Cum de a crește producția de lapte la femei


Cu natura ciclică, alăptarea la fiecare jumătate sau două luni poate să scadă ușor. Depășirea primul astfel de criză - cea mai dificilă. Face față în viitor nimic nu ar trebui să împiedice pe termen lung și hrănire corespunzătoare.
Se confruntă cu problema de modul de a crește producția de lapte la femei, ar trebui să analizeze în primul rând calitatea produselor alimentare consumate de mama. Numeroase studii efectuate au gasit o relatie directa de cantitatea și calitatea laptelui uman din dieta alăptării. Dacă ea mănâncă nu este rațional, lapte poate fi nu numai mici, dar, de asemenea, afectat compoziția sa chimică.



Mamele care alapteaza folosi necesită o treime mai multe calorii decat de obicei, iar dieta ar trebui să fie la fel de variate și întotdeauna includ alimente bogate in proteine ​​(pește, carne de pasăre, carne de vită, brânză, brânză, lapte sau iaurt). Pentru suma totală de lactație de lichid pe zi ar trebui să aducă doi litri, inclusiv supe, sucuri, iaurt. Unele mame într-un efort de a crește producția de lapte, consuma mai multe lichide, dar amintiți-vă că atât de epuizat compoziția sa - este reducerea numărului de vitamine, proteine ​​si grasimi. Nu mame abuzate de asemenea carbohidrati, proteine ​​sau în lapte redus semnificativ, care afectează negativ dezvoltarea copilului. Consumul de alcool și femeile care alăptează Fumatul poate provoca probleme serioase cu psihicul copilului, rămase de dezvoltare. Limită ar trebui să de asemenea, produse, cum ar fi fructele citrice, ciocolata, icre, miere, nuci, ciuperci - acestea pot provoca reactii alergice la copii. Și ceapa și usturoiul oferă lapte pentru gust copil rău, și se poate suge complet vidyazykatysya pe piept.


Dacă o femeie mănâncă rațional, dar a observat că cantitatea de lapte a copilului suficient, se poate recomanda băuturi pe bază de producție stimulent pe bază de plante de lapte matern. Acesta morcovi, fenicul, chimen, oregano, fenicul, urzica, ridichi, anason, salata.
Morcov ras este mai bine să folosiți un pahar de lapte sau un suc jumătate de ceașcă de 2-3 ori pe zi. Pentru a face gust de suc mai bine, puteți adăuga o cantitate mică de suc de legume si fructe, smântână sau lapte.
Crește lactație și băutură făcută din semințe de foi de salata. Pentru a face aceasta, aveți nevoie de 20 de grame de semințe pentru a zdrobi într-un mojar, se toarna un pahar de apa clocotita, se lasă timp de 2-3 ore și tulpina. Bea 2-3 ori pe zi timp de o jumătate de ceașcă.


În mod similar, efectul băuturii cu semințe de chimen. 15 g chimen ar toarnă apă clocotită, adaugand lamaie felii, 100 g de zahăr și se fierbe la foc mic timp de 5-10 minute. Utilizați rece de 3 ori pe zi, timp de o jumătate de ceașcă.
Un alt instrument eficient crește producția de lapte, flori sirop sunt papadii cu lamaie. Se prepară o după cum urmează: 4 cesti păpădie flori (mai bune în cazul în care sunt culese în dimineața într-o zi însorită) se toarna 2 cesti de apa, se adaugă lămâie tocat, se fierbe timp de o oră la foc mic. Apoi se adaugă siropul de zahăr (800 g zahăr per litru de apă), se aduce la fierbere. Filtrat, imbuteliata. Acest sirop se adaugă la apa, ceai, bauturi racoritoare. Păstrați-l ar trebui să fie la frigider.


Aplicație copil frecvent la sân crește lactație, care acționează în principiu - cerere creează aprovizionare. Când alimentarea contact strâns important al mamei și copilului: atinge pielea, ochii la ochi, cursei, apăsând lumina. Aceste sentimente pozitive, cum ar fi dragoste si tandrete capabile să execute miracole și alăptarea feminin. Mamele ar trebui să ne amintim că hrănire noapte este important nu numai pentru mancare pentru bebelusi, dar si pentru sistemul nervos. În plus, pe timp de noapte prolactina hormon mai activă, care este responsabil pentru producția de lapte la femei, astfel încât dispozitivul de blocare de noapte oferă de înaltă calitate și alăptarea lung.

Crește producția de lapte ar putea ajuta baie pentru san, vrei să dormi. Într-un castron mare de apă caldă trebuie să fie mai mică în piept, astfel încât să fie complet scufundată în apă, temperatura trebuie să fie menținută periodic, adăugând fierbinte. Durata acestei proceduri - 15 minute. La sfârșitul - șterge piept uscată și încheie călduros.

Crește lactație și dusuri. Făcând aceasta trebuie să fie dimineața și seara, conducerea fluxuri de apă pe piept și de a face masaj usor in sensul acelor de ceasornic mișcare circulară se transformă înlocuind apă și înapoi la omoplați.

Mamele care alăptează nu trebuie să uităm despre odihnă adecvată și emoții pozitive. Cu exerciții în aer liber (cel puțin două ore pe zi), somn complet de sunet (cel puțin 10 ore, inclusiv PNA în același pat cu copilul), joaca pentru sufletele și ascultați muzica preferată, puteți simți relaxat, vesel nu numai și plin de putere, dar și pentru a crește lactație.

Există exerciții specifice, care afectează în mod pozitiv producția de lapte la femei:
Exercitiul 1. Bend cotul pentru a ridica nivelul de san, combinând mâini, degete trimită. Puternic palmele vzhat reciproc pe cont 1-2. Fără a schimba poziția mână în detrimentul 3-4 pentru a le relaxa.

2. Exercitarea ajungând la genunchi, ridica capul sus și pentru a muta în jurul camerei. Pentru a obține un efect mai mare în timpul gimnastica scoate sutienul.

Masaj sân este, de asemenea, posibilitatea de a ajuta femeile care sufera de lipsa de lapte. Belșug periaj ricin ulei de palmier trebuie să fie timp de 2-3 minute la masaj sanii mișcări circulare ușoare, frecare treptat ulei, observând că aceasta nu se încadrează în areola și mamelonul.
Punerea foarte putin mama hrănire efort poate păstra ceea ce natura ia dat.