Dieta supa ajută pierde în greutate în mod util


Cei mai mulți oameni sunt într-un fel care se confruntă cu problema de excesul de greutate, de multe ori încercând să dau seama care este secretul frumuseții și armoniei. De ce se dovedește că unii dintre noi hrănite în liniște și complet, nu acorda prea multă atenție la ceea ce dimineața sau seara, și să continue să mențină o cifră subțire? În același timp, oamenii au tendința de a fi supraponderali tind să mănânce după 18, a urmat diferite diete, dar rezultatele încă nu sunt la fel de vizibile cum doriți. Beneficiile si dauneaza de diferite diete pentru organismul uman a spus destul. Dacă ați rezuma toate aceste informații, putem afla că cele mai multe diete sunt capabile de a provoca vătămări grave pentru sănătatea umană, mai ales dacă le urmezi corect. Lipirea la orice dieta acum devenit o modă, uneori ajunge la absurd: fetele nu se simt problemele cu a fi supraponderal apoi stai în mod regulat pe o, apoi pe un alt regim alimentar.


În legătură cu această problemă foarte gravă este pierderea in greutate fără a compromite sănătatea. Pentru cei interesati de acest subiect va fi, probabil, interesați să afle că dieta supa ajută pierde în greutate în beneficiul forme și stomac. Dacă analizăm meniul zilnic a tuturor oamenilor, poate fi surprins să afle că majoritatea oamenilor au o cifră subțire în dieta prezinte periodic unele primul fel de mâncare. Că este, dieta supa, de fapt, nu este numai un instrument valoros pentru saturație, dar, de asemenea ajuta să piardă în greutate binele. Atunci când se compară mai multe grupuri de control, nutritionistii au descoperit ca oamenii care prefera a doua supe, rămâne subțire chiar și fără prea reducerea aportului caloric. Balance Perfect: corpul primește mai multe calorii este necesar să-l păstrați în stare bună.


Supa Dieta - este, desigur, anumite restricții dietetice, pentru că ajută să piardă în greutate în beneficiul organismului. Dieta ca un mijloc pentru pierderea in greutate nu ar trebui să provoace prejudicii la om. Dieta cu supa timp de 7 zile, se poate scapa de 2-3 kg de prisos - ideal pentru cei care au nevoie pentru a pierde in greutate imediat înainte de vacanță, vacanta, excursie. Desigur, la baza acestei diete este o supa, cu un total de calorii pe zi, nu trebuie să depășească 1500 de calorii pe zi. Apropo, a observat ca persoanele care au o mulțime de kilograme în plus (mai mult de 15-20 kg), dieta supa a pierde in greutate chiar mai repede. Dieta cu supa implică respectarea strictă, atunci ajută să piardă în greutate de sănătate.


De ce ar fi alte supa inainte de masa, de ce este atat de bun pentru noi? Așa-numita "prima" sau, așa cum mulți sunt obișnuiți să spună "lichid" - un balsam reală pentru organele interne. Utilă în special pentru supă stomac, intestine, este măsură preventivă indispensabilă împotriva multor boli ale tractului gastro-intestinal și altele. Gastrită, colită, colecistită, constipație, multe alte probleme puțin probabil să probleme celor care iubesc supe. Un alt plus, sărbătorită de majoritatea celor care pierde in greutate pe supa, în urma unei astfel de dieta poate evita astfel de momente neplăcute care însoțesc alte diete ca somnolență, oboseală, iritabilitate, vertij recurent, etc.


Marele avantaj al supa ca mijloc pentru pierderea in greutate, este faptul că, atunci când o placă este realizat de un sentiment de plenitudine, satisfacție, în ciuda faptului că conținutul mediu de calorii de acest fel de mâncare este de doar 200-270 de calorii. De altfel, dieta supa nu înseamnă că în timpul zilei, în plus față de supa, nu mai puteți mânca. Condiția principală este de a mânca o dieta supe pentru a doua zi, de 2 ori, dimineața și după-amiaza, sau zi și noapte. Pentru a treia masă își poate permite să alege orice fel de mâncare din lista de permise:

A) Terci de ovăz hrișcă, ovăz laminate, mei, orez, apă, zahăr și ulei.
B) aburita legume, cu excepția cartofilor.
B) pește slab (fiert).
G) lapte unt sau fără grăsimi branza de vaci cu fructe.

Legume proaspete într-o salata ar trebui să fie consumate în fiecare zi, înainte de fiecare masă. Pentru salata perfecta morcovi proaspete, varza, castraveti, rosii, ardei, dovlecei, ridichi, etc. Daca salata realimentare, doar o cantitate mică de ulei de măsline. Consumul zilnic de legume proaspete, înainte de a mânca promoveaza pierderea in greutate rapid, în plus, ele pot satura organismul are nevoie de vitamine si oligoelemente benefice. Cei care nu se poate imagina o masă fără pâine este permis să mănânce o bucată mică de pâine ziua 2 Bran făină 2 soi. Strict posibila utilizare:

A) pâine albă și alte produse de panificație.
B) dulciuri.
B) afumat, sărat, picant vesela, conserve, mezeluri, brânzeturi.
D) Fried și alimente grase.
D) Sarea utiliza minim.
Supe retete sunt foarte bune pentru dieta.

1. Supa de dovleac. Ia puiul (100 g), bucătar bulion (200 ml apă), se adaugă conopidă și dovleac (100 g), tăiat în cuburi, se fierbe. Scoateți supa de pui, legume pentru a aduce în jos starea de piure, se adaugă sare, se adauga bucatile de pui.


2. ciuperci supa. Aveti nevoie de ciuperci proaspete sau alte ciuperci uscate. Dacă luați uscat - le umple cu apă până când se înmoaie, se taie în bucăți, se fierbe în 1 litru de apă. Odată ciuperci fierte, se adaugă fulgi de ovăz (5 linguri), și câteva minute - conopidă (200 g). Imediat puteți dezactiva foc.

3. supa dietetice. Preparate fără adaos de carne, doar legume - varza, ardei gras, broccoli, fasole verde, ceapa, se adauga ierburi - marar, patrunjel. Nu mai mult de 10 minute produsă, nu este interzisă de gătit adauga putin ulei de masline. Calorie această supă este foarte mic, este ideal pentru pierderea în greutate și, în general, foarte util pentru organism ca întreg.