De ce nu pot mânca după șase ore


În scopul de a pierde în greutate femei folosesc metode diferite. Cineva încearcă să urmeze o dietă echilibrată, unele recurge la diete radicale care promit pierderea kilogramelor in plus o săptămână, bine, sunt cei care mananca după șase stații. Această metodă funcționează și ce nu pot mânca după șase ore, încercați să înțelegeți.
Dieta, numit "minus Cina" este foarte popular. Ea se bazează pe faptul că, după 18 interzisa utilizarea mâncare. Unii se îndoiesc de eficacitatea acestei metode, și se pare că un alt mod ideal de a reduce greutatea. Specialiști, la rândul său, recomanda mâncarea nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare, și nu doar după șase, format ca o pauză imens cu durata de până la 12 ore poate afecta negativ sănătatea umană.



Tu decizi să creadă în eficacitatea acestei metode sau nu. Dar aproape orice femeie încearcă să pună această politică în practică, și sa confruntat cu dificultăți în mod repetat. După consumul de alimente pentru noi nu este doar o sursă de energie, dar înseamnă impotriva stresului, plictiselii și o sursă de plăcere. Când auzim sau miros de tort de cartofi prăjiți vedea bine, atunci chiar dacă ne-am mancat, ne trezim apetitul vorace. Și toate acestea în scopul de a se deda papilele gustative lor gustative ocupat plăcută.

Când vizionați un film, mananca seminte, nuci sau biscuiti, atunci acest film pare mult mai interesant. Când în timpul mesei sunteți ocupat cu altceva, nu veți observa cat de mult mananci, și odată ce mananci rată zilnică de calorii, deoarece mancarea este atat de gustoasa. Dar pentru a asigura o performanță umană normală, energie organismul a venit de pe dreapta, alimentele bogate în nutrienți. Noi trebuie sa manance carne, pește, legume și fructe. Dorința de a experimenta placerea gustului ne face ajunge pentru ciocolata, care nu ne poate oferi tot ceea ce este necesar, așa că vreau să mănânc din nou în curând.


De multe ori ne-am mânca prea mult, pur și simplu pentru că nu mănâncă atunci când vrei, ci pur și simplu din obișnuință. Uneori foamea pentru sete obișnuită poate ascunde sau postul prelungit ne face consuma alimente in cantitati mari. Uneori există chiar dependentă de alimente, în special de la ceea ce este dăunător. Incercam intotdeauna sa merge pe o dieta, multe se opresc aici, dar zryvayemosya. Astfel încât să nu se poate încerca să mănânce după șase.

Cum să nu mănânce prea mult
Înainte de a merge la locul de muncă, ești mic dejun bun, dar merge la magazin pentru a cumpara o rola colegul meu, și tu cumperi, deși nu chiar de gând să fac asta. Faptul că mirosul de chifle proaspete, maro auriu și un fel de trezeste apetitul. Ea apare atunci cand stomacul incepe sa produca suc. Noi mâncăm alimente, dar nu au fost chiar foame. Atunci cand produsele alimentare se află lângă om, el mănâncă mult mai mult decât ceea ce este de a ajunge la produsele alimentare trebuie să luați câțiva pași.


Deci singura modalitate de a evita supraalimentarea - este lipsa hranei. Care nu este nahotavlyvayte doar pentru o săptămână. Mai bine trezi o oră mai devreme în dimineața și să se pregătească cina. În seara vă puteți dezlipi legume, carne dezghețate, inmuiati orz. Puteți pregăti masa doar nu-i aduce la pregătire completă, astfel încât să vă protejați de probe de feluri de mâncare. Dacă cei dragi nu împărtășesc dorința de a opri să mănânce după șase seara, apoi se pune produsele lor separat. Selectați pentru o anumită sumă de alimente pe care le mananci pentru cină, și poate posta orice, dacă vrei să mănânci înainte de a merge la culcare. Deci, va evita supraalimentarea.


Produsele sale sunt cel mai bine păstrate în frigider, și în altă parte, de a încă o dată să nu se uite frigidere și să nu mănânce nimic dăunătoare și foarte gustoase. După șase ore este mai bine să nu meargă la bucătărie. Pentru a face mai ușor să rămânem la aceasta dieta, ar trebui să meargă la culcare mai devreme. Acest lucru vă va ajuta să evitați supraalimentarea și bunăstarea. Foamea este unul dintre motivele pentru tulburari de somn si de noapte gustarile. Vă puteți permite o bucata de branza sau o jumatate de cana de iaurt. Volumul ar trebui să fie minim, deoarece nu este mâncare și doar gustare.


Disclaimer cină
Te provoca apetitul apariția de noapte. Tu nu vrei să aibă micul dejun, prânzul a fost doar niciodată seara și mâncați toate mesele tarif zilnic. Apoi, aveți întrebarea de unde au aceste kilograme în plus? Amintiți-vă de regula care spune că trebuie să mănânce micul dejun, prânz cu un prieten și secțiuni cina ar trebui să aibă la inamic? Deci, ai devenit un dușman pentru tine.

Micul dejun trebuie să facă mese. Toate produsele pe care le mâncat dimineața, niciun impact asupra silueta. Deoarece consumat complet calorii arse pe tot parcursul zilei. Prânz în nici un caz nu trebuie ratat. Chiar dacă ați acumulat o mulțime de muncă, atunci persista după locul de muncă, și să mănânce încă. Dacă vine acasă la cină târziu, puteți musca usor, dar nu mânca prea mult. Mai bine te poyiste la 20 de ore decât după 21 obъedytes.


Pentru a preveni supraalimentarea seara, încercați să gustări la locul de muncă. Adu fructe, morcovi, mere, paine. Gustare înainte de a merge la muncă, nu te vei simti foame animal, atunci când vin acasă și nu aveți o dorință să se năpustească pe produse alimentare și mănâncă tot.