Produse care îmbunătățesc funcția respiratorie


Multe produse pe care oamenii cumpara de pe piață poate ajuta să-l scape de inhalatoare. Oamenii de stiinta care lucreaza la Universitatea din Indiana a efectuat o serie de studii care i-au condus la concluzia că există produse care imbunatatesc functia respiratorie si poate preveni simptomele astmului. Este clar că au o boală umană este încă necesar să se utilizeze inhalatoare, dar mananca dreptul de alimente pot face mult mai puțin frecvent.
Sare. Oamenii de stiinta de la Universitatea din Colorado, studiu a constatat ca cheltuielile astmatici care au o dietă a fost o cantitate mică de sare, se simt mult mai bine dupa antrenament, respirație indicatori erau mai bine. Asta pentru ca de sodiu este mult sare poate penetra celulele musculare netede in plamani care încalcă nivelul de calciu. Acest dezechilibru, potrivit oamenilor de stiinta, provoacă declin de celule, un rezultat este scurtime de respirație. Totuși, pentru a confirma această teorie este necesar de a avea mai mult de cercetare, dar astăzi este necesar să se reducă consumul de sare. În plus, aceasta afectează în mod negativ vasele de sânge și la întregul corp. Prin urmare, putem spune cu încredere că mănâncă mai puțin de sare poate imbunatati in mod semnificativ functia respiratorie.



Antioxidanți. Sistemul imunitar ataca constant radicalilor liberi. Dacă astm la oameni, aceste atacuri sunt mult mai periculoase, la fel ca treaba in plamani. Din acest motiv, caile respiratorii devin mai înguste. De asemenea, în astm deficit de antioxidanti, al cărui rol este de a face cu aceste molecule și distruge influența lor. Oamenii de stiinta din Israel au făcut un experiment în care participanții consumat o doza mare de beta-caroten (64 mg) pe zi, timp de 1 săptămână. Acesta este un antioxidant puternic. Ca urmare a volumului producției forțată a scăzut cu 5%. În comparație cu cei care au luat placebo.

Posibilitati de alimentatie de aproximativ 5 portii de fructe si legume in fiecare zi poate furniza organismului cu 8 mg de beta-caroten. Acest cartofi dulci, pepene galben și fructe violet inchis. Desi medicii recomanda o doza zilnica in intervalul de 3 până la 6 mg. Un alt studiu a constatat ca, luand zilnic de 30 mg de licopen, care este compus din pepene verde si rosii, timp de 1 săptămână, un atac de astm va avea loc mai puțin frecvent. Desi medicii recomanda o rată zilnică de licopen 2-30 mg.

Vitamina C. Oamenii de stiinta de la Universitatea Yale a reusit sa studieze care a aratat ca persoanele care au luat vitamina C 500 mg pe zi timp de 2 zile, în mod semnificativ redus scurtarea lor de respiratie si dificultati in respiratie dupa antrenament. Acest lucru ar putea fi din cauza capacității de vitamina C pentru a accelera metabolismul histaminei. Aceasta vitamina poate provoca contracția musculaturii netede ale plămânilor și vasele de sânge să se extindă. Prin urmare, dieta ar trebui să fie întotdeauna astmatici citrice si ardei. Adică ele conțin o mulțime de vitamina C. Trebuie remarcat faptul că, în mai puțin de ardei săi în portocaliu. De asemenea, este o mare solduri si coacaze negre.


Pește. Orice inflamații în organism și în plămâni, datorită consumului redus de omega-3. Acest lucru este confirmat de un alt studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea indyanskomu. Concluzia este că în timpul studiilor, care a durat trei săptămâni, toți pacienții cu astm bronsic au primit o suplimentare de 22 de persoane de 32 g DHA si EPA sunt două tipuri de omega-3. Sa constatat că după antrenament, cei care au luat acizilor grași, rata funcției pulmonare a fost mai bine decat la cei care au luat placebo. Toți indicatorii au fost împușcați după 15 minute. după antrenament. Pentru că, dacă dieta sunt alimente care conțin omega-6 porumb sau soia, apoi încercați să compenseze pentru pești lor. Pentru că ei provoacă inflamații. Un pește are o multime de omega-3 specii în special, cum ar fi macrou, ton și somon. Raportul acestor acizi trebuie să fie 1: 3 este ideal.


Cofeina. Aceasta a fost dovedit de oamenii de stiinta din Israel, care au luat o doza mare de cafeina, aproximativ 3 cesti de cafea imediat înainte de exercițiu va ajuta să aibă respirație ușor după el. Concluzia este că cafeina relaxează mușchii, luptă spasme in plamani si caile respiratorii se extinde. Desigur, acest lucru nu este despre cafea instant, dar cea mai mare parte a boabelor și mai bine dacă acesta este Arabica.
Magneziu. Aceasta poate afecta în mod direct sistemul respirator uman și relaxați-vă mușchii căilor respiratorii. Dacă există o deficiență de acest mineral, atunci voința corpului și probleme respiratorii. Magneziul este tselnozernovom pâine, alune, legume, cereale.


Zinc. Ajută la reducerea duratei racelii si este foarte util pentru pulmonar uman. Acesta poate fi obținut din produse din fasole, galbenus de ou, carne de vită, ficat, și crustacee.
Usturoiul și ceapa. Compoziția lor este o chestiune care afecteaza tractul respirator, și le pot extinde, prevenirea gâtuirea. Aceste informații arată că pot imbunatati functia si scuti stare respiratorii la astmatici.