La pericolele fumatului si cum sa renunte la fumat


Substanța cea mai dăunătoare cu țigări este nicotină, și că el deține tenace fumatul în brațe. Astăzi este recunoscut faptul că introducerea acestei substanțe în organism - sinuciderea încetinitorul. Nicotina stimuleaza adrenalina puternic in sange, contribuind la deteriora peretii vaselor de sange, duce la spasme ale arterelor și inimii. Sub influența colesterolului nicotina bloca mai agresiv vasele de sange, si au format curand cheaguri. Și aceasta este etapa de atacuri de inima si accident vascular cerebral. De asemenea, s-au dovedit ca fumatul cauzeaza cancer pulmonar, deoarece tema pericolelor fumatului articol și cum să renunțe la fumat.


Cum să renunțe la fumat
Puteți arunca treptat el însuși, prin utilizarea unui medic, folosind, de exemplu, codificarea. Puteți folosi spray-uri speciale în nas, antynykotynovыe patch-uri, guma de mestecat, bomboane, etc. Dar cel mai bun spectacol înțelegere, și se va concentra pe vidyazykatysya obiceiul o dată pentru totdeauna. Această metodă este recunoscută ca cel mai eficient. Cum omul încrezător decis tutun vidyazykatysya, cu atat mai repede se vidvykne de la el va fi mai ușor în timpul purificării corpului de nicotină. Cea mai severă - primele 5 zile, fără țigări.


Apoi dorința sa renunte la fumat de presă treptat. După 2 săptămâni, redusă în mod repetat, și o lună mai târziu dispare. In aceasta "perioadă de tranziție" ar trebui să urmeze o serie de orientări. În procesul de retragere este de dorit să țină departe de persoanele care nu fumeaza sa fie tentat sa puf. Mulți cred că este mai bine să nu pentru a informa pe nimeni despre decizia sa de a lupta unul, pentru că rozyazyka "în jurul fum de tigari" poate declanșa una sau întârziată dată. Acesta amenință încercări de întrerupere. Dacă aveți dorința de a fuma o bună apă minerală băutură, se întindă și să se relaxeze.


Atacurile sunt de obicei dorința pe termen scurt de a fuma la faptul ca fumatul renunti - câteva minute, dar ele pot fi în primele zile de foarte multe ori. Când vidyazytsi de rău fumat ajută munca în aer liber, deoarece activitatea fizica este benefica pentru creier, în sensul că inhibă nicotina disolubil "centru de agrement". În procesul de renunti la fumat este de dorit pentru a evita orice neliniște și băuturi Comprimatele de valeriană (unu-doi-trei ori pe zi). Deoarece pericolele fumatului "perevozbuzhdayutsya" receptorii ale gurii, este util să "indus în eroare". Este dovedit faptul că, în această privință suge eficient bomboane (în special mentă și eucalipt) și mesteca si suge lăstarii de cireșe (ia foarte putin!), Fructe (ananas special uscate) sunt semințe, nuci și orice uscat bastoane brânză (le puteți face singur o siharetok). Ei bine, du-te la baie și baie.


Ierburi de fumat
Antinicotină da efect frunze de zmeura, rosu trifoi iarbă, balsam de lamaie, sunătoare, culoare, tei, mușețel și alte plante. Acestea sunt preparată ca un ceai și bea un pahar de mai multe ori pe zi, cu miere. Cu balsam de lamaie sau menta grădină în timpul verii vă puteți pregăti băuturi răcoritoare, prepara ceaiul, se adaugă miere dupa gust, se răcește și să bea, dacă doriți să fumeze.
Cu o presiune crescută în timpul de retragere de 3 ori pe zi, ar trebui să ia 50 de picaturi de tinctura de Leonurus farmacie, iar presiunea ajută, și salvează pe nicotina. Au cateva retete eficiente dovedite.


• Frunzele de eucalipt Grind, 1 lingura brut se toarnă 400 ml de apă, o oră, de scurgere de fierbere, se adauga 1 lingura miere. Bea un sfert de cana de 5-7 ori pe zi. Desigur - 3-4 săptămâni.
• ovăz cereale netratate, clătiți, uscat, cotlet. Ceaiul Brew fără dozare specială (trebuie să meargă un pic umbrite de perfuzie) și bea de mai multe ori pe zi la 2 ore după masă.
• Se amestecă 4 părți păducel flori, 2 părți frunze de mentă, rădăcină de valeriană, iarbă Leonurus. Toate componentele - o formă de pudră uscată. 2-3 linguri amestec se toarnă într-un termos 05 de litri de apa clocotita, se lasă timp de 3-4 ore, se scurge. Bea cu retragerea de la rău și la fumat dacă "proces", însoțită de durere în inimă.

• Se amestecă părți egale de rădăcini uscate zdrobite de iarbă pavilion dulce si menta. 1 lingura amestec se toarnă într-un termos pentru una sau două ore 1 cent. apă clocotită, se scurge. Dacă doriți să fumeze în gură un pic de perfuzie și gura propoloskavshy, scuipa. Și așa 2-3 minute. Dorința de a fum vor dispărea.