Cum să păstrați o cifră subțire, după dietă


Când în sfârșit au obținut rezultate bune și a scăpat de kilograme inutile. Cu toate acestea, această luptă nu se termină cu plinătatea. Unele da cele mai multe dintre viața lui de a lupta greutate, este în mod constant polneya, apoi din nou a scăzut de asemenea. Și astfel, întrebarea este cum de a menține o figură subțire, după dieta.
Dă-te timp să te obișnuiești cu
Pentru a păstra o forma buna dupa pierderea in greutate nu ar trebui să sărbătorim succesul său, " nayidayuchys tot, ceea ce nega singur. Este important de a ieși din dieta, pentru că dacă începe să mâncați tot ce a pierdut in greutate din nou. Durata ieșirea din dieta să fie aceeași cu dieta însăși. Acesta este numărul de calorii pentru a fi adăugate treptat.



Bea apa plata la fel de mult
Apa poate fi numit bautura cea mai utilă și ieftin, care ne este dat de natură. Aproape fiecare dieta necesită utilizarea unor cantități mari de lichid. În mod similar, după dietă băut ar trebui să urmeze regimul. Cu apă minerală prefera ape îmbogățite cu magneziu. Ele ajuta să facă față cu emoțiile negative și se adaugă putere și energie a organismului. Dacă nu vă place apă plată, atunci se poate adăuga câteva picături de suc de lămâie sau de portocale. Pentru a menține forma subțire renunțe băuturile aromate dulci.


Mananca mai multe fibre
Produse alimentare care conțin fibre sunt de obicei scăzut de calorii și bogată în minerale și vitamine. Fibre vegetale curățate perfect intestinele noastre, pentru a îmbunătăți digestia și capacitatea acestora de a absorbi umezeala face senzație rapidă de sațietate.

Respectați masă Mode
Aceasta este o regulă importantă care poate salva nu numai o figură bună, dar starea de sanatate a organismului. Este necesar să se dezvolte de la sine o dieta in care mesele vor fi de 5 ori pe zi, cu pauze în 3 ore. Principalul lucru - nu se abate de la regimul și mănâncă mereu, în același timp.


Atletism
Exercitarea nu ar trebui, ocazional, dar regulat. În general, dacă doriți să mențină silueta subțire, atunci sportul ar trebui să constituie baza vieții. Chiar dacă nu aveți timp să-și exercite, doar amintiți-vă ce rezultate ați realizat cu ajutorul lor, și cum te-a crescut starea de spirit, și sunteți sigur de a găsi o pereche de ore pe săptămână.

Proceduri cosmetice
Nu uita despre beneficiile produselor cosmetice și acasă căi de atac pentru a combate celulita si grasime depozite. Luați în mod regulat bai cu sare de mare, miere face masaj și împachetări. Toate aceste proceduri au un impact pozitiv asupra pielii si corpului de sănătate.


Permiteți-vă un pic dulce
Ocazional răsfățați-vă dulciuri. Acest lucru vă va ajuta să evitați întreruperile și să mențină o stare de spirit buna. Este mai bine să mănânci alimente făcute din făină de grâu cu adaos de fructe uscate și nuci. De asemenea, ar fi mai bine, în cazul în care îndulcitorul este utilizat mierea în loc de zahăr.

Amintiți-vă de greutate
Dacă ați pierdut in greutate si a rezultatele dorite, nu ar trebui să ascundă chiar sub greutatea pat, presupunând că nu aveți nevoie de. Cu toate acestea, în scopul de a recruta din nou foștilor kilograme ar trebui să continue să monitorizeze greutatea de a răspunde rapid să-l schimbe și să-l înapoi la normal.


Dezvolta vointa
Procesul de economisire în greutate după dieta este foarte complex. Și principalul lucru disciplina strictă și respectarea strictă a unor principii de nutritie si exercitii fizice. Trebuie să se abțină de la multe ispite, pentru a arăta vointa.

Face în mod de viață sănătos
Figură subțire nu pot ține nega tine de nimic. Noi doar defini un stil de viață sănătos adecvat care susține greutatea ideala si sanatatea excelent.