Alimentul cel mai util pentru om


Ea a fost mult timp crezut că hrana cea mai folositoare pentru om, pâinea aceasta, a făcut din grâu dur. Această pâine gătit în mănăstiri pentru el a fost o reteta speciala. Pâine este foarte plăcut la gust, vitamine și are multe proprietăți utile, dar oamenii nu opta mereu pentru el. Întrebarea este de ce? Pur și simplu, pâinea este de produse făină, și oamenii tind sa fie supraponderali, pot obține cu ușurință în greutate suplimentara. Un alt lucru Azimilor cu tărâțe și îmbogățită, fără sare sau de secară, dar cine știe ce este cel mai bine pentru a avea o masă. Și cu selecția curentă, în cazul în care gama de produse de cereale pe rafturile magazinelor ochi obține, alegerea devine și mai dificilă.


De fapt, pâine este mnohovytamynnыy produs versatil, o persoană poate trăi suficient de mult, mananca doar o pâine și apă. Un produs versatil întâmplat încă în istorie. Oamenii nu se poate face fără carne, dar nu pâine acolo. Acele cazuri în care oamenii au mancat paine, descrie situația numai din partea pozitivă. La urma urmei, aceste persoane au fost mult mai sănătos și mai puternică decât cele cu o dieta de pâine aproape absente. Pâine foarte util pentru om, deoarece conține o serie de vitamine, cum ar fi A, B, E, zinc, sodiu, clor, cupru, cobalt, siliciu, magneziu, potasiu, mangan, iod. Lipsa totală de pâine în meniul zilnic, poate afecta sistemul nervos uman, fondul ei emotional si sistemul imunitar. Uneori, oamenii cu vidyazytsi pâine simt slăbiciune, depresie, sau invers - temperament. Principala sursă de reglementare a sistemului nostru nervos sunt vitamina Art. Vitamina A protejeaza organismul de influențe externe și de stres. Doar prin consumul de măsuri băț pâine. In orice dieta acceptabile ia 150-200 g de paine de secara sau gri. Această sumă nu va strica silueta. Dar nu uitați că nu toată lumea va beneficia de pâine. Încercați să înțeleagă că hrana cea mai utilă pentru oameni.


Luați, de exemplu, pâine de grâu. Aceasta bagheta, chifle, pâine, prăjituri. Nutritionistii spun lumii întregi că pâinea albă este făcută din făină, a crescut numărul de calorii și amidon. De utilizarea constantă brioșă încadrează nivelul zaharului din sange. Omul se simte foame și, de obicei, să mănânce mai mult, potrivit manca prea mult. Dacă nu se poate imagina viața fără delicios, parfumat, pâine unt, alege painea cu aditivi ovăz, hrișcă, mei, seminte de floarea soarelui, in. Cu adaos de ceapă, ardei, dovleci, morcovi. Atunci când pâinea este suplimente și aditivi similare, în plus față de calorii si amidon, pâinea ta va conține fibre util. În pâine gri și negru, făină de secară este prezent. Pâine neagră și gri este digerat în organism mult mai lent decât grâul. Pâine de secară are beneficii enorme pentru corpul uman. Că acesta conține aminoacizi esențiali, oligoelemente, minerale, fibre. Proteina din paine de secara este bogat in lizina. Mănâncă pâine de secară, o persoană își pierde zahărului din sânge, nu este sentimentul de foame și supraalimentare nu vor. Cu paine de secara este un aliment constant de corecție care este mâncat, și, în consecință, nu sunt adăugate aceste kilograme în plus. Această pâine afișează organismul de substantele cancerigene si alte produse nocive. Un efect benefic asupra metabolismului. În pâine de secară cu mult mai putine calorii decat alb.


În zilele noastre, aceasta nu este o problemă de a găsi o pâine rețete, care se bazează este făină de secară. Și magazinele din categoriile de greutate similare. În pâinea de secară pot fi tarate prezent, chimen, nuci, stafide, tărâțe conținute în fibre, minerale si vitamine mai multe. Când gătiți, puteți utiliza secară făină pâine cu mazăre, porumb. Când această compoziție este redusa semnificativ pâine calorii și nutrienți crește invers conținut. De asemenea, multe nutriționiști sugerează atenti la pâine integrală de grâu, în opinia lor, este una dintre cele mai utile. Pâine din cereale integrale, conține proteine ​​digerabile utile, grăsimi, carbohidrați, care îmbunătățește intestinelor, eliminarea toxinelor. Puteți opta pentru pâine - "7 cereale". În cazul în care alegerea între produse de patiserie și pâine cu mai bine pâine și tărâțe, cum tărâțe bogat in vitamine cum ar fi A, D, Pentru, F. stomacului și intestinelor în bucăți mari de peeling cereale act. Chiar riscul unor boli precum cancerul de colon, reduce, de a utiliza pâine cu tărâțe.


Pentru a nu se ingrasa, trebuie să înțeleagă în mod clar că un consum excesiv de alimente dulci și amidon trebuie să taie. În general, produsele alimentare nu ar trebui să încerce să se ridice de la masă cu un sentiment de foame. Nu este doar pâine și chifle adauga calorii. Greutatea poate crește cookie-uri, prăjituri, plăcinte, paste si multe altele.
Cookie-urile utile administrat copiilor, deoarece conține o mulțime de calorii și vitamine, iar copilul este întotdeauna mobil și are nevoie pentru a restabili alimentarea.

Uneori, gospodinele coc pâine acasă, adaugand drojdie convențional, dar nu uitați că acestea nu sunt destinate să pâine drojdie. Drojdie nu este dăunător pâine, doar nu este cazul, puteți recupera de la produse de patiserie. Nedorite mânca pâine în fiecare zi, care nu este susținută rețeta corectă.

Atunci când cumpără pâine de la magazin, să acorde o atenție la compoziție. Adesea adaugă la cuptor praf de copt mărfuri. Deși similare în pâine aspect este foarte atractiv, nu înseamnă că acest produs va beneficia. Rippers face prăjituri pufos și voluminos, dar că termenul de valabilitate a produsului este foarte îndoielnic. În termen de câteva ore de la dumneavoastră bun pufos minunat, ar putea transforma într-un tort solid, uscat. Mai mult decât atât, într-o astfel pâinea va fi aminoacizi și vitamine aproape utile. Alege alimente cu un suflet, din cauza ceea ce mananci depinde sănătatea ta.