Cum calitatea alimentelor laptele mamei mele


Laptele matern este cea mai buna nutritie si sanatoase pentru copil, acesta are un conținut de grăsimi specială și consecvență. În timpul alăptării femeile ar trebui să acorde o atenție la un regim alimentar echilibrat si o multime de fluide. Pentru a înțelege mai bine procesul de lactație ar trebui definită ca nutritia mamei afecteaza calitatea laptelui.
De câte ori ai nevoie sa mananci?
Eroare cel mai persistent este afirmația că hrănirea mama ar trebui sa manance pentru doi, în caz contrar acesta va fi lipsa de lapte. Cu toate acestea, studii științifice au arătat că numărul de calorii folosite nu afectează laptele matern. Extra calorii intră în organism, depus în depozitele de grasime, iar cantitatea de lapte depinde de aplicarea regulată a copilului la sân.


Prin urmare, specialistii recomanda femeilor care alăptează pentru a crește dieta de zi cu zi a unei mese, de exemplu, adăugați un al doilea mic dejun ușor sau cină, care va aduce corpul in plus 400-450 calorii.

Necesitatea de a dietei
Adesea, hrana femeie forțat să mănânce o mulțime și numai anumite tipuri de produse, eliminând mai mult de jumătate dintre ele cele mai utile. Cele mai multe nu recomandăm să utilizați peste gras, carne de porc, căpșuni, fructe citrice, miere, ouă, nuci și chiar lapte, pentru a evita eventuale alergii sau gaz. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că amenință laptele matern poate doar aditivi artificiali neprelucrate și unele medicamente.


Alimente consumate intră mai întâi în stomac și apoi intestine unde digerate si nutrienti pe care le conține, vine prin peretele intestinal in sange. Mai mult, sân începe să producă sânge și limfă laptele matern, și toți alergenii și fermentarea rămân în siguranță în intestinul pentru o prelucrare ulterioară.
Uneori alergii mamei mele pot fi sensibile și copil, dar în acest caz corpul copilului nu răspunde întotdeauna la ea. La urma urmei, copilul in uter cunoștință cu gusturile mamei sale, inclusiv alergeni, așa că, dacă vor continua să sosească în doze mici în laptele matern, copilul învață treptat să se ocupe de ei, ceea ce va reduce semnificativ riscul de alergii în introducerea de solide .


Mitul laptelui și a brânzeturilor
Adesea, femeile se tem că, dacă ea nu va lua o mulțime de brânză și lapte, copilul nu va creste dintii sau oasele sunt fragile. Deși aceste produse si sunt foarte utile, deoarece acestea conțin multe substanțe utile organismului, dar ele nu ar trebui să fie abuzate, deoarece alimentele consumate prin forță, nu sunt percepute de către organism și, prin urmare, nu beneficiaza. Brânză și lapte poate inlocui cu succes iaurt, branza, iaurt, ierburi proaspete, fasole, somon, suc de morcovi și smochine.


Ceapa, usturoi și condimente
Un alt mit este afirmația că, dacă mama a mancat ceapa sau usturoi, copilul vidyazykatsya san. Este important să se cunoască cauza problemelor cu alăptarea maternă nu este mâncare, dar factori cum ar fi adaptarea postpartum grele, situația tensionată nervos, tractul gastro-intestinal, a scăzut sisteme imunitate și boli și alte organe interne ale copilului.
Oamenii de stiinta au demonstrat ca mirodenii și condimente nu sunt în măsură de a reduce pofta de mancare a copilului și mamei dupa masa usturoi, copil contrar mai și mai ușor aplicate la piept.


Alimente grase
Calitatea femeilor alimentare lactație - este cel mai puțin cauza semnificativa de lapte degresat. De exemplu, în vara anului greu de digerat alimente grase care afecteaza laptele matern, făcându-l mai îndrăzneț. Același lucru poate fi spus despre timp de noapte atunci cand bebelusul doarme, și piept, prin urmare, mai puțin supt. Trebuie remarcat faptul că conținutul de grăsimi al laptelui matern în fiecare poate varia, dar laptele mai grăsime care copilul suge ultimul.
Pe baza celor de mai sus, putem concluziona că nu este necesar să se sarcina corpul excesul de grasime, deși destul de alimente scăzut de grăsimi nu va beneficia. În jurul valorii de necesitatea de a căuta o cale de mijloc.


Cât de mult ar trebui sa bei?
Un fluid în exces în organism poate fi format uneori stagnare, este recomandat sa bea la fel de mult ca este necesar în momentul în care corpul și, în orice caz, nu se simt sete. Nu supraîncărcați te compot sau consumul excesiv de apă la sfatul unui vechi prieten sau bunica, și de a asculta nevoile organismului.

Necesitatea de a lua vitamine suplimentare
Corpul femeii este conceput astfel încât în ​​timpul hrănire, el dă livrărilor vitamina toată grăsimea, minerale și așa medicamente suplimentare de bun venit nu afectează în mod semnificativ calitatea laptelui. De o mare importanță în acest caz este de alimente mamei mele, care trebuie să fie rațional, și de dezvoltare a mamei corpul copilului va fi întotdeauna resurse.

Ia suplimente de vitamine în dieta nu a finaliza necesar, și dacă vă decideți pe acest lucru, este recomandat să utilizați aceste medicamente intermitent. Astfel, puteți ajusta valoarea de vitamine din organism și le mențină la un nivel optim.

Unele fapte despre laptele matern
Laptele matern nu este daunatoare sau gol, și există concentrațiile de nutrienți în timp este în creștere. Alimente mamei nu are nici un efect semnificativ asupra calității laptelui matern, precum și hrănire - un proces natural. Timpul gestatiei corpul feminin se acumulează toate substantele nutritive esentiale care sunt necesare pentru alimentarea copilului. Aceste dispoziții și oferă producția continuă de produs gustos și sănătos, care este atât de asemănător puținul.


Lapte depinde de hormoni care sunt produse în timpul aplicării frecventă a copilului la sân. Se crede că aceasta este cea mai bună și mai rapidă modalitate de a crește lactație.