Sfaturi utile pentru a ajuta la ușura starea


Menstruație este penalizat pentru un stil de viață cele mai multe femei. In timpul menstruatiei, multe grav doare abdomenul inferior pot fi dureri de cap, si chiar temperatura. Cineva plânge, și cineva dimpotrivă, prea nervos. Menstruația strica planurile multor oameni, așa că trebuie să reprogrameze treburile lor. Cu toate acestea, in timpul menstruatiei ar trebui să urmeze anumite reguli. Acest articol conține sfaturi pentru a ajuta ușura starea in timpul menstruatiei.
De ce sângerează? Endometrul este rupt departe și se desprinde, expunand astfel vasele de sange. In timpul menstruatiei o femeie se simte mai rău decât de obicei. Nu este slăbiciune, somnolență, dureri. De aceea, este necesar să se cunoască că este necesar să se limiteze, și care să excludă.



Sfaturi pentru a vă ajuta:
Activitate fizica. Dacă veți continua să-și exercite în ritmul obișnuit, durerea și izolarea doar intensifica. In timpul menstruatiei sau ridica obiecte grele, nu transporta saci grei, nu tren în sala de gimnastică, la domiciliu și să limiteze orice sarcină. Mai mult de odihnă. În acele zile mai util să mintă și să doarmă.

Înot și baie. În zilele de ginecologi menstruație sunt sfătuiți să nu să înoate în piscină sau în apă, saună și baie. Să se abțină de la a lua o baie, este periculos și nu estetic. În acele zile, colul uterin este ușor întredeschisă, iar ea ar putea obține cu ușurință un fel de infectie. Tratamente termice întărească doar fluxul de sange la organele pelvine, ceea ce duce la sângerări abundente. Deci, după destul de iyazytsirno că starea dumneavoastră se va agrava și vă simțiți amețit și rău.


Diverse proceduri. În zilele de menstruatie redusa coagulare a sângelui, în acele zile, nu a efectuat operațiuni de rutină și nu sunt eliminate dinți. Din masaj în aceste zile, de asemenea, mai bine vidyazykatysya. Nu a reveni sumar de urina ta, ca urmare sa va fi incorectă.

Nutrition. Sa observat că malosolenoe alimente condimentate nu înainte de zile menstruale, un efect pozitiv asupra intregului organism. Scăzut durere în timpul tuturor perioadelor. In timpul menstruatiei în corpul există o deficiență de fier, calciu, proteine, acid folic. Ele sunt implicate în coagularea sângelui și actualizările acesteia. Deci, alege alimente bogate in aceste elemente.


Medicamente. In timpul menstruatiei nu iau medicamente care afecteaza de sange si de sange coagulare. Sunt interzise analgină aspirina. Există alte analgezice care vă ajută, cum ar fi Nurofen, solpadeyin, ketanov.

Remedii populare
În număr foarte mic de femei menstruale flux ușor și fără durere. Mulți se simt, de asemenea, durere severa, care nu va pleca, nu rozihnutsya. Nu ajuta medicina durere chiar puternic.
Cum de a lupta durerea strămoșii noștri? Asa cum au facut fara medicamente costisitoare?


Reteta ceai de plante:
1 reteta. 05 h. Liter. flori de tei, 05 am. l. Sunătoare, 1 cap. L. musetel, se adaugă 05 de litri. apă fiartă. Toate plante se amestecă pentru a pune în banca poate quart, se toarnă apă clocotită și vkutaty. După răcire băutură în timpul zilei. Cursul de tratament - 2 zile înainte de începerea și în cursul aceleiași perioade.
2 rețetă. 1 lingura coada-calului, 1 lingura Sunătoare, 1 lingura coaja de stejar, 800 ml. de apă clocotită. Ierburi amestecă și se pun într-un recipient de sticlă, se toarnă apă clocotită, se lasă să se răcească. Bea 3-4 ori pe zi in loc de ceai, puteți adăuga 1 ceasca de valeriana tinctura picături 3-4 sau 5-6 picaturi de tinctura de Leonurus. Acest curs este de a face 2 zile înainte de, și în aceeași perioadă. Aceste simple, dar în același timp sfaturi utile pentru a ajuta la ușura situația în aceste zile dificile pentru tine.

Sanatate buna!