Dispoziții timpul somnului asta drept


Somn - o afectiune in care restul corpului tau, toate organele și sistemele. In timpul somnului, ne petrecem o treime din viețile noastre. În vis, încetinirea activității tuturor sistemelor organismului: cardiovascular, nervos, respirator. Relaxați-vă toti muschii. In timpul somnului, vom lua poziții diferite, în cele mai multe cazuri cei care place fiecare persoană. Care îi place să doarmă pe partea lui, unul pe spate, dar cineva nu dormi pe stomac. Știm doar poziția în timpul somnului asta nu? Ceea ce ne aduce nu numai de recreere, dar, de asemenea, de sănătate și de a proteja impotriva multor boli in viitor.


Nu este atât de simplu. De multe ori dormim, "greșit" și rău corpul tau. Dupa trezire, uneori, simt complet rupt și obosit. Dormi bine si nevoia de somn postura de asemenea, necesitatea de a alege dreapta.

Care sunt poziția și postura de somn? Ele nu sunt atât de mult: în afara "Dormitul pe partea ta", Afara "dormi pe burta" și dincolo de "dorm pe spate". Pentru mai multe informații ne vom concentra pe fiecare dintre ele.

Exterior "Dormitul pe partea ta"

Multe favorit din care peste ceva ca un embrion în uter. Multi oameni de stiinta sunt increzatori ca acest lucru va continua dincolo de viețile noastre. Există o percepție că dacă bloca și puteți frig, te minți pe partea stanga si va zihriyetesya rapid. Invers, atunci când un timp îndelungat nu se poate dormi în căldură, topovernitsya partea dreapta si somn în răcoarea furnizat.

Ce poziție bună "Dormitul pe partea ta" și dacă acesta poate fi numit corect? Într-o anumită măsură, da. In timpul somnului pe partea relaxează întregul țesutul muscular corp, coloanei vertebrale este în vigoare și om înapoi odihnă într-un vis. Utilă în special acest lucru la oameni care suferă de boli înapoi. Același ajutor din afară și cu flatulență și pirozis timpul coacerii. Este în această poziție cel puțin face sunete sforaie.


Cu toate acestea, această poziție are dezavantajele sale. Persoanele care au probleme cu inima sau cresc tensiunea arterială în această poziție să doarmă, nu este recomandată, în special pe partea stanga, este o sarcină grea pe inima. După dormit pe partea poate fi durere la nivelul coloanei vertebrale cervicale, care, la rândul său, duce la dureri de cap. Ei bine, femeile pe partea amenință ridurilor suplimentare.

Exterior "dormi pe burta"
Cea mai mica Avantajul în această poziție. Sau, mai degrabă, există doar două: în abdomen poate adormi repede, mai ales dacă sunt chinuit de insomnie și poate ajuta la reducerea durerii in tractul gastro-intestinal, și la femei in timpul menstruatiei.


Somn clasic afara in stomac - capul se confruntă într-o parte. În dimineața am peredavlennuyu arterei vertebrale, dureri de cap și tulburări circulatorii ale creierului. Umflarea ridurilor feței și triunghi nasolabial stoarcere organele interne și tulburări circulatorii la nivelul bazinului la femei și sistemul genito-urinar la barbati - primul pas pentru abuz sexual.

Exterior "dorm pe spate"
Postură "dorm pe spate" poate fi numit cel mai corect. Acesta este în această poziție, forțați să doarmă în orice prinț coroana vechi sau prințesă, în același dormit postura si calugarii de dormit. Și pe bună dreptate. Această poziție este indicată pentru persoanele care suferă de osteocondroza, curbura coloanei vertebrale, care suferă hipertensiune. Persoană piele, acești oameni sunt atât de șifonate, deoarece nu este în contact cu orice pătură, nici pernă. Este în această poziție pentru a obține cele mai bune de somn si se trezesc dimineața și a dormit vesel.


Această poziție nu este recomandat numai persoanelor care suferă de sforăit. Deoarece în timpul somnului pe spate poate agrava doar sforait si provoca apnee in somn.
Fiecare din somnul în dreptul său propriu. Tu alegi, principala condiție - alege o pernă bună. Și vise plăcute pentru tine!