Harm sau beneficii fulgi


Advertising ne spune cât de utilă cereale: familie cu copii mici bea fulgi de dimineață de diferite cereale, pline cu lapte, iaurt, suc. Aceste alimente au devenit acum popular în întreaga lume, ei nu au nevoie de gatit, care este foarte util atunci când toate undeva într-o grabă. Cu toate acestea, ni se spune la televizor că fulgii sunt bune pentru cifrele de pierdere în greutate și de întreținere. Se promovează în mod activ cereale de orez, grâu, porumb, ovăz, cu diferite aditivi și diverse combinații. Cereale în special populare datorita aceeași publicitate. Chiar vreau să știu ce produse sunt, și ce rău sau beneficii fulgi de porumb, deoarece acestea sunt atât de mândru de copii.


Beneficiu sau rău? Fulgi de porumb
Cu pregătirea tehnologiei moderne nu este deosebit de gândire cu privire la calitatea, utilitatea sau nocivitatea produselor. Anterior fabricarea fulgi de porumb s-au fara aditivi, acum îmbogăți diferitele lor vitamine și minerale, acoperite cu glazură, sirop de zahăr, ciocolată, caramel, amestecat cu fructe uscate, grăsime. Dar a adăugat substanțe deosebit de nocive, arome, potențatori de aromă, stabilizatori și alte ingrediente cu litera E.


În studiul de fulgi de porumb producători individuali, experții britanici au constatat că acestea nu sunt la fel de utile ca acestea să încerce să facă publicitate. Producătorii laudă produsele lor, deoarece acestea sunt interesați în vânzări, și cumpărătorii trebuie să facă alegerea lor. Ca urmare, cercetare a fost definit - per portie de zahăr cereale aproximativ aceeași ca și în tort ciocolata, care este 1/4 din necesarul zilnic al unui adult zahăr. Și acești copii să mănânce cereale! Părinții lui cred că sunt sănătoși, fără a se gândi că sunt mai multe și grăsimi trans, cu privire la pericolele de care sunt bine cunoscute.


Nutritionistii din Italia, a studiat produsele conținute în snacks-uri, a declarat că în cazul în care mănâncă vreodată cereale, poate afecta creșterea în greutate.
Vizionarea unui grup de copii cu vârste cuprinse între 5 și 10 ani, cercetatorii de la Universitatea din Florența au descoperit ca acei copii care consuma zilnic cereale, obezi. Obezitatea încep cu aceasta dieta de un an. Porumb în forma sa pură, nu este propice pentru grasime a crescut in organism. Dar fulgii toți aditivii implică acumularea de zahăr, depozite de grăsime, încălcările au loc în stomac și intestine, constipație dezvoltare cauzate de dureri abdominale, greață și altele.


Nutriționiști interne a efectuat un studiu de fulgi de porumb și a concluzionat - permanent uscat copii de alimentare cu mic dejun foarte rău. Dieta lor se numără elevi mai tineri. Multe femei care visează să piardă în greutate, publicitate încredere, mânca fulgi de porumb în fiecare zi și să se gândească favoarea lor. Dar, mai întâi va trebui să studieze cu atenție compoziția pentru a înțelege că multe calorii fulgi - faina, unt, zahăr rafinat, aditivii alimentari.

Și ce despre vitaminele și mineralele care fac parte din cereale pentru micul dejun? Promitem necesarul zilnic de vitamine B și D, fier, calciu si alte elemente nutritive. Da, există vitamine, ci sintetic ca o farmacie. Ele se adaugă împreună cu alți aditivi E, grăsimi și zahăr.

Mult mai util să utilizeze cereale de obicei, cum ar fi fulgi de ovaz sau hrisca. Ei au o mulțime mai multe vitamine, precum si in lapte, care pour fulgi. Lapte ar fi mai bine să bea în formă pură decât amestecat cu aditivi diferite.

Potrivit cercetării, a devenit cunoscut faptul că fulgi de ovăz "Hercules", mai multe vitamine si minerale decat majoritatea gustări inofensive - nu musli prăjiți cu conținut redus de grăsimi și a adăugat fructe uscate. Dar fulgi de ovăz sunt mult mai ieftine decât muesli.

Dacă chiar vrei să mănânci muesli, ar trebui să fie alegerea lor liberă de ulei și zahăr. Se toarnă cereale doar să adăugați apă și miere de fierbere, în acest fel de mâncare dieta caz afară, puteți mânca, de asemenea, copii.

În multe țări, a fost mult timp considerata de cereale cu zahăr dăunătoare, tampoane inele. În Anglia au echivalat cu sifon, chips-uri, pungi de nuci, o varietate de gustări, produse de patiserie.
În conformitate cu dieteticieni și medici, fulgi de porumb aproape nici proprietăți utile și acest lucru este de înțeles. La fabricarea de cereale integrale de fulgi de porumb pierd embrion lor coajă, ele sunt măcinate în făină, ele in mod repetat sunt gatite la temperaturi ridicate. Cu o astfel de prelucrare se pierd vitamine, acizi grași, minerale, fibre, și, prin urmare, în produsul final sunt aproape nici una.


Dar carbohidrați conținută în făină de porumb, foarte repede și în cantități mari absorbite în organism, care duce la acumularea de rezerve de grăsime. Când fulgi de porumb, faina, intră în organism, depozitat sub forma de grasime folosit, dar vine repede foame, deoarece nivelurile crescute de insulină în sânge, datorită conținutului ridicat de fulgi de zahăr. Există chiar o cereală, în care 50% din zahăr și aditivi și coloranți conduc la alergii.

Și astfel se pune întrebarea - este posibil să aibă, în general, fulgi de porumb și chiar mai mult pentru a da copiilor lor? Desigur se poate, dar nu ca un mic dejun și între mese, adăugând lapte degresat, chefir, iaurt sau alte produse lactate. Cel mai bine este sa alegi cereale neindulcit fără ciocolată și glazură. În plus față de lapte sau iaurt, se adaugă bucăți de fructe proaspete sau fructe de padure. Deci va farfurie general inofensive, care poate fi obținută prin consumul de aprovizionare cu energie.