Ca o femeie se pregătească pentru sezonul de vară


De obicei, perioada zyyazykay afectează aspectul nu spune așa cel mai bun mod. Și după mulți merg la plaja este absolut gata. Ceea ce vedem în oglindă, pentru a pune-l ușor înfricoșător. Pentru că cineva a venit iarna de câteva kilograme în plus, cineva a stins pielea feței, și cineva nu-i place parul. Din acest articol, puteți învăța cum să pregătească o femeie pentru sezonul de vară.
Să salva situația. Primul pas va schimba dieta. Este clar că, în timpul iernii corpul nostru necesită o mulțime de combustibil pentru a produce energie, care este cheltuit pe încălzirea corpului. Prin urmare, mulți abuzează adesea această cerință, acumularea strat suplimentar de grăsime, ca să spunem așa în serios uteplyayas. Si din moment ce primăvara devreme încă sezon destul de rece, atunci această stare nu va dura 3 si 5 luni. Dar femeile au, de obicei timp să se pregătească pentru sezonul de vară. Astfel încât să ia în mână și te spune cu îndrăzneală la revedere cu excesul de greutate.



Astfel, schimbarea dietei, reducerea numărului de calorii din alimente. Ne amintim cu nevoile energetice zilnice. De exemplu, dacă lucrați într-un birou, într-o zi vei petrece aproximativ 1600 kcal. Dacă exercitarea activă de zi cu zi, care costă creștere la 2500 kcal. Deci, începe pregătirile pentru vara va fi un consum moderat de calorii. Ce se va opri acumularea de grasime. Rezultatul este o figură subțire. Specialiștii recomanda pentru a elimina din dieta acele alimente care contribuie la apariția kilograme inutile (chips-uri și băuturi acidulate, dulciuri și pâine albă, grasă și cârnați afumați, cartofi prăjiți). De asemenea, să acorde o atenție la procesul de pregătire, calorii suplimentare pot fi eliminate prin reducerea utilizarea anumitor condimente, sare si ulei.

Un alt factor important este utilizarea de timp și aspectul de produse alimentare. În dimineața mânca glucide complexe mai bine. Pentru un pic de terci și pâine, dar masa de cereale. La prânz corpurile noastre au nevoie de grasimi (salata de legume), cu grasimi si proteine ​​(ouă, pește sau carne). Pentru cină, mananca numai alimente bogate in proteine, cum ar fi pește.

Trebuie amintit că acest lucru nu este o dieta. De obicei dieta aduce un efect pe termen scurt și toată greutatea pe care a spus la revedere, poate reveni rapid. Prin urmare, dieta echilibrată în mod corespunzător ar obține rezultatul dorit și fixați-l pentru o perioadă lungă de timp. Kilograme va merge mai repede daca somn bun. O dieta adecvata va accelera doar până întregului proces de pierdere în greutate.

Acum, rulați la sala de sport. Totul s-a descris mai sus ar trebui combinată cu activitatea fizică. Pierderea in greutate se va întâmpla mai repede și cu succes. Deoarece sarcina crește consumul de energie. În plus, nu joc de sport, există riscul ca, atunci cand pierderea in greutate a pielii poate pierde propria elasticitate. Pregati corpul pentru exercitii fizice regulate ar trebui treptat. De obicei, totul începe cu încărcare și după câteva zile puteți merge la un club de fitness. Pentru a construi o figura frumoasa sală de sport în formă, și chiar lecții în grupuri (streytchinh și pilates) în timpul joaca bine tratate aproape toate grupele musculare. Dar lipsa de timp, puteți face la domiciliu. Principalul lucru nu este de a oferi un moale și nu face concesii altfel toate eforturile vor fi reduse la un nivel minim.


Beauty întors. În mușchi unghiile noastre, parului si a pielii, de asemenea, nevoie de ingrijire. Folosind produse cosmetice rămâne astfel că în compoziția lor sunt retinol, vitamina C si K, fitoestrogeni și lecitină, acid hialuronic. Toate aceste substanțe sunt capabile să normalizeze echilibrul pielii. Au un efect de întinerire și menține umiditatea. În plus, contribuie la marea sinteza de colagen si elastina, care sunt responsabile pentru elasticitatea pielii. Chiar se poate netezi ridurile.
Este posibil să se utilizeze și resurse naturale. Dacă seara și în dimineața șterge pielea cu suc de lamaie cub de gheață, pielea va veni aspect bine îngrijit. Dacă aveți erupții cutanate poate șterge iaurt fata sau zară.


Pentru procedurile de restaurare de par si cursuri adecvate de magazine care vizează tratarea și prevenirea caderii parului si scalpului. Stimularea cresterii parului este posibilă din cauza efectelor termice și terapia cu ozon, tratamente darsonvalizare și spa, mezoterapia și terapia magnetică, cu laser și altele. Pe lângă mijloacele obișnuite condiționat și șampon poate fi utilizat mijloace care au o plante naturale care ajuta la restabilirea echilibrului lipide-apă și să mențină umiditatea.
Unghiile sunt stratificate și rupte, care necesită utilizarea unor instrumente, care este compus din caise sau ulei de migdale. Acestea ar trebui frecat în baza unghiei. Puteți încerca și tratamente de înfrumusețare, cum ar fi parafina. Atunci unghiile vor deveni mai puternice și pielea supla si moale.

Necesitatea de a fixa rezultatul. Au atins un anumit rezultat, nu se relaxeze. Sport, dieta adecvata si sanatoasa, grijă de ei înșiși sunt principalele reguli de frumos și sănătos organism. Regulat după care o femeie ar putea pregăti în mod corespunzător pentru sezonul de vară.