Cum să piardă în greutate în mod eficient, fără diete și postul


Ceea ce face o persoană atunci când merge să-și piardă câteva kilograme? Desigur, alege pentru sine orice dieta si încercarea de a pierde in greutate pentru câteva săptămâni. Desigur, este foarte atractiv, pierde 10-12 kg pentru o scurtă perioadă de timp, simțim că suntem reducerea timpului sufera la un nivel minim și să obțină rezultate rapid și eficient. S-ar părea că este mult mai bine decât să mănânce în mod corespunzător, în scădere în greutate treptat, dar aproape toate dietele au dezavantaj major: ele pur și simplu nu se potrivesc modul nostru obișnuit de viață, care este extrem de dificil să îndure până la sfârșit. Dar cum să piardă în greutate în mod eficient, fără diete și post, pentru că cei mai mulți oameni cred că, dacă doriți să piardă în greutate - stau pe o dieta?


Pentru a afla cum puteți pierde în mod eficient și în condiții de siguranță greutatea fără nici dieta si, în plus, înfometare, aproape toată lumea știe că cel puțin o dată în viața lor ozadachyvalsya această problemă. Singura modalitate de a schimba viata in bine, există puține grabă, pentru că va trebui să facă pentru a deveni frumos și subțire. Cele mai multe dintre dieta este un stres puternic in corpul nostru, deoarece acestea modifica in mod dramatic modul nostru obișnuit de viață, dieta, comportament. Adesea, acest stres duce la o problemă și mai mare - un nou impuls supraalimentare pentru astfel de evoluții ar putea fi orice. Omul se limitează la produsele alimentare, și așa este în tensiune constantă cu probleme, sau invers, un eveniment fericit va duce la faptul că el este agita mana. Dar apoi cum să piardă în greutate în mod eficient, fără prea mult efort, dieta greu și foame?


În primul pas este de a clarifica pentru noi, dar indiferent de motiv, de fapt, a luat masa in plus? După cum știți, aceste motive ar putea fi mai multe, iar în cazul în care toate au loc pentru a fi obezi furnizat exact. Factorii care duc direct la formarea unui număr mare de kilograme în plus, supraalimentarea, lipsa de activitate fizica, tulburari de metabolism și alte probleme de sanatate. Dacă sunt chinuit de întrebarea cum să piardă în greutate în mod eficient de mai multe kilograme, fără diete și postul, ar trebui să ia în considerare cu atenție fiecare cauză nominalizat și să încerce să schimbe stilul tău de viață în direcția cea bună.


1. Supraalimentarea. Dacă dieta umană include alimentele care sunt preparate pe baza de masa din categoria "interzis" pentru figură, supraponderal doar tastat rapid. Oricine știe despre ea, dar nu toată lumea este în măsură să permite vidyazykaty să nu mănânce delicioase, consistent, abundent. În mod evident, în cazul în care cantitatea de calorii primite zilnic de mai multe ori mai mult decât ceea ce un om are nevoie pentru a menține o viață normală neroztrachenoyi inevitabil excesul de energie ca vidkladutsya grăsime stoc. În scopul de a pierde in greutate fara dieta, este necesar să se înlocuiască produsele nocive sunt utile, dar trebuie să știu ce se va beneficia de figura și de sănătate, și că doare. Chiar persoană intuitiv este în măsură să stabilească faptul că trupul său ar fi mai potrivită, ca aliment util lasă în urmă o greutate în stomac, arsuri și alte aspecte negative.


Cu toate acestea, chiar și dreptul de produs nu ar trebui să fie abuzat de asemenea, trebuie să vidyazykatysya de snacking constant între mese. Este important de a avea micul dejun, prânz și cină în timp ce stătea la masă, iar alteori să nu se uite în frigider la fiecare minut pentru ceva gustos. În ceea ce privește alegerea produselor sănătoase, o listă a nu atât de mic cum ar putea părea la prima vedere. În plus, "util" - aceasta nu înseamnă "fără gust." Alegerea produselor și a preparatelor pe bază de aceste feluri de mâncare delicioase pentru o alimentatie sanatoasa si pierderea in greutate dreapta, acesta poate fi un proces creativ care va fi cu siguranță distractiv începe în termen de 1-2 luni.


2. Lipsa de activitate fizica. Mulți oameni încep o dată să se străduiască să-și piardă în greutate rapid și eficient, cred că se poate face fără diete și foame dacă sarcina se exercita in mod regulat la sala. Desigur, activitatea fizica - este un pas indispensabil spre pierderea in greutate rapid și stil de viață sănătos, dar dacă faci uyazyka 1 alineatul, că mânca prea mult și mănâncă în mod corespunzător în mod regulat, exercițiu este puțin probabil să reușească. Motivul este destul de simplu: excesul de energie care intră în organismul nu este capabil de a fi procesate în totalitate, pentru că în primul rând în sport va fi ars de zahăr, grăsimi și vidkladutsya în formă de falduri pe locurile cele mai proeminente.

Pregătirea fizică activă pentru mulți oameni, în general, apare sarcina descurajatoare, timp și dorința de a merge la sala de sport, merge la un club de fitness. Cu toate acestea, în scopul de a pierde in greutate, mananca bine, va fi suficient pentru a începe da o sarcină nu foarte mare - de mers pe jos, de multe ori mersul pe jos în aer proaspăt.

3. metabolism necorespunzător. Din păcate, nimeni din lume nu poate fi sigur 100% că este sănătos. Poate doar cele mai grave examenul, cuprinzător medical este în măsură să răspundă la întrebarea cum să corect și deplin funcționale organism uman, dar puțini dintre noi au capacitatea de a trece. Potrivit statisticilor, aproape jumătate din oamenii din țara noastră asupra ajunge 40 de ani are vreo boală, și, uneori, mai mult de unul. Hrana noastră zilnică este sărac în microelemente esențiale, inclusiv de iod, care pot duce bine la întreruperea tiroidian, hipotiroidism. Aceasta boala poate deveni o barieră la pierderea in greutate, astfel încât înainte de a încerca să facă acest lucru, aveți nevoie să consulte un număr de cadre medicale, inclusiv endocrinolog ar trebui să fie.