Cum să păstrați abilitățile intelectuale la bătrânețe


Cu varsta, reducerea inteligenta observat la majoritatea oamenilor, unii cercetători susțin că funcțiile mentale sunt la apogeu în vârstă de 22-27 de ani, urmată de o îmbătrânire progresivă a creierului. Deja în anii 35-37 ai pierderi de memorie fixe, a pierdut alte funcții intelectuale. Studii similare au fost efectuate de oamenii de stiinta americani au examinat mai mult de 2000. Bărbați și femei, iar această experiență a fost realizat în studiul diferitelor forme de dementa, inclusiv a bolii Alzheimer. În paralel cu acest lucru, oamenii de stiinta au incercat sa inteleaga cum de a menține abilitățile mentale la bătrânețe, pentru a evita cele mai caracteristice bolilor mai vechi. Principala concluzie a experților a fost fără echivoc: în scopul de a încerca să păstreze abilitățile lor intelectuale, dacă nu la bătrânețe, cel puțin atâta timp cât posibil, este necesar să se înceapă să se angajeze cu această problemă chiar și la o vârstă fragedă.


Alti cercetatori implicati in aceasta problema, susțin că la bătrânețe sunt semnificativ reduse doar unele abilități cognitive, dar altele pot nu doar de bine rămâne la fel, dar ceva mai bine. Într-adevăr, cu vârsta la om este redus capacitatea de a rezolva anumite sarcini. Cu toate acestea, aceste aspecte care necesită pentru practicile lor de disponibilitate soluția sau soluțiile care pot fi obținute de la educație existente, persoanele în vârstă sunt destul de în măsură să facă o egalitate cu tinerii. Asta este, cu vârsta de persoană își pierde capacitatea de a rezolva problemele care necesită informații agil inerente tineri creier.


Deci, se deterioreze cu abilități de vârstă asociate cu mișcare inteligenta posibil pentru a menține astfel de capacitatea intelectuala la batranete, este posibil? Oamenii de stiinta spun ca reducerea inteligenței mobile, tulburări de memorie se datorează epuizării celulelor, din care sunt produse de neuroni, dar persoanele în vârstă ar putea foarte bine să încerce să îmbunătățească dacă nu toate, atunci cel puțin unele tipuri de memorie, stimulând celulele creierului. Ce trebuie să faci?

Se pare că persoanele în vârstă care duce un stil de viata activ, mai ales plin cu o varietate de sarcini anaerobe mai orientate în spațiu și de a efectua mai bine inteligenta aproape jumătate decât cele stil de viață sunt diferite. Deci, ceea ce într-o formă fizică bună este o persoană de-a lungul vieții lor, yyazytsirnist superior care abilitatile sale intelectuale și memoria spațială a obține schimbări mai puțin negative.


În plus față de activitatea fizica pentru om este extrem de util să rămână activi și social, mai jos, vorbesc, întâlniri cu prietenii, să participe cluburi și du-te la drumeții. Deși faptul că, în sine, pasivitate socială nu duce la o deteriorare în termeni cognitivi, activitatea în acest domeniu este extrem de important. Cu toate acestea, nu a fost lipsită de capcane: faptul că mai vechi o persoană devine, memoria mai este deteriorează și abilitățile mentale sunt reduse, mai rău este socializarea, cu alte cuvinte, o persoană devine mai dificil de a comunica și de a fi activ. Oamenii de stiinta nu inteleg pe deplin de ce activitate socială este atât de important să întârzie sau chiar preveni deteriorarea cognitivă în vârstă, yyazytsirno participarea la schimbul interpersonal complex are un efect de stimulare pe rețele neuronale.


Vorbind de memorie și abilități intelectuale ale omului, la ce nivel sunt în orice perioadă dată a vieții sale, să nu mai vorbim una dintre cele mai importante organe ale corpului uman - creierul. Inteligența și memoria sunt direct dependente de modul în care un creier uman sanatos. Traumatisme cerebrale traumatice sau accident vascular cerebral ar putea afecta creierul și, prin urmare, afectează în mod semnificativ capacitatea de intelectual. Dar nu numai, cum ar forță majoră este o sursă de deteriorare a creierului: lipsa cronică de somn, oboseala constanta, stresul, obiceiurile rele și hobby-uri sunt pe deplin capabile de a provoca leziuni grave la o astfel de autoritate. Activitatea mentală pot fi afectate în mod semnificativ de utilizarea diverselor produse chimice, inclusiv a celor pe care le folosim în viața de zi cu zi. Este bine cunoscut faptul că diverse abuzuri, cum ar fi drogurile, alcoolul, sunt dușmani mai brutale ale intelectului uman.


Nu uitați că creierul uman și abilitățile sale intelectuale și memoria, importanta unei alimentatii complete și corespunzătoare. Funcționarea normală a acestui organ in organism este asigurată de toate materialele necesare. Diferite vitamine, oligoelemente împreună sau separat și să faciliteze activitatea creierului, care afecteaza memoria si inteligenta. Dieta uman ar trebui să fie variate și să includă alimente de origine vegetală și animală. Fructe si legume proaspete, ierburi, pește, carne, produse lactate, nuci, cereale - toate acestea este o sursă de substanțe necesare vitale pentru creier.


Pe scurt, principalele uyazyka numesc care va salva omul inteligenta si memorie la bătrânețe:
1. Un stil de viata activ si forma fizica buna contribui la consolidarea și conservarea inteligenta in varsta.
2. Activitatea socială: comunicare, de captare de utilitate, soluție independentă de probleme urgente care necesită participarea la schimbul interpersonal.
3. obiceiuri proaste Nu abuz excepție, inclusiv medicamente.
4. Ia suficient de somn și mâncare.

5. formarea de inteligență: poezie de învățare, rezolvarea puzzle-uri, învățarea limbilor străine, etc.