Ce trebuie să faceți dacă ați tras înapoi


Se întâmplă când cei raniti sau altfel sistemul muscular înapoi. Cu toate acestea, nu fiecare victimă în această situație se referă la un specialist. Acest lucru este rău, deoarece se poate termina în lacrimi. Hai să vorbim în detaliu despre acest subiect.

Această problemă, care oferă suficient disconfort in spate, deoarece durerea este aproape întotdeauna indica tensiune. Mușchii se întind înapoi frecvente sugerează că slab dezvoltat sistemul muscular, iar omul nu are nici o activitate fizica activ în fiecare zi. Cu toate acestea, vă puteți întinde spate și de activitatea fizică grea. Acestea includ haltere, activitatea fizica să-l.


Potrivit experților, se crede că un simplu warm-up înainte de muncă fizică grea, reduce semnificativ riscul de boli.
Cauzele se întind înapoi poate servi, de asemenea, ca un coccis sacrificare. Prin urmare, pentru a evita rănirea trebuie să îndeplinească toate cerințele de securitate .
De multe ori există întinde mușchii spatelui, combinate cu ligamentele ruperea coloanei vertebrale. Este cunoscut conexiuni vindeca de mult timp, deoarece acestea nu sunt krovosnabzhaemыmy. Procesul de vindecare poate dura de la șase săptămâni la un an.

Aceste leziuni sunt foarte dificil de separat unele de altele, pentru că în medicină aceasta se numește "prejudiciu myahkotkannaya."

Manifestari si simptome


Primele semne sunt considerate dureri de spate. Puteți urmări, de asemenea, o tumoare mică sau umflare la locul de prejudiciu. Nu este însoțită rar de hematoame.
Durerea se poate dezvolta un puternic, aceasta limitează funcționarea sistemului musculo-scheletice. Dacă există simptome caracteristice, apoi cu cresterea activitatii fizice observate durere a crescut.

Trebuie remarcat faptul că, după o accidentare din spate sunt mușchi nu este la fel de flexibil ca și mai înainte, în timp ce există apariția cicatricelor mici.
Adesea, articulațiile coloanei vertebrale, cum ar fi atunci când este afectat de relații, puteți observa vânătăi în regiunea lombară.
Dacă observați că musculare deteriorate nu este redusă, atunci nu trebuie să ezite să apeleze la medic .

Ce grad de întindere social



  • Moderat. Nu este durere ușoară, a avut loc timp de mai multe zile.

  • Gradul mediu. Nu este crescut durere reducând în același timp ligament deteriorat.

  • Pauză completă. Insotite de durere severa, in plus, există imposibilitatea de a reduce musculare. Există sângerare, dar nu în toate cazurile.


  • Ce tratament este numit


    Nu în nici un fel, nu auto-medicate! Cu toate acestea, prim ajutor ar trebui să spună întotdeauna.
    Cel puțin entorse sau suspectată, este necesar pentru a minimiza orice sarcină pe spate. Ceea ce se face pentru a nu agrava prejudiciul.

    Puteți utiliza, de asemenea, un obiect destul de rece pentru a elimina tumora, sau cel puțin redusă. În plus, frigul previne răspândirea inflamației.

    Cele mai bune articole de gheață trecut prin tesatura, cu scopul de a nu deteriora capacele de piele.
    Aplicarea timp de gheață este de 20 la 40 de minute. În termen de două zile de pachete de gheata trebuie făcută la fiecare patru ore.
    Dacă în termen de o jumătate de oră după ce a prejudiciului constatat prezența unor hemoragii sau vânătăi nevoie pentru a face un bandaj elastic asupra prejudiciului. De asemenea, o parte deteriorate trebuie să furnizeze poziție ridicată. Pentru a evita creșterea umflarea.
    Dacă este necesar, se recomandă utilizarea de analgezice, și medicamente care previn inflamatia.

    Principiul de bază este deja întindere direct tratament este considerat odihnă pentru a asigura pacientilor. Noi trebuie să elimine tulpina pe spate , mersul pe jos, jogging și alte măsuri active de. Cu toate acestea, amintiți-vă că proprietatea deplină afecta cursul tratamentului. Cu privire la modul de a se oferi timp de timp in aer liber nevoie de consultare.
    După ce a oprit inflamatia si umflarea se observă pot vizita baia și de a folosi un tampon de încălzire.

    În vedere de ansamblu aceste proceduri pot asigura complet tratamentul lor. În general, astfel de proceduri nu sunt prelungite și nu dureze mai mult de două săptămâni. La sfârșitul tratamentului ar trebui să fie conștienți de reabilitare a corpului său.

    Prevenirea efectuarea


    Întinzându fenomen comunicare Vertebratelor destul de frecvente, și este deosebit serios. Cu toate acestea, nu o experiență mai bună astfel de situații.
    Pentru a preveni leziunile lombare, cum ar fi deteriorarea ligamentele, trebuie să urmeze anumite măsuri preventive.

    Metode optime de protecție a ligamentelor si muschilor la întindere considerat a spori flexibilitatea departamentului vertebrale. Această opțiune previne muschii dorsali sensibilitate. De asemenea, flexibilitatea ridicată previne atacurile de dureri de spate.
    În plus față de aceste metode, există anumite exercitii care sunt proiectate special pentru anumite condiții.

    Metode pentru auto-ocuparea forței de muncă


    Exercitiul 1
    Exercitiul se face în poziția culcat pe spate, cu mâinile în spatele capului. Acum prohybaem spate și se menține această poziție timp de 8 secunde. Sarcina trebuie să fie repetată de 10 ori.

    Exercitiul 2
    Pacientul se afla pe stomacul ei, coatele sub barbie. Apoi ridicați alternativ picioarele drepte la înălțimea maximă, apoi ridicați ambele picioare și păstrați-le într-o poziție verticală timp de zece secunde.

    Exercitiul 3
    Decubit dorsal acceptat, pus mâinile pe capul ei și ușor ridicați articulația șoldului și păstrați-l timp de 8 secunde. Exercitarea pentru a repeta de cel puțin zece ori.
    Deci v-ați întâlnit cu metoda generală de sprijin muschii spatelui sănătoși. Dar aceste exercitii nu poate garanta fiabilitatea muschii dorsali permanente.

    De exemplu, mulți sportivi și sportivi implicați în mușchi întărire profesionale.
    Cu toate acestea, nu ar trebui să urmărească sportivi, pentru că vă puteți menține mușchii sănătoși și următoarele recomandări de bază.
    Dar amintiți-vă, dacă nu există cu siguranță suspiciuni de manifestare a bolii, asigurați-vă că să acorde primul ajutor (a se vedea detaliile. Mai sus) și induce un specialist.
    Sănătate - indicator mișcare principală și viața activă.