în special vitamina valoroase U, care împiedică ulcere gastrice, diabet, cancer, boli cardiovasculare.