Acidul folic in timpul sarcinii - doza, cum să ia



Cuprins:
Ce este acidul folic
De ce acid folic în timpul sarcinii
Doza zilnică de acid folic
Cum să luați acid folic pentru femeile gravide
Cauzele deficit de vitamina B9
Cum deficienta de vitamine și exces
Care alimente contin acid folic
Contraindicatie
Vitamina B9 este necesara pentru diviziunea celulară, sinteza ADN-ului, intarirea imunitatii, normalizarea sistemului digestiv. Este implicată în formarea și dezvoltarea embrionului, formarea placentei. Necesitatea zilnică de acid folic in timpul sarcinii dubleaza si este 600mkh.


Ce este acidul folic


Se crede că momentul de acid folic si acid folic sunt interschimbabile. De fapt, alimentele vegetale și animale conțin acid folic, săruri de acid folic.
În tehnologie industrială modernă a alimentelor pierdut nutrienți greutate, inclusiv vitamina B9. Pentru a elimina deficitul, produse si vitamine speciale pentru femeile gravide includ acidul folic sintetic și acid folic pentru a obține același rezultat de care are nevoie să fie de 40% mai mult.
Utilizarea folat ca parte a unei diete echilibrate acopere complet nevoile organismului. Venituri suplimentare artificial este necesar acidul sintetizat.

In conversia sistemului digestiv ia mucoasei specială enzimă, care este activat sub influența zinc. Vitamina B9 este absorbit în ileon sau gol. Achizitia se agravează lipsa de proteine ​​in dieta. O cantitate mică este sintetizată de microflorei intestinale.
Unii stoc vitamina B9 este stocata in ficat, precum și în eritrocite și leucocite. Doar o lună după post sau dieta fără alimente bogate in acid folic primire, scade sinteza de globule roșii în măduva osoasă, valorile hemoglobinei reduse. Epuizate complet stocurile după 3-4 luni.

De ce acid folic în timpul sarcinii



Vitamina B9 este implicat în hematopoieză, asimilarea de zaharuri si aminoacizi, acizi nucleici pentru formarea de transmitere a trăsăturilor ereditare, diviziunea celulară, care este deosebit de important in utero.
Este nevoie de un aport adecvat de săruri de acid folic în timpul sarcinii pentru a preveni anemia, prevenirea cheagurilor de sânge, o mai bună separare a laptelui. Îmbunătățește asimilarea, transportul și defalcarea de proteine.
In timpul sarcinii și câteva luni înainte producerea acestuia un aport adecvat de săruri ale acidului folic, în special în combinație cu vitamina E, preveni defectele de celule nervoase și a embrionilor tubului neural. Reduce riscul de naștere prematură, avort spontan, membrană amniotică descoperire.

Includerea suplimentară în seleniu dieta promoveaza formarea corespunzătoare a sistemelor osoase si copii vertebrale și nervos, imbunatateste metabolismul. Oligoelemente necesare pentru activitatea optimă a glandei tiroide, protejând-o de radicali liberi, împiedică hipotiroidism.
Includerea de vitamina C in dieta este necesar pentru a converti sărurile de acid folic formă absorbit.
Aport adecvat de acid folic ajută să facă față cu anxietate crescută, depresie postpartum.

Doza zilnică de acid folic


În ziua adult ar trebui să ia în 300mkh vitamina B9. În timpul sarcinii rate este dublat si este 600mkh.

Conform studiilor, 10-12% dintre femeile din organism suficient de vitamina B9 stocurilor. Deci trei luni înainte de sarcină și în timpul copilul poartă până deficit usunetsya, medicii recomanda creșterea aportului zilnic de acid folic.
În cazul lipsei severe de vitamina B9 doza zilnică poate fi crescută pentru a limita 5000mkh. Tratamentul cu vitamine artificiale numit medicul după încercare.
Sunt necesare, de asemenea doze zilnice mai mari de acid folic dacă femeia suferă de anemie hemolitică ereditară sau dobândită.

Cum să luați acid folic pentru femeile gravide



Cu câteva luni înainte de planificare a copilului ar trebui să crească proporția de alimente bogate în săruri de acid folic. O doză zilnică care asigură venituri 600mkh recomandă utilizarea lor în timpul sarcinii.
Risc utilizarea în dieta de alimente bogate in vitamina B9 70% mai mic de a avea un copil cu o dezvoltare defectuoasă a maduvei spinarii si creierul.
Lipsa de luarea săruri de acid folic în timpul sarcinii declanseaza:
malformatii congenitale;
retard mintal;

avort;
nasterea unui copil mort;
placenta abruptio.
În cazul lipsei de săruri venituri de acid folic la femeile gravide este toxemia mai pronunțată, depresie mai frecvente, anemie, dureri la nivelul picioarelor.
Recepție sintetizat artificial de acid 200-300mkh doza profilactică format din sisteme farmaceutice uneori provoca greata gravidă, varsaturi, insomnie, iritabilitate, gust amar in gura, incepe burtă zdutysya. Pentru a elimina disconfortul ar trebui să reducă doza sau întrerupeți administrarea.

Cauzele deficit de vitamina B9



Acest soi este cele mai comune deficiente de vitamine in timpul sarcinii si la sugari si copii mici din cauza lipsei de vitamina B9 în corpul mamei și lapte.
Cauza lipsei dieta neechilibrata, lipsa de legume proaspete in dieta, verde. Deficitul de folic veniturilor săruri ale acizilor în timpul sarcinii crește lipsa de apetit pentru motive nervoase natura și toxicitatea varsaturi grele și frecvente.
Lipsa de vitamina B9 se întâmplă din cauza malabsorbție în intestine sau ficat metabolismul, bolile genetice sau dobândite asociate cu diaree.

Vitamina B9 este hrana lapte de capră.
Nivelul de vitamina B9 redusă dacă abuzul de alcool sarcinii, a continuat să ia antibiotice, sulfanilamidă, anticonvulsivante, medicamente anticonceptionale, aspirina.

Cum deficienta de vitamine și exces



Lipsa folic veniturilor săruri ale acizilor în timpul sarcinii poate provoca un fel de anemie, însoțit de inflamație a buzelor, limbii, pigmentarea gri-maro a pielii. Preparate de fier, în acest caz, nu ajuta. După includerea în dieta de alimente bogate in acid folic, reducerea sintezei de celule sanguine este anemia.

De obicei, atunci când o lipsa de vitamina B9 redus nivelurile de hemoglobina, slăbit imunitate, oboseala apare mai rapid, a crescut iritabilitate nervoasa, slăbirea parul, pielea devine mai uscata, pierdut pofta de mancare.
Cu un exces de venit se întâmplă insomnie acid folic, convulsii, dureri de stomac. Copiii deteriorare digestie, crește excitabilitate. În sângele scade vitamina B12.

Care alimente contin acid folic



Din latinescul "folium" tradus "scrisoare". Acid folic soleil sunt deosebit de numeroase în frunzele plantelor verzi. Acesta conține 100g:

leguminoase (90mkh);
legume cu frunze verzi - spanac (80mkh), patrunjel (110mkh), salata verde (48mkh);
ovăz (29mkh), orz (24mkh), orz (32mkh), hrișcă (32mkh) cereale, mei (40mkh) încolțite linte (67mkh);
drojdie (550mkh), nuci (77mkh);
căpșuni (24mkh);
brânză (40mkh), brânză (19mkh);
gălbenuș de ou (22mkh), ficat de vită (240mkh).
Vegetarienii nu suferă de deficit de vitamina B9.
Rețineți că, atunci când gătiți legume distruge 50-90% din vitamina B9. Doar sub această cifră în timpul tratamentului termic al produselor de origine animală.

Contraindicatie



Consecințele utilizării de vitamina B9 artificial insuficient studiate. Potrivit unui observațiilor pe termen lung, a lua-o 30-50% risc crescut de cancer la san.
La copii, infectii respiratorii frecvente, cazurile de astm, boli de inima, leucemie, tulburare de hiperactivitate deficit de atentie. Riscul de cancer creste ca un copil în utilizarea viitoare mama conserve de carne într-un an inainte de sarcina.
Femeile gravide care intenționează să aibă un copil și dieta utila de alimente bogate în săruri de acid folic, nu utilizați suplimente de vitamina artificiale din farmacii. Desigur, încrederea necesară că plantele sunt cultivate fără îngrășăminte chimice.